Plank, az új őrület (beszélgetés)
Ez a fórum a következő íráshoz nyílt: Plank, az új őrület
Sztem sokat szamit a kornyezet es a minta.
Ezt az utso bekezdesednek szantam :)
Vkinek a hasaval van makja, vki ek a borevel, vkinek a labaival. Nekem utso ketto nyero-a hasert kuzdeni kell :)
De! Ha total normalisan kajalnek fogynek,mint atom.
Amit magam reszerol megallapitottam, mindenki sajat magahoz nezze magat.
(Monnyuk, az tovabbra is "irrital" amikora strandon latom, hgy a tinilanynak a bikinibol 2 oldalt buggyan a haj, elol a bendo, de azert zabalja a hambit es a kukoricat,meg a vattacukrot)
Hát nekem lettek terhességi csíkjaim és most, hogy lefogytam valamennyit úgy 1 éve (pedig nem cipeltem sokáig a túlsúlyomat) lóg is egy kicsit a hasam alul. A kor előrehaladtával, valóban nehezebben alakulunk vissza. Ezt onnan tudom, hogy amikor normál súlyról fogytam 20-25 kg-ot, akkor nem lógott a hasam egy kicsit sem, vagy csak olyan rövid ideig, hogy nem volt időm sopánkodni rajta.
Erről, azaz a terhességi csíkokról és a has lógásáról sem tehetünk.
Látok már némi változást a has visszahúzódásában, de nagyon lassú folyamat így közel 50-hez. Na meg kit érdekel már az én hasam? És ki látja? Max. a férjem:D A bikiniben pedig nem látszik, hogy gond van vele. És igen, én is nézegetem a nőket a strandon és mindig megállapítom, hogy ennyi idősen sok fiatalnál jobban tartom magam.
És én sem értem, hogy miért nem tesznek ellene. Én még ennyi idősen is figyelek arra, hogy valahogy kinézzek, egy huszonéves pedig nem foglalkozik vele? Fura....
Köszi,
ez nagyon hasznos
Striam nekem sincs egy db.sem, pedig olatri nagy lett a pocakom! 132 cm az elso kolokkel... Mak a genetikam :) koszi Anyu ;) plusz a labaim. Es a combom, na arra sem rakodik zsir, apoci ami a kenyes terulet, de azt kajaval karban lehet tartani.
Sok fitness edzo/tanacsado mondja, hgy el kell fogadni, vki pichasodik vki meg a hasas.
(Utso mondatodhoz... Mi vtunk barinommel strandon es csak pislogtunk, hg neznek ki egyesek huszinevesen...gaaaaaz) de nem tudtuk megfejteni a miertjet?! Ennyire nem erdekli oket a kulso vagy testkepzavarosak vagy mi elvarasunk "nagy"..'mijarepa.nemertem
Nalam most az van, hg a "nagy" utanoz es sulyzozni akar... A ketlebellemet meg leejtette minap a speizban, a jarolapnak annyi... Szerencsere nem a labaira esett...
De legalabb lelkes a gyermek :-/
Mi is vartunk a hazunkra, ismerem a szitut es akkor volt a pici 3 hos,mikor koltoztunk, waaaa...
Alltak a zacsik a nappai kozepen, szval ubergaz volt nalunk, es kaosz. Na,meg az anyasag,mint olyan, szokni kellett mindent.
Nalunk most fognovesztes van, szval, van,hgy ejfel utan kerulok agyba :)
Mindig van vmi,ami visszahuzhat minket, de majd egyenesbe jottok es akkor go ;)
Megertem, nekem extra szoros a napirend. Most pl,a gyerkocok cuccait is arulom a bolhan es xy nem igazan erti, hgy mi az ,amikor anyuka "otthon van" de nem er ra...
Nem szeretem a kolkoktol megvonni a progikat, plusz keszenletben allni vagy az edzest felbehagyni,ha pl.vki kesik 20 percet. Ezt sztem az anyukak tudjak csak igazan, hgy 20 perc, az 20 perc 😅
Barinom is baba mellett tolta, hajraaa :)
Bocsi, nem válaszoltam, csak elkezdtem, de mostanaban nem jutok semminek se a vegere :D
Szoval egesz masban mozogok amugy, es most eppen szakdolgozatot irok es allamvizsgara keszulok, - bebi miatt halasztottam egy evet a suli vegevel - de amint meglesz ez a sz.r, nagy vagyam h belekezdhessek vmi ilyesmibe :) mèg ha nem is megyek el benne dolgozni, maga a tudat h megcsináltam :) mèg kèt evet tuti itthon leszunk Alexandraval, szoval az idombe bele fog fèrni :) remelem osszejon :)
Azért be kell melegíteni hozzá az ízületeket,csak úgy simán nekiállni,nem túl jó ötlet.Két csigolya között a porckorong kifog kandikálni előbb-utóbb,ezt hívják gerincsérvnek.Ami egy idő után nyomja az idegeket és nehéz lesz kiszállni az ágyból :-)
Azért írom,hogy 3X akarod csinálni,akkor legalább annyiszor is kell bemelgíteni.
Nemiába rakják az edzők is az edzés végre plankot,és a dinamikus planknál is bemelgítés után van mindig. Lásd ShaunT Insanity Abs cardio.:-)
Most mit mondjak? :) nem akartam leharapni a fejèt, olyan lelkesnek tűnt :)
Ez az edzes tipikan az amit barhol, barmikor meg lehet csinálni. De hat tudod, a kifogasok, mar megszoktam.
Főleg a plank-et, hiszen azt csak másodpercekig vagy néhány percig csinálja az ember....
Nem kell hozzá sok idő, nagy hely, eszköz, stb...
Ebben van vmi! Ha latjak, honnan jottel, mi vagy , tudod huzni a nepet.
Nemtom, amugy miben mozogsz " anyasagon tul" de keves az, aki komolyan veszi.