Béres Alexandra követői :P (nyílt klub)
Szeretnék csatlakozni ehhez a klubhoz!
Hello!
Minden oké velem:)
Ugrálókötlezgetek,meg tornát is csinálok.
Ha unod a Béres Alexandrát.Tölts Tatarek Rezsőt :)
Én most arra tornázok.A www.tatarekrezso.hu oldalról ingyen le lehet tölteni a tornákat.
Puszi Zsófi
Szia!
Hogy vgy már?
Meggyógyultál?
Én tegnap tornáztam, most B.A-ra.
Jó volt nagyon!
Hello!
Én a héten beteg voltam sajna és nem volt erőm tornázni:( Csak meg voltam fázva,de hőemelkedésem is volt:(
Szóval a hét végefelé kezdtem neki csinálni:(
Jó lesz mostmár,mert lehet kint is csinálni:) Én már alig várom,hogy napozhassak meg kint lehessek:)
További kellemes hétvégét és jó tornát!
Sziasztok!
Hogy vgytok?
Hogy megy a torna?
Én tegnap délután megcsináltam a "Pörgesd fel" c. DVD-t, kemény volt, de nagyon jólesett a végére:)
Mára is tervezem a tornát, de még nem döntöttem el, hogy melyik DVD legyen:)
Mindenkinek szép napot és jó tornát kívánok!
Szió!
A futás az nagyon jó, de én valahogy nem szeretem. Inkább a torn ezerszer, mint a futás:)Anno én is jártam tornázni, de mióta vannak Béres Alexandra jó kit edzésprogramjai inkább ezekre tornázom otthon és persze jó a hatása is:) Ma ismét tornázni fogok a "Legjobb formád" DVD-re. Valahogy mostanában ez nagyon bejön, ezt csinálom.
Köszi! Neked is jó tornázást a hétre!
Hello!
Én mostmár futni is fogok járni:P
Barátnőmmel jó menni,mert ő mindig húz maga után,hogy ne álljak meg. Csak most az idő miatt hanyagolom:(
Kondiba én nem szeretnék járni,mert nem jó a társaság.Csak cicababa típusú lányok vannak és én nem vagyok olyan.
Inkább itthon tornázok:)
Jó tornázást a jövő hétre:)))
Sziasztok!
Én mostanában felváltva tornázok itthon és kondiba járok. AZ a baj, hogy az itthoni tornát mindig utolsónak hagyom. Előbb még feltakarítok, kimosok, kivasalok, megfőzök.... hopp már este van, nincs idő tornázni:))
Kondiba hetente 2x járok. Nem súlyokat emelgetek, hanem futópad, szülőszék, lovaglószék, hasizom....
Alakulok, mint púpos gyerek a prés alatt:))
Nektek is kitartás!!!
Ha tornázok, Béres Alexandrával szoktam:))
Legyen szép napotok!
Szia!
Örülök, hogy rendbejött a lábad:)
Az jó, hogy van izomlázad, legalább érzed, hogy csináltál valamit:)
Én tegnap ismét tornáztam, nagyon jólesett:) Utánna jobb is volt a közérzetem. Mára is be van iktatva Alexandra "Új kihívás" c. DVD-je:)
Szia!
Köszönöm a kérdést.
Már jól van és ennek örömére tegnap el is mentem futni. kb. 3,5 km-t.Úgyhogy mostmár csak izomlázam van:D De ennek már jobban örülök.
Veled történt valami jó mostanában?
Szia!
Hogy van már a lábad?
Egyetértek, hogy Alexandra tornája lassan járj, tovább érsz torna és éppen ezért tartós és hatásos:)
Legyen szép napod!
Hello!
Sajna ezen a héten alig tornáztam,mert meghúzódott valami a lábamban és nagyon fájt.
Mert guggolásban ugrálóköteleztem és nem tom mi lett a vádlimmal. Jövő héten már rendesen fogok.
Csak most nem akartam megerőltetni:S
Heti 3 nekem is mindig megvan minimum.
Én is jobban szeretem Alexandrát mint Rékát,mert szerintem az ilyen lassan járj tovább érsz torna:D
Kellemes hétvégét!
Szió!
Én nagyon régóta rendszeresen tornázom. Viszont volt egy pár év kényszerszünetem mikor valahogy nem jött össze a rendszeres torna, így jöttek fel a kilók is szépen. Rendszeresen augusztusban kezdtem ismét a tornát. Mindig azon igyekszem, hogy a heti három legyen meg.
Az eredmény nem jön hamar, de a rendszerességgel szépen tudsz formálódni:) Alexandra gyakorlatai nagyon jók :)
Sok kitartást neked!
Pusz
Hello!
Ha ennyire dicséred majd kipróbálom:D
Te mennyi ideje tornázol amúgy??? Mert én néha abba a hibába esek hogy túl hamar várnám az eredményt és nem jön így abbahagyom:P
Most nem szeretnék ebbe a hibába esni.
puszi
Szió!
Lábsúllyal nehezebb a gyakorlatokat végigcsinálni, de dupla annyira hatásos:)
Mikor már úgy érzed próbáld meg Te is lábsúllyal:)
Legyen szép napod!
Hello!
Köszönöm:P
Azért még van hova fejlődni...
Lábsúllyal nagyon nehéz??? Még úgy nem próbáltam.
Köszönöm viszont kívánom:)
Szió!
Az nem semmi, nagyon ügyi vagy:)
Tegnap végigcsináltam az alap programot extrák nélkül, kemény volt, de nagyon jólesett:)
Mindig lábsúllyal csinálom, így még várok egy kicsit az extra gyakorlatokkal:)
Legyen szép hétvégéd!
Hello!
Na az tök jó:) Örülök neki,hogy arra is tudsz tornázni.
Én mostanában azt csinálom,hogy 20 percet ugrálókötelezek és utána kezdem el a tornát:)
Így még fárasztóbb.
Sziasztok!
Sikerült megszereznem a "Legjobb formád" DVD-t. Ma ki is próbálom:)Nagoyn kíváncsi vagyok rá, hogy milyen:)
Tegnap az "Új kihívás"-t csináltam:) Nagyon jólesett.
Szia!
Ezt a legújabb DVD-t én is ki szeretném próbálni. Valahonnan majd megpróbálom megszerezni:)
Biztos nagoyn jó :)
Ez a legújabb dvd-je.
Ebben benne vannak az eddigi év tapasztalatai.
Ezt ki szeretném próbálni:)
Az új kihívás nekem is megvolt,de valahova jó helyre raktam el:(
Szia!
Na, látod ezt a DVD-jét még nem ismerem, nincs meg nekem.
Szerintem az új kihívás ami nagyon kemény, de ugyanakkor nagyon hatásos:)
Hello!
Én is örülök,hogy bejöttél:)
Amúgy szerinted melyik a legnehezebb tornája?
A legjobb formád nehéz???
Zsófi
Sziasztok!
Örülök, hogy én is itt lehetek veletek:)
Nagyon szeretem Béres Alexandra tornáját. Van tőle több DVD-m, ezeket szoktam váltogatni. Nagyon jól csinálja, van bevezetés és jó a torna végén a nyújtás.
Sziasztok!
Én egy kicsit lemaradtam a beszélgetésben :D
Sok dolgom van mostanában,de azért szeretnék mondani valamit.
Már unalmasnak tartottam a folytonos tornát,ha ti is így vagytok vele és egy kicsit váltani akartok próbáljátok ki az ugrálókötelet.Szerintem nagyon jó.
Azt olvastam,hogy 6 hét múlva meg is látszik,ha heti kb.3 órát csináljátok.
És jobb mint a futás,mert nem erőlteti meg annyira a térdet.
Sok sikert:)