Tíz kilót fogytam az Update-tel!
Több lett az energiám! Elmúlt a depresszióm! Jobban alszom! Teljesen átalakultak az étkezési szokásaim: sok zöldség és gyümölcs van a napi étrendemben.
Azért váltottam életmódot, mert a házi orvosom finoman figyelmeztetett, hogy a súlyomból adjak le, mert az egészségem is rámehet.
Arra viszont megkért, hogy olyan diétát válasszak amitől nem ájulok el a sok koplalástól!
Egyik őszi napon fel kellett mennem egy iroda ötödik emeletére gyalog!
Tíz percig nem kaptam levegőt, olyan nagy légszomjam volt.
Kisfiamnak is vannak súlyproblémái.
Első hónapban sokszor jelentkeztek a répacukor és a búzaliszt teljes elhagyásának tünetei.
Ilyenkor volt nálam szőlőcukor, ami mindig segített. Most már ott tartok, hogy hetente csak egyszer eszek teljes kiőrlésű lisztből készült kenyeret!
A családom sem akarta elfogadni az életmódváltásomat.
Sok beszélgetés után belátták, hogy mindent lehet enni, csak nem ugyanazokból az összetevőkből készül.
Kétnaponta tornázom, minimum 30 percet, dvd-ről, biciklizem, sétálok.
Sajnos nem mindig van kedvem, mert egy kissé lusta vagyok.
Ilyenkor mindig arra gondolok, hogy ez nekem olyan, mint az evés: része az életemnek.
Amikor életmódot váltottam, kitűztem magam elé, hogy két évet adok magamnak, hogy a súlyfeleslegemtől megszabaduljak.
Ha nem sikerül, akkor is így fogok élni, csak akkor beletörődöm abba, hogy egész életemben duci maradok!
Eddigi eredményeim:
Súly: -10kg
Mell: -10cm
Csípő: -12cm
Derék: -11cm
Ha esetleg van olyan, aki ennyi ideje Update szerint él és szívesen megosztaná tapasztalatait, az írjon!
Írok fogyi naplót is: Ypszike&update címmel.
Írta: ypszike, 2009. június 21. 16:03
Fórumozz a témáról: Tíz kilót fogytam az Update-tel! fórum (eddig 54 hozzászólás)