Akik 13 napos diétát csináltak/csinálnak, hogyan akadályozzák meg a gyors fogyás után a lógó bőrcafatokat? (beszélgetés)

Te milyen sporttal fogytál ilyen sokat? Mennyi idő alatt? Nekem csak 5-6 kg kellene mínuszban!

Ez jól hangzik, csak éppen nem igaz.

Nem fogok visszahízni mert utána folytatom egészséges lassú diétával plusz mozgással :) Meg mások is mondták, h nem híztak vissza, csak arra kell odafigyelni, h ne kezdj el zabálni, mert végeztél... azok híznak vissza, akik utána folytatják a zabálást. De én már eleve átálltam egy hónapja egészséges diétára (értsd, eszek mindent, de sokkal kevesebbet, cukor, szénhidrát száműzve, sok mozgás)... így fogytam eddig 6 kilót 1 hónap alatt. Most vagyok 80 kiló. De 2 hét múlva nem akarok több lenni 75-nél, fontos esemény lesz akkor :) Ezért akarom megcsinálni a 13 naposat, aztán lehet, több is lemegy, mint 5 (állítólag 8-9 kiló megy le alapjáraton). Utána a maradék 10et már lassan folytatnám, ahogy elkezdtem. 65 az álomhatár.

Egyrészt nem fogsz annyit fogyni, hogy lógjon, másrészt ha ez az a bizonyos éheztetős (értsd: kevesebb a kalóriabevitel, mint az alapanyagcsere) akkor marha hamar vissza is hízod, sőt még többet is, így nem kell agyalni sokat a lógó bőrön.

[link]

miből áll pontosan ez a 13 napos diéta? engem is érdekel

Én 5 kilót fogytam, de nem lógott semmim jobban, mint azelőtt... :)

Semmi. Ez többnyire a genetikától is függ, bár a nagyon gyors fogyással velejár a lógó bőr is. Válassz olyan diétát, amivel heti 1 kilókat tudsz fogyni, és akkor valószínűleg nem lesz ilyen gondod.

infraszauna....kifejezetten jo mindenre és olcso is belőle 30perc :) nálunk egy embernek 600ft

aerobic mindenre jo :D én is szivesen megcsinálnám amugy ezt a diétát!

Nálam a felkar, a has alja és a comb hátsó része kritikus ilyen szempontból, már most is lóg. Meg akarom csinálni a 13 napos diétát, de félek, h ha gyorsan sok súlyt vesztek, még jobban fognak lógni ezek a részek. Milyen gyakorlatok, praktikák vannak ez ellen?