Szép, lapos has csak szigorú diétával lesz? (beszélgetés)

Köszi mindenkinek a hozzászólásokat.

Alacsonyabb alma alkat vagyok amúgy, bár most tényleg csak az utolsó 3 kg van rajtam az álomsúlyig - bár az 85%-ban a has-úszógumi régióban. Ezért nem érzem jól magam a bőrömben.

Ez összetett dolog.

Tudni kell, milyen alkat vagy. Mindig ilyen voltál?

Puffadástól nagy a hasad? Függ az étkezéstől?

Milyen a testtartásod?

Zsigeri zsírok vannak?

Szóval, áss mélyebbre!

Igen, a fogyásban nagyobb szerepe van a diétának, mint a mozgásnak, a mozgás inkább formál, izmot épít.

Ha főleg a hasaddal van baj, akkor alapból azt mondanám, sokat kell hasizmozni, de helyesen, amikor összehúzod, kilégzés, elernyesztésnél belégzés, különben kidudorodó hasizmod lesz.

...de azt sem tudjuk, mitő ilyen a hasad... szültél? Mindig ilyen volt?

Ahogy az köztudott, a kockák mindnekinek megvannak, csak a nagy százalék eldugja több-kevesebb háj alá.

Egyébként meg igen, türelmetlen vagy, hosszú idő, mire az évek óta összeszedett zsír lemegy róla, és még a genetika is befigyel, hogy van akinek onnan megy le utoljára.

És hát a diéta mellett az sem mindegy, hogy mennyire vagy vizesedve. Viszont ha egy alma evése után is kidudorodik, akkor az azt feltételezi, hogy a hasizmaid még nagyon gyengék, és nem tartanak. Meg hát a tartás sem mindegy. Egy kihúzott testhelyzet máris laposabb hasat eredményez, ha te mondjuk alapból görnyedt vagy, sosem lesz szép hasad...

Sziasztok! Érdeklődni szeretnék olyanoktól, akiknek a hasukat sikerült egy puding megereszkedett állapotból sportos feszesre kidolgozni!

Január óta heti 3 szor edzem cardio + erősítés, kalóriákat számolom, mégis úgy érzem, hogy a hasamnak 0 tartása van továbbra is, tehát kiáll amint egy almánál többet eszem, pedig látszik hogy izmosodtam. Nincs nagy súlyfeleslegem épp ezért most igen aránytalanul nézek ki.

Türelmetlen vagyok vagy tényleg csak szigorú fitness etkezéssel lehet elérni hogy lapos legyen a hasam???