Egészséges életmód: fogyjunk így! - Egy egészségfejlesztő elmélkedései (beszélgetés)

Én itt találtam egy nagyon jó leírást az egészséges életmódról: [link]

Érdemes belevágni :)

Egyenlőre csak a több folyadékkal próbálkozom, úgy érzem valamivel jobb lett a helyzet

!

Valaki jár közületek Pilates-re? Van valakinek tapasztalat ezzel kapcsolatban? Ezen töröm mostanában a buksim még...!

az elliptikus trénert szokták még mondani, meg a szobabiciklit (de a bicajból nem mindegyiket, és megoszlik a vélemény, úgyhogy inkább az elliptikus).

még én a helyedben megnézném, hogy lehet ilyen porcvitaminokat kapni, akár a rossmannban, dmben is olcsóbban ha arról van szó, abszolút természetesek elméletileg...érdemes meglesni:)

Dehogy is, ahhoz túl fiatal vagy. A folyadék kell az ízületeknek, és a rendszeres mozgás, ha lehet szabad levegőn,mert az oxigén sem árt,ha van felesleg akkor azt igyekezni kell leadni.

Ne fuss,ne ugrálj; ússzál, gyalogolj. magamnak is írhatom ezeket, de én már öreg is vagyok.

Lenne egy kérdésem!

Egyre inkább érzem, hogy izületesedem...! De csak nagyon haloványan, egyenlőre orvoshoz menni nem szeretnék vele! Csak néha-néha sajog a könyököm... a csuklóm, az újaim!

Valami ötlet, amivel enyhíteni lehet? Valakinek valami bevált módszer?

helena, anyukámnak is ez volt a pajzsmirigyéel, plusz elkezdett neki meszesedni...itt pesten egy remek doki megműtötte, kivetté neki végül és napi egyszer egy hormont kell szenie, de teljesen rendbejött...fogyott is bőven! 137 volt, majd diétával lett 127 majd a pajzsmirigy műtét után most 107 (nyáron volt a műtét, és annyi idős mint te kb).

nálam az anyagcseregondok megoldódtak, nem tudom mi okozta, de komolyan, de elmúlt:)

Nissi, nagyon sajnálom,hogy ezt írod a magagyar egészségügyről, sokan pedig ide járnak más országokból gyógyíttatni magukat, mert a magyar orvosképzés két egyetemünkön is világszínvonalú. amiről írtál az azzal lehet összefüggésben,hogy a megelőzésre és a műtét utáni időszak életvezetési tanácsadására nincs elég pénz, emiatt e funkciókra nem alkalmaznak embereket, pedig képzés van olvassuk a Sziporka írásait, később nincs munkahely. Ez nagy kár, mert néha emiatt csalódott a beteg. hiába sikerült jól a műtét vagy a kezelés, ha nem tudja,hogyan éljen, milyen egészséges elveket kövessen.

Sajnos nekem is alul működik a pajzsmirigyem, de képtelen vagyok a gyógyszerből előirányzott mennyiséget szedni, mert akkor jönnek a túladagolási tünetek, ez egy ördögi kör. Az első betegségem miatt felborult az életem. akkor kezdődött minden. Mikor a pajzsmirigyem sztrájkot hirdetett baromira meghíztam, ez az addigi betegségemet és annak maradványtüneteit előhozta, azóta is próbálok lefogyni, hogy könnyebb legyen a kis selejtes szervezetmnek. Az obesitológián megmagyarázott minden a pajzsmirigyem és azt mondták szinte lehetelen a fogyás. mára már a női hormonrendszerem is kipurcant. Ja és még még mindig nem fogytam le, ez persze nem a rendszer hibája az enyém.

Sziporka nem tudom neked mi a célod Te akarsz fogyni?

Vannak dolgok, amiken nem lehet segíteni, ezt meg kell érteni! Nem csak itt, de külhonban sem! Az én bajomra is azt mondták, hogy nincs segítség, újra is élesztettek már a végén! Úgy volt, hogy 4 hónapom van hátra... és ennek már 7 éve! Mégsem mondom, hogy a magyar orvostudományban nem lehet bízni! Én mindezek ellenére teljes mértékben bízom és hiszek és hinni is fogok! És készpénznek kell venni a magyar táplálkozástudományi kutatásokat is, mert már lassan egyébként sincs olyan, hogy magyar, vagy külföldi, vagy európai! Mind együtt dolgoznak, közös az érdek is! Emiatt van az, hogy én sem csak a magyar dolgokkal foglalkozom, hanem tavaszra konkrétan össze kell foglaljam az egész európai kontinenst!

Bízz nyugodtan az orvosaidban, de törekedj az egészséges életmódra, mert azzal megkönnyíted a dolgod!

Nem azt irtam hogy kenyeret nem szabad enni, csak oda kell figyelni a mennyiségre, minöségre és az idöre :). En is eszem kenyeret, lehetöleg barnát, teljes kiörlésüt stb, két-három szeletet és reggelire. Ebédre, vacsorára már nem. Természetesen vannak kivételek.

Vizet ugy probálj inni, hogy órankét igyál egy pohárral. Az nem megeröltetö, ki lehet birni és ha össze adod meg van a 2 liter. Elvileg reggel égyomorra is jó meginni egy pohár meleg citromos vizet segiti az anyagcserét.

Nekem hormon zavarom van, miomával már mütöttek egyszer majd ujból kiujult és igy kezdtem el kutatni mivel tudnék magamon segiteni. Mivel a magyar orvosoktól, többnél is voltam, egy választ kaptam csak, semmivel, vetessem ki a méhem. Az összes magyar egészségügyis ezt mondta!!! ezért mondom hogy amit magyaron tanitanak egészséges táplálkozás cimen azt nem kell mindig készpénznek venni, nem rossz indulatból, és ezért kezdtem magamtól utána olvasni, keresni az interneten.

Ha kaptam volna szakszerü segitséget a mütét után hogy hogyan változtassam meg az életmodom hogy a problémáim megszünjenek én is jobban jártam volna de csak annyit mondtak viszontlátásra :)

No én azt még nem láttam, de tuti kipróbálnám!

Visszatérve a vízhez! Amire én sem gondoltam, hogy a víz a bőrnek is nemhogy jót tesz, de késlelteti az öregedést is! Feltölti a ráncokat, nem engedi az újak képződését és a bőr megereszkedése ellen is véd, illetve javítja a tónusát! No és telíti a gyomrot, tehát fogyaszt....! Tehát csak meg kell inni azt a napi 2-3 litert, aki aktívan sportol, annak a napi 3 liter is kevés...!

Én, ha már minden bajom van nasi után (nálam ez rendszerint menstruáció előtt alakul ki), akkor étcsokiból eszem pár kockát!

Tudni kell, hogy a menstruáció előtti nasiéhséget nem lehet kezelni és nem is szabad! Ez a hormonváltozások miatt van és a szervezetnek ilyenkor erre szüksége van, nem szabad megvonni! Az étcsoki jó, mert ne hízlal úgy, mint a többi csoki, de a boldogsághormont ugyanúgy felszabadítja! 2-3 kockánál nincs is szükségem többre! DE EZ MEG IS FOGJA AZ EMBER POCIJÁT, ÚGYHOGY SZÉKREKEDÉSES TÁRSAIMNAK NAGYON NEM AJÁNLOM!

Ha már nasi és egészség kapcsolata... én nagyon szeretem a szárított almaszirmot is! Lehet kapni olyat, ami csokis, cukros... na nem erre gondolok! A normál, ami nem is tartalmaz mást, csak almát, az a jó! Megvan a fílingje, hogy csipszet eszik az ember lánya, de valahogy mégis megtartja az alakját és egészséges is! Egy csomag nálunk olyan 200 forint, de vettem már 99-ért is!

Képzeljétek! A legutóbbi turmixomba túl sok répát tettem és szó szerint csíp! :o)

Én még mindig a folyadékbevitelemmel küzdök!

Egy kanállal kell feloldani 3 dl. langyos vízben, kicsit kocsonyás lesz,nem finom,de iható, utána tanácsos meginni még egy pohár vizet. Ez a rost folyadékot köt, duzzad és összegyűjti a bélsarat, kicsit képlékenyebbé teszi a székletet,így,ha már napok óta nem volt székleted és végre sikerül nem érzel fájdalmat és nem reped be végbeled.

Physillium a neve a bioszállítótol is megrendelheted. Napi rendszerességgel reggelente 4-5 napig alkalmazom, ha ilyen problémám van persze közben próbálok minél több zöldséget gyümölcsöt enni,így mikor elhagyom nem jön vissza a székrekedés egy jó darabig.

Vettem ősszel 13 kg. padlizsánt, megsütöttem, pépesítettem magába és lefagyasztottam!

Mikor kiolvasztom, akkor dinsztelek meg hagymát olívaolajon, ízesítem mustárral, majonézzel, sóval, borssal, fokhagymával! Összekeverem, bevágom a hűtőbe és naponta ezt reggelizem! Tele van vitaminnal, rosttal...!

Próbáld elhagyni a mazsolát pár napra, helyettesítsd csíkokra vágott, vagy kockázott sárgarépával, hirtelen ez jutott eszembe! Nem mindenkinek a szervezeti bírja jól az aszalt dolgokat... egy próbát megér!

a zöldtea nem tesz semmit velem:)

egy átlag napom, ez a tegnapelőtti:

R:kávé tejjel és cukkerral (anyu csinálta, és nem tudtam h tett bele cukrot:S enyhén elkezdtem émelyegni is....azért nem rossz, hogy már tényleg jobban kedvelem a natúr tejeskávét mint a cukrosat:P)

T:-

E: tortellini volt, ilyen érdekes tejfölös szószban és sajtot tettem rá...közepes adag volt, majd egy fél marék mazsola mint édesség, plusz 4-5 dl fogyitea:)

U:kávé tejjel natúran, 1 activia, fél pogi

V:két szelet és egy csücsök (toast) barna kenyér, light sajtkrém, 4 sz. gépsonka

tegnap össze vissza ettem mert ünnepeltem a vizsgaidőszak végét:)

ma:

R:-

T:-

E: tepsis karfiol(csőben sültnek is nevezik, kenyér nélkül), natúr bifidus joghurt fél marék mazsi

U:egy darab trappista sajt kígyóubival

V:egy kis tányér karfiol ismét, egy gyümölcsjoghurt(disney-s)

üdítőket nem iszok, kenyeret kevesebbet eszek, tésztát is...

mozgás most nagyon nem volt mert tanultam ezerrel, lehet hogy ez lenne a baj?

padlizsánkrémet hogy csinálod? vagy veszed?