Szoptatás, mozgás, fogyás?! (beszélgetés)

Sziasztok!

Ide írok egy nagyon-nagyon fontos infot!

Néztem melyik topicban lenne a legjobb kiírni, ezt választottam.

Ajánlom osszátok meg az ismerőseitekkel, különösen, ahol a közeljövőben születik kisbaba.

Nagyon fontos, mert az időtényező sokat számít!

Ja, és tapasztalatból írom! :)

A Dévény-módszerről szól!

[link]

További szép napot kívánok !

Nem értek egyet a cikkel abban, hogy ne lehetne súlyzózni, illetve abban sem, hogy a súlyzót rosszabbnak állítja be mint a kardiót. Épp ellenkezőleg. A tejsavtermelés az izmokban a hosszú de langyi kardió edzésektől nagyobb, vagyis ettől lesz több ilyen komponens a tejben us, ami megváltoztathatja az ízét.

Rövid kardióedzésnél is több tejsav termelődik mint egy rövid súlyzós edzésnél. Tapasztalatból beszélek, egyrészt végig lehet edzeni a terhesség alatt is (kinek kinek szintje szerint) és így nincs 9 hónap kihagyás. Másrészt szoptatás alatt rövid edzések jók, de bátran lehet kisebb súlyzókkal is. Ilyenkor aláírom, hogy jó a másfél-két kilós is, bár egy nem terhes és nem szoptatós nőnél kicsit bohóckodásnak tartom, de egy ilyen lábadozó időszakban tökéletes.

És nem azt akarom mondani, hogy pattanjon le a szülőágyról és rohanjon edzeni, hanem egy kisebb átmozgatás, de a fontosabb gyakorlatokból és használhat súlyzót, többet ér ez, mint pl a kocogás (amit szoptatás alatt egyáltalán nem ajánlanék, egyáltalán, szülés után ilyen rázkódásokkal járó mozgásformát nem).

Azzal egyetértek, hogy szoptatás után jobb edzeni mert ilyenkor a mell nem feszül, ráadásul a dolog praktikus oldala, hogy a babák 90%a szoptatás után bealszik, legalább fél órát nyugton van, azalatt még nem kezdődik el a hasfájás sem, akkor kezdenek el újra nyekeregni:))))

Sok vizet inni, ez is alap, a nem sportolóknál is.

Hát ezt még életembe' nem hallottam, hogy sportolás után megváltozik a tej. Csak azt, hogy a baba korával változik az összetétele.

Egyébként mi a fenének kell egy szoptatós kismamának sportolni?