Tanácsot szeretnék kérni! Áprilisig szeretnék fogyni 20-25kg-t. Milyen módszerrel biztos a siker? (tudásbázis)

En az elmult fel evben fogytam 8,5 kg-t.. Talan nem tunik soknak, de egeszsegesen, odafigyelve tortent..

Eletmodot valtottam, bizonyos eteleket egy eletre elfelejtettem (feherliszt, cukor, teszta, feher kenyer, krumpl, mindenfele edesseg es cukros uditok) es hetente 6-szor tornazom. Eletemben nem ereztem magam ilyen jol a boromben es jo tudni, hogy jot teszek a testemmel, mert rengeteg zoldseget, gyumolcsot kap es nem tomom cukorral, zsirral es liszttel..

Amugy ugy gondolom, hogy csak igy lehet fogyni es megtartani a sulyt, hogy az ember egy eletre valt... De a sulytartasban nagyon sokat segit az update, en mostmar eszerint etkezem es eszem Norbis eteleket, nekem sokat segit...

Épp a tegnap írtam erről,ha csak részben tartod be akkor is bőven meglesz!

[link]

364,365-ös beírás

Ja nem tudom hány vagy most,de kocogás helyett a séta is ugyan olyan jó kalória égető és jobban kíméli a lábat

Én ajánlok neked egy topikot..mi kalóriát számolunk és ch-t..szóval szénhidrátot..nekem is ennyi van még..de 6 kiló már lement..és élvezem..nagyon jó csapatba kerülsz ha csatlakozol és a naplónkban írottakat betartod, a siker nem fog lemaradni..

divatos fogyókúrákat messziről kerüld el..

itteni fórum:

[link]

várunk mindenkit nagy - nagy szeretettel..itt biztos a siker!!