Szülés utáni kilók ledobása! Csinálhatnánk akár együtt is! (beszélgetés)

hova tünt mindenki?

olyan jó lenne,ha együtt csinálnánk!

beregiztem én is a life.hu-ra,hát nagyon tetszik ez a program!

Hahó.

Nálunk 4hós a kisfiam. Én most elliptikus trénert akarok venni, de már magam sem tudom, jó 5let-e, mert sok rosszat mondanak róla.

Itt vélemény?? Tényleg nem hatásos?

6 hós!

igen,nem kevés!

mikor fogyóztam 1000-1200 körül ettem....

lehet én is számoljam?

szia!

nekem annó bejött a kalória számlálgatás....

most is csinálnám,de nem tudom mennyit kell ahoz bevinni,hogy maradjon tejcsi is!

Sziasztok!Asszem én elkezdek holnaptol kcal-t szamolni,valahogy kell vmi kontroll. Nem akaorom drasztikusan,elöször beprobalkozom az 1800kcal-val. Van ugy 15kg-nyi tulsulyom. Whá.

Ki hogy halad?

Én is még csak melegítek rá:D Azért egyből annak nekiállni durva lenne:)

Most már lassan szeretnék elkezdeni futni is...nagyon hiányzik :)

Az összes mozgásforma közül a futást szeretem a legjobban :)

(és a kézilabdát:) )

szia!

olvastam a naplódat!

a boxos edzés tényleg jó!hát én is fogom csinálni!régebben is bevállt!

de egyenlőre csak melegítek rá :D

Sziasztok!

Én vagyok, olvasgatok, tornázgatok...:) De inkább a naplómba írom, hogy mikor mit csinálok, ide nem akarom :)

Szuszuek, azért nem rossz az a 13 km :)

fogalmam sincs!

nagyon sajnálnám ha mindenki eltűnne!

pedig lelkesek voltak

amióta terhes lettem ,nem bringáztam!

tegnap letekertem 13km-t hát,megéreztem közbe!

előtte több 10 kilómétert lenyomtam!hát ez van!

vissza kell állnom!

tegnap csak tekertem!

akkor ügyi vagy!

én is mindennap tornázok!

bár tegnap nagy volt a pörgés,így kimaradt!

koplalni nem fogok,ha éhes vagyok eszek,csak odafigyelek hogy mit és mennyit!

sziasztok!

merre vagytok?

hogy álltok a tornával és étkezéssel?

sziasztok!

300 hasprés+ 25 hasprés oldalazva megvolt!

combra popsira tudtok valami hatásosat?

ma lecentizem magam,hogy tudja hogy állok!síralmas lesz az tuti :(

Mióta szeded?

Hatásos?

Sziasztok!

Nekem tegnap elég jól sikerület ennem, illetve nemennem. Én most szedem a cefamadar homeós bogyót is vagy 2 hétig, mígy megszokom ezt a kevesebb evést. Így kicsit könnyebb, nem vagyok éhes és feszült sem. Jobb így nekem is meg a családnak is.

A testalkathoz mérten számolják a kalóriát, mert nem szabad éheznie a szervezetnek.

Meg kell nézni, hogy mennyi kalóriát emészt fel a napi rutin(légzés, ébrenlét, mozgás, stb.)

Egy nagyobb darab embernél több kalória kell ezek fenntartásához, ezért többnek kell lennie a bevitelnek is. Persze a bevitelnek így is kevesebbnek kell lennie a kiadáshoz képest.

Nekem is 1848kcal-t kell bevinnem egy nap.

Láttátok a lifenetwork-ön az Ez zsír c. műsort? A life. hu-n lehet regelni, személyre szabott étrendet állítanak össze, meg ilyesmi.

Szerintem tök jó, valaki más figyel a kalóriákra, nem nekem kell :D

Akkor jól haladsz, ha már ennyivel több hasprés ment :)

Én mondjuk ilyet nem csinálok...nagyon utálom:D

Persze ha valamelyik tornába be van építve, úgy oké..de hogy csak kifejezetten hasprésezzek, na azt nem :)

Jó reggelt! :)

Nekem nemsokára alszik vissza Zente, Zalán bölcsiben...úgyhogy nem halogathatom tovább...muszáj leszek most már valamit tornázni :D

Asszem Norbi lesz a soros...de majd még meglátom :)

Ti? Mi jót csináltok ma ?

Főleg a mozgásra gondolok...:)

szép estét!

mit ettetek ma?

reggeli:már bünözés :D kalács

ebéd: borsófőzelék

vacsi 1 virsli, 1 kifli, 2 aktívia

víz kb 2 liter

torna:

250 hasprés(tegnap csak 100 vol)

terpeszes gugulás 40

oldal gugulás 20-20

a gugulások nekem nagyon nehezek (