Zsirégető gyakorlatok (beszélgetés)

Álítólag a súlytól függően a 15 perc alatt 80-100 Kcal között.

Van ennek a nőnek sokféle ilyen gyakorlata, 1 és 5 mérföld között, és mindegyikből van a simább alap, és van tempósabb is. Érdemes rákeresgélni. Nekem még a simától is tud néha izomlázam lenni az oldalamon!

Leslie Sansone , walk at home. Így keress rá.

Ha figyelted, szól is néha, hogy közben kicsit feszes legyen a tartás. A vállak a csípő fölött, has megfeszítve...

A kettő nem azonos.

No és a helyben járás?

[link]

Ez csak 15 persc, egy mérföld, de van ám több is a neten.

A szüléseim után ( 3x )először mindig szobabiciklivel indítottam. Aztán mikor lement 8-10 kiló - kezdtem el tornázni. Imádom a tornavideókat, váltogatom őket meg újabbakat keresgélek, viszont még soha nem fogytam tőlük. Ellenben gyönyörűen formálják az alakot, izmosítanak, főleg, hogy amikor már egy kicsit edzettebb vagyok, fél-1 kilós kéz- és lábsúlyokkal csinálom a gyakorlatokat.

A hasam viszont soha nem volt olyan lapos, már-már horpadt, mint amikor a második gyerek után hastáncolni jártam és minden nap gyakoroltam otthon egy kicsit. :-)

Úgy úgy....

:D

Ez bizony igaz.....

Csinálj csak úgy, mintha nem fájna.....

Jók bizony.

Jók Béres Alexandra rövidkéi is. Jópofa a nő, kedves hangon adja elő a dolgokat, de nem lehet nem észrevenni, hogy amikor éppen azt hiszed, na most megyek szét, akkor kis kárörvendő árnyalat jelenik meg a mosolyában... :D

[link]

Van ebből több is, pontosan 10 db. És tartozik hozzá egy közel egy órás is.

Ismerős, én se találom az antilustamint. Nekem egy ideje ronda hasam nőtt, még sose volt ilyen.

Az a helyzet, hogy más nem csinálhatja meg helyettünk.

Fogyni észszerű étkezéssel lehet.

Izmot építeni súlyzóval.

Nekem a kardio nem megy, az aerobhoz meg már vén vagyok. Különösebb válogatás nélkül edzettem, amikor rendszeresen csináltam és fogytam. Arra figyeltem, hogy felsőtest - alsó testfél-teljes test megosztásban váltakozva csináljam, és heti egy pihenőnap is legyen.

A nulla mozgásnál minden mozgás jobb. Helyi fogyás meg amúgy sincs.

Nagyon jok a videok. Koszonom.

Azt szeretnem meg tudni hogy melyik edzes tipussal lehet konnyebben fogyni pl: kardio aerob sulyzos

Azok a videók olyanok, hogy bemutatja a gyakorlatot, aztán jön a felirat, hogy ebből 30.

Én a végig követősöket szeretem.

Tégy a gáztűzhelyre egy serpenyőbe néhány dl zsírt, és gyújts meg alatta a tüzet. Menj be a szobába kapcsold be az okostelefonod, laptopod, számítógéped / a számodra megfelelőt válaszd ki/ és kezdj el Hoxázni.

Néhány perc elteltével hamisítatlan zsírégető gyakorlatban lesz részed. Az is lehet, hogy ezen csak a tűzoltók tudnak majd segíteni.

Köszönöm, nagyon szimpatikus! Fel is iratkoztam a hírlevelére.

A Fitness Blender's-nél is vannak low Impact videók, sőt meg lehet adni opciónak a No jump- ot is.

Enikőnél mindegyik fizetős, jól tudom?

Nézegettem már, nekem is tetszik, majd kikeresem a light-ot is. Nem tudok ugrálni.

Tiffany Rothe-re gondolsz?

Én is nagyon szeretem,van nála is több fokozat.

Ami még jó, a Fitness Blenders, sokféleképpen lehet a szűrőt beállítani. Angolul ugyan, de van online angol szótár is, ha elakad az ember.

Szia, több ezer van a youtube-n. Tetszésed szerint választhatsz.

Home workout, otthoni torna keresésre sok előjön.

Ami nekem bevált, nem biztos, hogy másnak is jó.

Kevésbé ismert Tatarek Rezső, neki FittAréna-felvétele is elég sok van fent a neten, azok kb. 40 perces edzések.

És magyarul beszél.

Sziasztok. Melyik az a mozgasforma amit itthon tudnèk vègezni ès tudnék vele fogyni?

Persze a kajara is figyelve.

Jo lenne valami video link,vagy bàrki szemèlyes tapasztalata.