Alvás és hastáji gyarapodás (beszélgetés)

Bogyobaba gratulálok! Csak így tovább!!!! Hidd el, eléred a kívánt testsúlyodat!

Nekem még az a rossz, h néha nem eszek, vagy elfelejtek és este meg nekiesek, amit kívánok. Hozzá kell szoktatnom magam a rendszeres evésre és a du 6/7 óra után semmit alapelvre. Régebben 73 kg voltam, most olyan 59/60. Ebédeltem rendesen, de nem degeszig, csak amennyi jól esett. 3 óránként ettem kicsiket (gyümölcs, joghurt). kb 1,5 évembe került, de megérte, mert el tudtam magamat fogadni. heti 1 kilo mindig lement. melette bicikliztem, sétáltam, meg ami jól esett. néha azt éreztem olyan jó volt megmozgatni magamat. mikor szakítottam barátommal és nem tudtam aludni, nagyokat bicikliztem (míg nem folyt rólam a víz) és segített feldolgozni!!

Sziasztok!

Szerintem mindenképpen van összefüggés. Én már 18.3kilót fogytam 7hét alatt, nézzétek meg az adatlapomon az interaktivitásnál a nyilvános mérlegelőmet. Az alvás az egyik fegyver a fogyásban, ha keveset alszom, még hízom is. Felébredtem, méretkeztem, de álmos voltam, visszaaludtam, utána megint méretkeztem, és 2óra alvás 30deka minuszt jelentett. Tehát bizonyított tény, hogy segíti a diétát! Sok sikert csajok!

Szia,

Szerintem nincs ok az aggodalomra még,a szervezet legelőszőr a belső (bélzsírt) bontja le ezért van az,hogy a diéta elején centiben még nem igen van válltozás.

Én is ennyit alszom és félig ébren a pici miatt . Mégis fogytam 4 kilot 6 hét alatt és 8 cm lett kisebb a derekam.

Szóval nem hiszem

sziasztok!

a problémám az, h mostanában elkezdtem diétázni, de a hasamról nem mozdul a zsírtömeg és nem is fogyok egy dekát sem.lehet-e összefüggés az alvás mennyisége és a fogyókúra közt? én 6-7 órát alszom, de nem vmi jól...