A hasamon és a combomon van némi felesleg? Mivel tudom eltüntetni? (tudásbázis)
Fuss!Annál globálisabb mozgásforma nincs a világon!
Ha csak otthon tudsz mozogni valami miatt ,akkor az egyszerű alegjobb alapon,felülések/millió változatban/és a combodra guggolás-kitörés.Bár nem írtad a combod melyik része,eleje-háta vagy a bricsesz?!
De ha teheted tényleg a futás a legjobb!
Rubint Réka 4-es és 5-ös Dvd-éin vannak ezekre a területekre célzottan 20 perces intenzív tornák.
Nálam ezek válltak be,de kell pár hónap mire elkezd kockásodni a has és formásodik a popsi.Nálam még a narancsbőrt is eltünttte.
Délután 2 után már ne nagyon menjen szénhidrát csak fehérje.
a táplálkozással kapcsolatban annyit tudok tanácsolni, hogy egyél teljes kiőrlésű kenyeret, durumtésztát, kevés zsíros ételt, húsból pulyka és csirke, és felejtsd el a nasit, étkezz rendszeresen!
mozgás: szerintem Rubint Réka és Czanik Balázs tornái elég jól megmozgatnak, de egy kiadós futás, biciklizés is jó. combra és fenékre lépcsőzés, guggolás.
hogy mennyi idő alatt történik, az függ az anyagcserédtől, attól, hogy mennyi munkát fektetsz bele, stb. nekem 2-3 hét után már látszott az eredmény, de nem kilóban, hanem kinézetre. és nekem se sok feleslegem van, csak formálni akarok.
A rúdtáncot ajánlanám.
A csillag születik-be láttam.
Állítólag hatásos.
Még nem próbáltam.
Például futáshoz? Vagy bármilyen mozgásnál?
Tekercselést próbáltál már?
Nagyon hatásos,és a narancsbőrre is tökéletes!
Nem sok, csak némi felesleg van, de engem zavar. Szerintetek milyen feladatokat végezzek illetve milyen dvd-re tornázzak?
Akinek vannak tapasztalatai egyes dvd-kkel kapcsolatban légyszíves írják meg
És arra is kíváncsi lennék, hogy mit lehet enni és mit nem.
Mennyi idő alatt történik változás?
További ajánlott fórumok:
- Pattanás utáni hegeket hogyan lehetne eltüntetni?
- Vastag comb, vékony derék! Hogyan lehet eltüntetni a zsírocskákat, a belsőcombról? Minél hamarabb!:D
- Hogy lehet herpeszt minél gyorsabban eltüntetni?
- Szemölcsök rossz helyen - Hogyan tudnám én eltüntetni őket vagy kihez forduljak vele?
- Hogyan tudnám egyszerűen eltűntetni a hasamról a felesleget?
- A karomon és a hasamon elég sok a felesleg.. ezt valamivel nem lehetne feszesíteni?