Terhesnaptár - 26 hetes terhesség

Ráadásul a megváltozott hormonháztartás, a felfokozott érzelmi töltet magával hozhat egy igen kellemetlen tünetet is, az álmatlanságot.

Mindkét esetben érdemes a mozgást választani terápiának, amennyiben lehetőség van rá, akkor a nagyobb, félintenzív séták jótékonyan hatnak a kilóinkra, idegeinkre, ezáltal az alvásunk minőségére is.

Testünk átalakulása ráadásul már nemcsak látványos, de érezhető is, hiszen a súlypont áttevődik, kicsit esetlenebbnek érezhetjük magunkat, már az öltözésnél is lehetnek akadályok, pl. egy zoknifelvétel, vagy cipőfűző bekötése. Persze még nem olyan szembetűnő, de mégis, már másképp nyúlunk dolgokért, már önkéntelenül is védjük hasunkat, magzatunkat. Nagyon jó terhesjóga gyakorlatok vannak, érdemes keresni ilyen csoportot akár, ahol nemcsak a mozgás örömét lehet megtapasztalni, de hasonló helyzetű kismamákkal lehet tapasztalatot cserélni.

Magzatunk szemei lassan kinyílnak, eddig a retina fejlődésének érdekében voltak zárva. Már észleli a fényt vagy sötétséget, hiszen az agya azon területe is fejlődik, amik a vizuális ingereket dolgozza fel.

Már hallja a külső zajokat is, sőt, most már reagálni is tud rá, sokszor ezt egy kis mocorgással teszi.

Napjai nagy részét természetesen átalussza, akár 16-20 órát is.

Tüdeje már egyre fejlettebb, de még mindig nem elég érett ahhoz, hogy önállóan lélegezzen. De már gyakorolja a légzést, hiszen orrlyukai kinyíltak, egyelőre a magzatvizet szívja be.

Érdemes támogatni a szervezetünket továbbra is friss zöldségekkel és gyümölcsökkel, és figyelni a megfelelő vasmennyiség bevitelére.

Magzatunk megérzi már a hangulatingadozásainkat is, így törekedjünk a kiegyensúlyozott napok kialakítására.