10 perc torna reggelente (beszélgetés)

Vannak jó tornakazetták, azt kellene venni, és aszerint tornázni.

Én 20 percet tornázom naponta, csípőtornát. de hallottam már alakformáló tornáról is. A gyalog munkába járás is jó, ill. ha messze van a munkahely, akkor busszal és gyalog mennék. Fő, hogy valamit mozogjunk, ne csak üljünk az autóban.

Én minden reggel úszok,de felkelés után 5-10 percig nyújtok az ágyban:)

Nagyon jól esik és aztán könnyebben kipattanok és indulok az usziba.

Menj gyalog vagy bringával munkába, vagy ahová jársz reggelente. Az is már elég jó mozgás.

Én vagy 10 perc bringával, vagy fél óra sétával kezdem a napot -attól függ gyalogszerrel, vagy drótszamárral megyek a melóba- és már el is mondhatom, hogy egy kicsit mozogtam :)