Téli depresszió ellen kinek mi vált be? (beszélgetés)

Valóban nem egyenlő, mert a depresszió, a betegség nem válogatja meg, hogy nyáron vagy télen tör rá az emberre.

Télen egyszerűen a fényhiány, az időjárás miatt egy hangulatváltozás áll be. Szerintem helytelenül nevezik ezt depressziónak.

Teljesen egyetértek.

Nehezen jön ki az ember az év végi punnyadásból, tehát bele sem kéne süllyedni.

Ezért napi szinten feladatok, programok kellenek.

Célokat kell kitűzni, terveket kell készíteni.

Minden nap másik baráttal/barátnővel leülni egy órára egy kávé mellé beszélgetni.

Már az is külön program és cél, hogy változtat az étkezésén.

Bocs, Channa*, nem neked, csak a bejegyzésedhez kapcsolódóan írtam, mert nagyon egyetértek vele.

Én se voltam sosem depressziós.

Általában cikkekből tudom meg, hogy a barna szemem miatt hajlamos vagyok a depresszióra, mert a sötétebb színen nehezebben megy át az a kevés fény.

Tehát, nekem sok dolgom van, így nem igen van időm a téli depresszión agyalni. Dolgozok, háztartást vezetek, tornázok és különböző programokat találunk ki. Pl. kiállításra megyünk, színházba, moziba, termálfürdőbe, rendszeresen találkozunk a barátainkkal, látogatjuk/látogatnak a rokonok. A karácsonyi hosszú szabi alatt többször elmentünk hosszú sétákra, hogy ne álljon be a derekunk, térdünk.

A legtöbb ember számára a január a leghosszabb, legsötétebb, legunalmasabbak hónap, így érdemes főként erre hónapra szervezni a legtöbb programot. Mi fogunk menni pl. mint írtam termálfürdőbe, fogunk névnapi bulit tartani, illetve születésnapozunk is és meglátogatjuk a vidéki nénikémet is. És pont azért, hogy ne itthon punnyadjunk és tápláljuk a depit...

Én is "félve" válaszolok, sosem voltam depressziós.

De az előttem szólók jókat írtak.

Ja,süt a nap, de nálunk minusz 12 van, hát tudod, ki kíván sétálni...

És hogy a kérdésre is válaszoljak, nálam semmi nem segített. Egy életen keresztül szenvedtem a téli depressziótól. Ahogy a hőmérő szála elkezdett süllyedni, úgy süllyedt a kedélyállapotom is.

Aztán fázom. Kint is, bent is. A túlélésre játszom. Februárban már éledezem, mert tudom, hogy jön a tavasz nemsokára.

Sok-sok vitamin, főleg c és d.

Mozgás a szabadban, a friss levegő, egy kis séta, csak segíthet, mert kimozdulsz otthonról. Pl. ma is kiváló idő ban, süt a nap is. Én jó másfél órát sétáltam, pedig hörgőgyulladásom van (javulófélben).

És igyekezz télen-ősszel is színes ruhákat hordani, már egy élénkebb színű sapka-sál-kesztyű is feldobja a szürkeséget.

D-vitamin.

Próbálj meg mozogni, kint sétálni. Még akkor is ha szar az idő és sötét van. Hozzászoksz egy idő után.

Én minden novemberben lefagyok, legszívesebben átaludnám a telet.

Semmit nem szedek, nem is tudom, ezen javítana-e valami.