Szülés utáni fogyás ki hogyan csinálta? (beszélgetés)

13 hónapos a kisfiam, és a terhesség alatt 20 kilót híztam, amiből a szüléssel 11 lement, de a szoptatás alatt, és utána felugrott 5-6 kg.

9 hónapos volt a babóm, amikor még mindig 11 kg plusz volt rajtam, és mostanra vékonyabb vagyok, mint voltam terhesség előtt,( akkor M-es, most S-es ruhák) bár izomtöbblet miatt még 2 kg plusz van rajtam.

Recept: Kevés szénhidrát,sok rostos étel, és jó minőségű, alacsony zsírtartalmú fehérje, sok-sok mozgás: Nekem a baba mellett bevált, hogy jó tempósan sétáltunk babakocsival, napi 1-2 órát legalább.Ez mindenkinek jó, a babának is, mert nézelődhet, és neked is, mert mozogsz, így nem veszed el tőle az időt. Remélem még aktuális a dolog és segítettem! :)

Szültetek egy szép gyereket. El kellene fogadni, hogy ez mivel jár. A média teletömi a nők fejét azzal, hogy belénk sulykolja a fogyást. "Nézz ki kismamaként is csinosan, szülés után nyomás a konditerem..." Blablabla.

Nekem vécére kimenni alig volt energiám szülés után, és az azt követő években(!) is annyira lefoglalt a gyerek, hogy nem értem rá ilyeneken gondolkodni.

Fogyásom magától indult be (100 kilóval mentem szülni, 80 kilóval jöttem ki, szoptatás alatt 82-ig híztam, 27 évesen, 173 centivel). Rohangáltam a gyerek után, aggódtam érte, amikor beteg lett, kedvem nem volt enni. Olyan 3 éves lehetett, amikor megindultak lefelé a kilók. Most kevesebb a súlyom, mielőtt teherbe estem, 63-66 kiló vagyok (sajnos a fogamzásgátló miatt ingadozik).

Örüljetek, hogy egészséges kisbabátok született. Töltsétek nyugalomban ezt az időt, ne azzal, hogy olyan nőket néztek meg, akik már túl vannak ezen a szakaszon, vagy még egyáltalán nem is szültek. Mindennek megvan az ideje. Most babázni kell. :)

Mindenkinek kívánok jó egészséget, és sok örömet a kisbabához.

Szia én szülés után kevesebb kilóval jöttem ki mint amivel teherbe estem de szoptatás alatt vissza híztam mind.

Majd szoptatás után oda figyeltem mindent ettem ugyan úgy de nem annyit!És szépen lement most már 3,5kg-al kevesebb vagyok mint amivel teherbe estem.

Türelem kell szerintem .Amúgy a fiam 13hónapos múlt.

Szia!

Nagyon nehezen ment. Szoptatás alatt szinte semmit ne tudtam fogyni. A magas prolaktin szint miatt,mint utólag kiderült.Miután abbahagytuk a szoptatást,ez 1,5 év volt. Elkezdtem mozogni. Először futottam,de a gyerektől nem tudtam megoldani egy idő után,így alvásidőben délutánonként torna dvd-kre mozogtam. És szépen lassan araszolgattak le a kilók.Az utolsó kilóknál már a táplálkozásra is oda figyeltem RR Add önmagad 2 dvd-n található étkezési tanácsokat alkalmaztam.

Nekem évek kellettek,hozzá.Szüléstől számítva 3,5 év volt. 2 éve súlyt tartok.5 kilóval vagyok kevesebb mint a baba vállalás előtt:-)

A mozgás,az életem része lett. Mai napig minden nap edzek valamit. Heti 1x futok is egy hosszabb távot.

Kitartás az kell,hozzá.

Én szülés után 8 nappal már szinte könnyebb voltam mint teherbeesés előtt. Viszont a szoptatás alatt Én nem fogytam hanem híztam:(

Mostmár megállt, sőt a szopi alatt felszedett kb 12 kg-ból már 4 le is ment.

Éhezni, diétázni egyáltalán nem tudok mert akkor alig van tejem. Viszont mozogni járok, zumbázni, itthon bicózok.Ja és most lesz 8 hós a fiam.

Sajnos csak 5 hétig ment a szoptatás,igaz az alatt csak úgy repültek le a kilók,ha tudtam volna hosszútávon tuti 3 hónap alatt lemegy az összes.

Mellesleg én ezt nem nevezném koplalásnak,hiszen csak a vacsora maradt ki.

én sose tornáztam itthon, ha itthon vagyok van más dolgom is a tornán kívül, inkább rábíztam valakire :)

futóbabakocsival nehéz futni, megerőltető, próbáltam mert szerettem volna, de nem az igazi...

ha terhesség alatt nincs nagymértékű hízás akkor magától is helyreáll a dolog,én 71kg-al estem teherbe és 69-el jöttem ki a kórházból.akinek eszik-alszik babája van biztos könnyebben megoldja,nekem nem ment volna,már újszülött korában is csak 30 perceket aludt,örültem,hogy lezuhanyoztam gyorsan :)

reggel a gyerek előtt felkelni és 30 percet tornára szánni,vagy délután az apukájára bízni ennyi időre.futóbabakocsi is nagyon praktikus,jól lehet mozogni vele és a kicsik is szeretik,az nem olyan mint sétáláskor a tötymörgés :)

Bár rajtam nem maradt túl sok, én nem siettem el, nem is szántam rá túl sok energiát, így kb 1 év alatt lassan adtam le a kb 6 kg felesleget.

Update ebédeket rendeltem (legalább nem is kellett főznöm a baba mellett), szénhidrátot csökkentettem (update kódokra is igyekeztem figyelni, de nem tartottam szigorúan, bűnöztem is, ha úgy kívántam), és volt 1-1 hónap, mikor tornázgattam, aztán elszállt az "ihlet", szóval a testmozgást én többnyire hanyagoltam...

ha jobban odafigyelek, és mozgok is, pár hónap alatt lement volna, de így is jó volt nekem :)

kitartással, másként nem megy.

rengeteget futok, kangoozok, diétásan étkezek...1,5 évvel szülés után 4 kg-val könnyebb vagyok, mint amekkora súllyal teherbe estem...de kitartás nélkül nem mentem volna semmire.