Az eredeti tojás-diéta étrendjét keresem, tudnátok nekem segíteni? (tudásbázis)

Tojás jelentős fehérje és vitaminok

szempontjából, viszont a tojássárga

magas koleszterin tartalma miatt

maximum napi 1 db az ajánlható

mennyiség. Nem szabad szem elől

tévesztenünk, hogy a napi bevitelbe

nemcsak az önálló ételként fogyasztott

módozatok számítanak (tükörtojás,

rántotta, főtt tojás), hanem több

élelmiszer összetevője is pl.

száraztészták, majonéz, panír, rakott

ételek, töltelékek, vagdaltak, húspuding,

felfújt stb. is tartalmazhat tojást,

valamint édességek, sütemények pl.

piskóta, palacsinta, krémek, sodók és a

végtelenségig sorolhatnánk őket.

A fentiek figyelembe vételével az önálló

ételként fogyasztható tojás mennyiség

heti 3-4 db.

Kövesse az utasítást két héten át gondosan. Pontosan tartsa be, mert ez alatt egy vegyi folyamat megy végbe.

Ne tegyen vajat, zsírt, olajat a salátára, főzelékekre és a kávéba cukrot.

1. nap Reggeli: fél citrom, 3 főtt tojás, feketekávé

Ebéd: 3 főtt tojás, feketekávé

Vacsora: 3 főtt tojás, feketekávé, vegyes saláta, 1 szelet pirítós

2. nap Reggeli: fél citrom, 1-3 főtt tojás, feketekávé

Ebéd: 2-3 főtt tojás spenót vagy karfiol, citrom

Vacsora: 1 szelet sült hús (teflonban) zöldsaláta

3. nap Reggeli: fél citrom, 1-3 főtt tojás, feketekávé

Ebéd: 2-3 főtt tojás, főtt karfiol, paradicsom, feketekávé

Vacsora: 1 szelet sült karaj

4. nap Reggeli: fél citrom, 1-3 főtt tojás, feketekávé

Ebéd: vegyes saláta

Vacsora: 2-3 tojás, túró, 1 szelet pirítós

5. nap Reggeli: fél citrom, 1-3 főtt tojás, feketekávé

Ebéd: 1-2 főtt tojás, feketekávé, spenót vagy karfiol

Vacsora: sült hal, saláta

6. nap Reggeli: fél citrom, 1-3 főtt tojás, feketekávé

Ebéd: sok gyümölcssaláta cukor nélkül

Vacsora: 1 nagy szelet sült hús, paradicsom, uborka, tea

7. nap Reggeli: fél citrom, 1-3 főtt tojás, feketekávé

Ebéd: hideg tyúk, paradicsom, főtt káposzta, sárgarépa

Vacsora: zöldségleves, citrom, feketekávé

A diéta receptjét ne változtassa meg, mindent gondosan összeválogattunk, ami a kúra alatt az Ön testi erejének fenntartásához szükséges. Igen fontos, hogy az első napon minden étkezéskor 3 főtt tojást fogyasszon, mert ez vezeti be a vegyi reakciót. A következő napon választhat 1-2-3 tojást.

Tartsa be a diétát csak két héten át, majd folytassa normális étkezéssel, de továbbra is ügyeljen arra, hogy kevés zsiradékot, szénhidrátot fogyasszunk. Egy idő múlva térjen vissza a diétához

Két hét múlva 7,5 - 10 kg- ot adhat le éhségérzet nélkül.

Két hét alatt alkoholt fogyasztani TILOS!!

Megjegyzésünk:

Akinek amúgy is rosszak a laboreredményei (koleszerin, triglicerid...stb) jobb, ha nem ezzel a diétával próbálkozik.

Egyhangúsága és túlzott fehérje bevitele miatt, nem ajánljuk, csak önsanyargatóknak.

Célzott diétával (egyénre szabott) és sporttal tartós eredményeket érhet el!

Már annyi féle/fajta változattal találkoztam, nekem az eredeti "ősi" kellene.

Köszönöm a segítséget!