Újévi diétás elmélkedéseim... (beszélgetés)
De szigorúan csak a májad legyen:DD
A májam pedig külön dagad a dicsérettől,ha azt szakember mondja :-)
Az nem is gáz!!!!!!!!!!!!!Az arányok a lényeg,és ahogy látom nálad ez tök jó:D
Köszönöm, de A csípőm.... anyám,105 cm!!!!
Hol vagy te a teltkarcsútól anyám!!!Tök jó formában vagy!:DDD
Bizony, itt van a kutya elásva!
Hát köszönöm szépen,ez igazán nagyon aranyos tőled:DD Írtam már máskor is ,még más nicken,de diétásat csak most...de azok is viccesek voltak..ebben úgy látszik jó vagyok:DD
Tettem fel egy képet ma, a teltkarcsú alakomról. :-) és ahányszor ch-t eszem, eszembe jutsz :-))))
Magam is nagy szakértője vagyok a témának, de imádtam olvasni a cikked!!! Eszméletlen jó írás!! Asszem tehetséges vagy! :D
A többség áltatásáról:::Sokan azt mondják "én mindent megteszek"és közben ha leíratod mit is esztek egy nap...ha tényleg mindent leírnak akkor megdöbbbentő a fogyasztás...a gáz igazából az ,hogy nem is gondolják,vagy eleve a felét sem vallják be...Szóval a fogyasztási önkép már sérült..onnnantól meg már önámítás az egész...
Így viszont tök igazad van:)
Jól értelmezted. :-)
Így értettem. Aki nem eszik mértéktelenül és mozog, bizony fogyni fog.
Félreértettél! Pontosan azt mondom, mert látom hogy így van, hogy aki valóban tesz magáért, az szépen lefogy! De sajnos a többség csak áltatja magát.
Jó, jó, én is így gondolom. Akkor most erre aludjunk egy jót. Az olyan,mintha koccintanánk, nem? :DDD Én legalábbis elteszem magam holnapra. Öööö... a pihentető alvás a zsírégetés egyik alapköve, nem ? :-) Szép álmokat! :-)
Dehogy akarok vitázni:DDDDDDDDDDDDD
Hiszen melletted vagyok:DD
Pont erről beszéltem,a saját módszereddel,a saját tempódban ,de lefogytál...ez a követendő példa!
Ok, nem is vitázni akarok. :-) Még szerencse, hogy annyiféle módszer van, és megtalálhatjuk a nekünk valót!
A teltkarcsú tág fogalom,de ha jól érzed magad benne akkor az tök jó!!!Az atkinsról ikább nem vitatkoznék itt,mert ez más fórumom,de az idegbaj távol áll tőle:DDDDD
Igen :-) Ezért is nem vagyok sovány, hanem teltkarcsú. De éhezni nem fogok, nem akarok és nem is tudnék. Nekem egy atkinstől idegbajom lenne! De a tészta csak heti 1 ám, azt nem írtam.
Akkor te a mindegy mennyire kicsi de ch legyen elven működsz?:DDD..És neked ez bejöött és ez tök jóó!!!És így meg is válaszoltál azoknak akik azt kérdezik mit tegyenek,ha a ch-ról nem tudnak lemondani...:DDD
Tudatos táplálkozás, heti 5 edzés. Két kardió, 3 súlyzós. És a menüm nagyjából:
A reggelit 9 körül eszem, müzli tejjel, kávékrémpor és cukor nélkül, csak tejjel,vagy két pirítós kevés sajttal,májassal,zsírszegény szalámifélével és zöldség (pl retek). Ez általában 200 kalória körül mozog.
Az ebédszünetem a munkahelyen nagyjából háromnegyed egyre esik, addig ki kell bírni a reggelivel! Az ebéd a napi főétkezés. A két fogás 500 kalória alatt van a déli kávéval együtt. van,hogy kevés teljes kiőrlésű tészta valami könnyű, zöldséges, gombás szósszal, vagy csirkemell. Most drága a zöldség, de ma pont rántott cukkini volt,mert kaptam akciósan. :-)Mindenképpen eszem levest is, sk krémleveseket, ma zellerkrémleves volt,kiszámoltam, egy adag csa 80 kalória, és dugig voltam tőle! :-)
Uzsonnára joghurt, némi gyümölcs,sok tea. Szintén 200 körül.Ha nem éri el a 200-at, vagy nem kívánom, többet hetek vacsorára, de itt már szigorú vagyok magammal!
vacsora 6 és fél 7 között. ha sokáig fent vagyok, akkor akár 7-kor is lehet, de később már nem.
Van, hogy csak egy kefír pirítóssal, vagy teljes kiőrlésű szendvics, esetleg virsli, vagy tojás.
Elszánt vagyok. :-) Most is így fogyok, van pár kil rajtam, de lassacskán lemegy. :-)
ÓÓÓÓÓÓÓÓ akkor te vagy a pozitív kép:DDD
Tök jó!!Megkérdezheterm mivel érted el az álomsúlyt????
Szerintem félreértetted az előző hsz-t, mert én úgy értelmezem, hogy: van, aki abbahagyja a mértéktelen evést, elkezd edzeni, tehát fogy. Csak Ő tagadással írta le. Vagy rosszul értelmeztem?
Ja, én a fenti leírást követtem, és tartom. Majdnem 8 éve tartom a súlyom, mínusz 20 kg után. Pár kiló plusznál hátrább az agarakkal, és nem leszek többet közel 90 kg!
Ezen elgondolkodtattál,és nagyon remélem ,hogy nincs igazad...bár asszem sajna nagyjából igen...
De itt a fóruon pont sokan vannak akik rácáfolhatnak erre....remélem...én már vgy 6 éve olvasom,és sokan vannak akiknek sikerül elég csúnya laufból feljönni!!!!!Ha gondolod küldök neveket ,akik tényleg példaértékűek,de az engedélyük nélkül nem nevesítem őket....
De a lényeg,hogy vannak akiknek tényleg sikerül..
Igazad van. De sajnos én a környezetemben kevés pozitív példát látok. Ott van például a testvérem, aki lassan tíz éve "fogyózik", mégsem adott le ezidő alatt egyetlen kilót sem. Hétfőn eldönti, hogy na most, ez lesz az utolsó, most lefogyok stb. kedden még lelkes, szerdától ugyanúgy zabál, majd mindez előlről újra és újra.... Közben elhiteti magával, hogy bizony mozog is, hiszen eljár hetente egyszer tornázni. Na most mindez a torna semmit sem ér, hisz egyrészt a heti egy alkalom nagyon ritka, másrészt egy olyan tornáról van szó, ami egyáltalán nem veszi igénybe a testet, nem kell hozzá erőnlét, állóképesség. Valójában a kondija pedig egyenlő a nullával. És nem lehet meggyőzni, hisz ő szentül hiszi hogy diétázik és tornázik. Sajnos az ilyenek vannak többségben. Én még olyat nem láttam, hogy valaki VALÓBAN abbahagyja a mértéktelen evést, és tényleg elkezd edzeni, és ne kezdene el gyönyörűen fogyni.
Jó cikk! Én is most hozom formába magam tavaszra. nem sietős, de minden évben ez van, feljön télen pár kiló. Én nem akkor kapok észbe, amikor lekerül a nagykabát, hanem jóval előtte.
Szóval, belehúzok, és megyek keményen, súlyzókkal edzeni, még meló előtt! Nem félek, hogy testépítő-alkat leszek :-DDD
ÁÁÁÁÁÁÁÁ akkor megnyugodtam..nincs Teri nevű olvasóm..hála az égnek:DD
További ajánlott fórumok: