Segítség kell... Fogyni szeretnék! (beszélgetés)
hát nemsikerült bejelentkeznem egyhamar...de másfél hónap alatt, eddig 5kg minusz :)
Ezért jó ismerni a szervezet működését, az ételek hatásait, legmegfelelőbb elkészítési módját, és a pszichés önismeret is nagyon fontos. Minél pontosabb képünk van ezekről, annál könnyebb a dolgunk az egészségünk támogatásában.
:) énis várom már :) azért egyszerűbb a sok különböző infóból kiszedni a magunknak jókat, mint egy diétát csinálni, hisz minden egyénfüggő!
Pedig lehet, hogy nem is mondok túlságosan sok új dolgot...
:DDD de tudom, hogy egy tovább vivő infó is sokat számíthat és lehet belőle is "csemegézni" :DDD
...már az is megnyugtató, ha egy dologot talál benne valaki...
Én nagyon várom, hátha nekünk is beválna :)
Tényleg jó:) és szívesen megosztom a tapasztalataimat. Sajna, nem egyszerű, de már írom az infókat és egy cikksorozatként talán hamarosan olvashatjátok is itt a Hoxán.
Igyekszem.
Szénhidrátot inkább csak délig fogyassz, délután és este inkább fehérje.
Én is inkább elvinném másnap ebédre a vacsira kínált főtt kaját. Hízlal is, megterheli a gyomrot és még aludni sem tudsz tőle rendesen.
Este egyél inkább tojást, virslit, sovány felvágottakat, sajtot, tejtermékeket, és persze zöldségeket.
Gyümölcsöt - nekem legalábbis egyszer konditeremben mondták - este nem ajánlatos fogyasztani. Azt is inkább csak délig.
Köretnek burgonyapüré helyett nagyon finom a karfiol- vagy brokkolipüré.
Rizs helyett egyél inkább barna rizset vagy bulgurt (búzatöret, bioboltban kapható). Igaz, fél kiló 500 Ft körül van, de ha csak Te eszed, és beosztod, sokáig elég.
Én vacsira még puffasztott búzát is szoktam enni, ebből készítem a szendvicset.
Életmódváltás: vagy az Update, vagy a Kilófaló.
Én 2,5 éve az Update-vel kezdtem, 1,5 év alatt lement 15 kiló. Jelenleg a két módszert "ötvözve" tartom a súlyom több mint egy éve. Igaz, szeretnék még megszabadulni 3-4 "maradék" kilótól, de ez bitang nehéz. Főleg, ha az ember néha elcsábul :)
És persze a mozgás is kell.
Amikor akarsz, csak üres legyen a gyomrod :) Kinek melyik esik jobban. Nekem az esti.
mikor érdemesebb sportolni? délelőtt, vagy inkább du. estefelé?
nekem se sok van, de ahogy kinézek, az már nagyon gáz...mint egy kötözött sonka! szóval ha legalább egy picit tudok érte tenni valamit az már jó. később meg lehet belevinni a nehezítéseket! meg jó az, ha vannak akikkel tudsz erről beszélni (legalábbis nekem) mert persze nem fogynak le helyetted, de legalább kicsit tudnak segíteni, hogy merre indulj.
Segíts magadon,Isten is megsegít!!!Nekem is kellene fogyni,nem is keveset,de mondhat bárki bármit ha nekem nincs hozzá akaraterőm....
Nagyon jó :) Csak ne add fel :)
na ezek bíztató dolgok! ma is sikerült minimálisra csökkenteni a zsíros dolgokat, persze volt egy pici pöri pici nokedlival, de nem most este...szépen lassan átállok majd erre az étkezésre! pl most lehetőségem lenne itthon készített hamburgert enni (amit nagyon szeretek) de eszem inkább egy kis joghurtot!
Nekem 24 nap elég ehhez. Nem dicsekszem, ez valós.
Nyárig tutira sikerülhet!!!
Hát nem bizti h lemegy nyárig. Mert az utolsó 3-4 kg-nak nagyon sok idő kell, hogy eltűnjön. Tapasztalatból mondom. De ha tornázol mellette, akkor az nem is lesz feltűnő. Én Székesfehérváron járok aerobicra :)
:) remélem, hogy egy 10-es azért leszalad nyárig, igyekszem mindent jól csinálni! :) hova jársz aerobicra?
Én heti kettő aerobicra járok, 6000 Ft a bérlet. És ez is csodát tesz, ha az esti kajálást elfelejted :) egy idő után összeszűkül a gyomrod nyugi, és nem fog kelleni az esti kaja. Megszokás kérdése :)
Tudm, van is pár filmem, csak a hely nem túl alkalmas, mivel elég kicsi a szoba, és a többi helység is...
Edzeni otthon is tudsz, iszonyat sok videó van fenn a neten, amihez csak te kellesz, semmi eszköz...
Szia!
Hát össze-vissza, hol délután, hol reggel. De ezt az esti kajálást igyekszem elfelejteni, és inkább igyekezni kicsiket enni!az elmúlt 2-3 napon sikerült, mert most hál istennek olyan kaja van, amit nemnagyon szeretek! :D tegnap este egy szendvicset sikerült enni, bár tudom hogy az se jó, de azért nem egy hatalmas tál sültkrumplit rántott sajttal ettem! :D szépen lassan sikerül majd megoldani a dolgokat! :) köszönöm hogy ennyien írtok, és segítetek! :) remélem az edzést is sikerül elkezdeni (anyagi helyzet függvény)
bár a munkahelyem is eléggé jó edzés, mert pakolni kell, szaladgálni, meg ilyesmi! :)
Szia! És, hogyan dolgozol? Nem tudod inkább ebédre elvinni a munkahelyeden megenni, amit este megfőz? Mert ha délben eszel ebből fele annyit, és este gyümivel zabálod tele magad, tuti lesz az eredmény. De így nem fog menni. És nagyon ügyes vagy az estéért :)
igen, már joghurtot beszereztem egy kis müzlivel, úgyhogy este igyekszem nem belakni! :) tegnap este már sikerült nem enni este, csak egy kis joghurtot.
Hát ezt már a tapasztalat mutatja meg leginkább, de ha valaki ismeri az étkezés-személyiség összefüggéseit, pontosabbat tud Neked mondani, nem kell annyi tiszteletkört járnod a sikerért, mint anno nekem, mert én magam szedtem össze és próbáltam le a tudnivalókat ezzel kapcsolatnan.
Az egy jó megoldás lenne részedről, ha a vacsorát kiváltanád valami könnyűvel - gyömülcs, joghurt, ilyesmi - és másnap reggel laknál be a nokipöriből.
Jobban is alszol, garantáltan fogysz, és látják, hogy eszed a kosztot, csak nem úgy és nem akkor, hanem ahogy neked jó.
ühhüm, értem! mondjuk nekem 2 év kellett ahhoz, hogy hízzak 10 kg-ot...ez nem tudom hogy jó vagy rossz, de a 90 napos az nem is hangik rosszul...kb pont annyit akarok fogyni, amennyit neked sikerült már leadnod! :)
Ami életmódváltás is...én pl. 90 naposat csinálom most, 81 nap, 14 kiló mínusz, most vagyok 71,84-ről indultam,173-as magassághoz. Ami 1-2-3-5 hetes, az utána jojó-effektusos, mert az étrend nem ivódik be az életedbe, és utána folytatod az egészségtelen ételeket...úgyhogy, olyat nézz,ami hosszú távú,életmód-váltásos :)
nézegetem a diétákat..szerintetek a későbbiekben, melyik az amelyik valóban hatásos?
hát mindegy, akkor maradnak a zöldségek, meg saláták
További ajánlott fórumok:
- Le lehet fogyni, de nagyon kell akarni!
- Akik eldöntötték, hogy le kell fogyniuk, különben sosem lesznek boldogok!
- Le akarok fogyni! Sikerülnie kell! Mozgással és odafigyeléssel sikerülni fog!
- Fogyni szeretnék, hogy a legcélszerűbb, miket enni, milyen gyakorlatokat kell végeznem?
- Fogyni szeretnék...mit tudtok ajánlani?vmi sikeres sztori kellene, egy jó diéta, amivel aránylag hamar sikerülne leadni kb 8 kilót.
- Ha fogyni szeretnék, akkor egyben kell az egy órát leedzenem, vagy két részletben is lehet?