-12 kg után stagnálok. Mit csinálhatok rosszul? (tudásbázis)

szia !

én is pont így jártam pár hónapja.. két hónapig nem mozdult a súlyom, pedig mindent ugyanúgy csináltam addig.. aztán rájöttem, hogy ha változtatok ilyenkor valamin, akkor megint beindul.. ilyenkor kipróbálok más mozgást, vagy valami új rendszert a kajálásban.. :) a lényeg, hogy ne add fel, mert pár hét és újra beindul.. :) már nekem is megy újra lefelé.. :)

Ez a Hold-fogyás összefüggés is bizonyítottan igaz! Ugyanúgy, mint a telihold-nem tudok aludni összefüggés...

De tudtommal most még növekvő Hold van, ezt megleshetitek több oldalon is, pl. bnőm oldalára is ki van téve: [link]

Szóval figyeljetek oda rá és mindig reggel evés és ivás előtt mérjétek magatokat!

Szia!

Semmit nem csinálsz rosszul... Ezt végre jó lenne megérteni a fogyózoknak, hogy kezdeti sok kg leadásában 90%-ban felesleges vízkihajtás történik... Miután megáll a fogyásod, az azt jelenti, hogy végre eljutottál a csak zsír égetéséig és ha sportolsz, akkor nem fogsz annyit fogyni, mint előtte, mivel izmosodsz! Nem is értem, hogy pl. a Nagy fogyásban a Norbi ezt miért nem mondja a csapatának...

Szerintem ne keseredj el, bizonyos súlyvesztés után megáll a fogyás. A szervezetednek is hozzá kell szoknia a kisebb súlyhoz, megváltozott állapothoz.

Kitartás! :)

A csalónap csak kis testzsír%-ú embereknél használ, ami a nőknél 20 vagy alatta, nem hiszem, hogy itt sok 20%-as lány lenne...

Annak ajánlatos aki testépítő és zsírmentes tömeg kell, akkor a testzsír%-tól függ h milyen gyakran kell alkalmazni, 10% körül már 3-4 naponta is.

Amúgy eléggé behatárolt az a csalónap is, csak mivel testépítők egyébként sem esznek összevissza, hanem általában gr-ra pontosan viszik be a napi ételmennyiségeket, ezért náluk a csalónap is egy átlagos ember számára picit koplalásnak tünne...

Szia Csiga01!

Én is csak Proma76-ot tudom idézni.Csak 1 ideig fog stagnálni ez a dolog, utána folytatódik tovább a fogyás, de a szervezetednek is kell a regenerálás.

Kitartás!

Ez egy természetes folyamat , a szervezetnek szüksége van rá. Lehet hogy csak egy pár napig ,lehet hogy 1-2 hétig tart.

Iyenkor kell erő venni magadon, úgyanúgy folytatni a diétát. Majd újra megindul.

Addig is kitartást.

:))), akkor jó, én teljesen kiborulok, ha stagnálok, akkor biztosan evésmegvonással "jutalmazom" magam, nem szándékosan, de (szerencsére már nem falásrohamom van) nem követendő példa...

Kérdezz csak :)).

Amúgy nem lehet, hogy azért nem mennek a kilók lefele, mert elméred a mennyiségeket? Milyen diétát csinálsz?

Nem vagyok nagyon elkeseredve, csak nem értem a helyzetet. Köszönöm, hogy bíztattatok!!!!

Üdv: Csiga

Csiga!

Tényleg ne keseredj el. Előfordul. Jobb, mint ami nálam van.... alig eszem és felfele megy a súlyom, csakis a vízre lehet fogni, mert nem lépem túl a megengedett kcal értéket. Meg nem eszem össze-vissza.

Nem szabad feladni. Viszont, ha 1 hónapnál tovább tart a stagnálás, érdemes egy vérvizsgálatra elmenni, mert lehet valami változás állt be a szervezetedbe.