Szeretném megtudni, hogy milyen tornával lehet a leghatásosabban lefogyni? (tudásbázis)

Ma kipróbáltam. Igazad volt. Még csak izomlázam sincs. Trendi dolog, engem leginkább a chi-gépemre emlékeztet. Ha hiszek benne, az is segít! És még jó érzés is!

:-((

szerintem a leghatásosabb torna amivel fogyni lehet:

az a torna, amit CSINÁLSZ. :)))

Sziasztok!

Én Rubint Réka és Billy Blanks Taebojával fogytam.

Intenziv,hatásos,dinamikus tornák.

A vibracios kondigepek nagyon jok, es rengeteg sztar hasznalja, pl Madonna is. En is hasznaltam mar, es nagyon jo volt, foleg ha kulonbozo gyakorlatokat vegzel rajta, nem pedig csak allsz. Pl 100 felules helyett leulsz ra felig felulesben, hogy feszuljon a hasizmod es igy maradsz egy percig, meg ilyenek. Viszont ha valakinek izuleti problemai vannak, illetve barmilyen daganatos betegsege, akkor nem hasznalhatja tobbet. (Sajna en se :-( ) Erdemes utana olvasni, mert van tobb kockazati tenyezoje.

De ha egeszseges vagy akkor szuper dolog!

Nem, nem veszek, elmegyek a fittness terembe kipróbálni. Lehet, hogy nem is bírom. És folytatom az aquatornát. Azt már 4 hónapja csinálom. Csak télen eléggé rizikós. A megfázás miatt. Ezért kéne valami más a téli időszakra, csak eredendően lusta vagyok, ezért csillant fel a szemem a gép láttára. Tudod????

lol

Ez a gép úgy megmozgat, hogy utána 2 napig alig tudsz lábra állni az izomláztól!!

De hát majd meglátjuk!

:-))

sziasztok! nekem is jól jönne valami tuti tipp, minimum 5-6 kig-tól kellene megszabadulnom...

de diétázni nem nagyon szeretnék, mert közben babaprojekt van, csak jó lenne nem eleve többlettel kezdeni a terhességet...

Én még nem használtam, most akarom majd kipróbálni. Nem is igazán fogyásra gondoltam, csak egy kis mozgolódásra. Arra sem jó, szerinted?

:-)

Szia Vali!

A kerdes az, hogy a sulyodbol, vagy az alakodbol szeretnel lefaragni. A joga, pilates, callanetics illetve a szalkasito gyakorlatok, pl felulesek, haspres, nagyszeruek alakformalasra. Renderes gyakorlatokkal par heten belul centimeterekben lathato a valtozas. Ezekkel izmot epitessz, ezert a sulyod nem biztos, hogy hamar ill. nagy mertekben valtozik. Ha a kiloid szamat szeretned csokkenteni, akkor olyan gyakorlatokra van szukseg, amik megdolgoztatjak a szivet. Pl futas, biciklizes, lepcsozes, aerobik stb. Azt mondjak, hogy a test 15-20 perc utan kezd el zsirt egetni a megfelelo szivveres szam elerese utan. Ez kb 120 es 150 kozott van percenket, de ez szemelyenkent valtozik, fugg a sulytol, kortol es edzettsegi allapottol egyarat. A legjobb talan az, ha ebbol is abbol is csinalsz egy kicsit. Pl fel ora futas, fel ora felulesek, labemelesek, sulyzozas... Vagy lehet hetente parszor futni, vagy aerobikozni, es parszor jogazni, vagy pilateszeni. Kinek mi jon be... En mostanaban futok es tancolok, es a sikerul megszabadulni a sulyfeleslegemtol, es visszanyerem a regi formamat, akkor raallok a szalkasitasra, hogy szep sima legyen a hasam, ne logjon a karom, meg ilyenek. Remelem tudtam segiteni :-)