Akik 70 kg környékéről indulnak, és 60 kg felé igyekeznek (beszélgetés)

MOST mindenki nyomjon egy frutit a gázpedálra!

FOGYÓÓÓHOOOLD !!!

Három hónapig használtam,de a pattanásoknak egyszerűen sehogy sem akart végeszakadni.Mivel súlyban sem láttam a változást,ráadásul ronda is lettem,így inkább letettem.

Érdekes egyébként,hogy nálam a diétás csodabogyók,csodaszerek sose hatottak.Sport,meg a kaja visszafogása,egyedül ez jött be eddig.

Szia Desi!

164 cm vagyok, "erős" testalkatú... most műr inkább izmos :) Én is edzek :)

Hellóka! addigis beléptem egy klubba (Elszántabban, mint valaha avagy rendületlenül az álomsúlyért), de azért majd ide nézek, hátha itt is történik valami :)

Röviden rólam:

1000-1500 kcal-t eszek naponta, és heti legalább kétszer csinálok kardio edzést konditeremben. 2 éve már lefogytam 86 kg-ról 70-re, de a végső cél a 60 kg (vagy akár kevesebb)

Dyus, a képedről ítélve nagyon hasonló testalkatok vagyunk :)Milyen magas vagy?

Kitartást mindenkinek :)

Helló Lányok!

Én túléltem a szétzabálós hónapot, szerencsére erősen stagnálok: 67,8 kg.

2012-es CÉL: 63 kg.

Mindenkinek jó szelet :)

Helló Csajok!

60 deka plusszal zártam a karit !

Annyira nem is elkeserítő :)

Sziasztok CSajok!Látom, nem nagyon pörög mostanában a fórum, mindenki készül az ünnepre.

Szeretnék minden kedves fórumtársamnak Áldott, Békés KArácsonyt kívánni!

A fogyim a holdban, de lesz ez még jobb is..:-)

sziasztok!nem tűntem el, de nagyon soka meló, keveset tudok jönni. Sajnos a fogyi abbamaradt, beteg is lettem, gyógyszert kell szednem, így nem tudok koplalni..szóval azt hiszem, újult erővel állk neki karácson után..diekt nem január 1-et mondok, az olyan snassz lenne..:-) amúgy a szilveszter nem oylan húzós szerintem zabálás terén.

mindenkinek jó ünnepi készülődést!

Napi 1- másfél óra tornával, és 1000 kcal sztem sec per alatt meglesz :)

Én a héten vezettem be ezt a szabályt :)

Megnézheted ezt a naplómban :)

Az elmúlt másfél hónapban 6,4kg-ot fogytam :) Összességében, mert néha bepizzáztam és azt is le kellett fogyni :)

De összességében minuszban vagyok bővel. Ezen a héten a szabályok bevezetésével 3 nap alatt 1,8kg-ot fogytam :)

Gondolod? :)

Kemény munka alatt mit értesz?

Sziasztok!

Én most 69 vagyok és szeretnék olyan 60 körülre lemenni.

Sziasztok!!!!

Üdv Tirolból:-)

Királyság minden :-)

Nagyon jól érzem magam:-)

Puszilok Mindenkit:-)