Szénhidrátszegény egytálételek! (beszélgetés)

sziasztok!amit én nagyon szeretek az a brokkoli krém leves:60dkg brokkoli-2 leveskocka-1 kanál lisztből 2dl tejfölből habarást készitek rá és utána össze turmikszolom-2-3 főtt virslit karikázok bele.

ebből 2 adag jön ki.mikor ezt készitem akkor elfelezem ebédre és vacsorára.

hát és akkor írjuk ide a specialitásomat a zellerkrémlevest, aminek nemcsak zsírégető, de étvágycsökkentő hatása is van:

egy nagy zellergumót 2 almával megfőzünk, ízesítésül két marhahúsleveskockával, ha megfőtt összeturmixoljuk és akkor szoktam hozzáadni 2 kávétejszínt, de enélkül is jó. Ez abszolút diétás, én tartok ilyen napot, hogy csak ezt eszem. Olyan mint a bébi papi az állaga.

Most irogattam össze, hogy mikben nincs (vagy csak minimális) ch...

- házi diétás puding

- zselés túrókrém

- hagymás, gombás tojás rántotta

- gomba pörkölt

- saláta (fejes, uborka, káposzta)

- kefir, túró, tejföl

- tej (laktató)

- virsli, mustár

- sült oldalas

- sült csirkecomb

- torma, fokhagymás tejföl

- tojás saláta

- kávés joghurt

- gombakrém leves

- csirke saláta

- spenótfőzelék, fokhagymával, tojással

- sóska................

- töltött tojás

Ilyesmire gondoltam!:)

Köszi

Szinte minden fogyókúra alapja a szénhidrátszegény étkezés, vagy a "jó" szénhidrátok használata...

Ha van vkinek kipróbált receptje és ötlete, kérem ossza meg velem/velünk!:)