Páromnak magas lett a koleszterin szintje, milyen könnyen elkészíthető fogásokat tudtok? (tudásbázis)

Ja, és a leves...lehet jó sűrű zöldséglevest is főzni!

Persze nem tudom, szoktál-e főzni, vagy belefér-e az időbeosztásotokba.

Párolt zöldségek, kevés zsiradékon vagy sütőben sült dolgok...

Ami azt illeti, a gyors kajákat meg a csipszeket, azaz a "műanyagot" el kell hagynotok, bármilyen nehéz is.

Nemrégen hallgattam egy kutatót,azt mondta,hogy nem vénába megy a kaja,így a benne levő koleszterin se.Nyugodtan lehet enni pl.tojást az újabb kutatások szerint.A szervezetnek kell a koleszterin,és elő is állítja.

Ismer magas koleszterinszintű egészséges,és alacsony szintű beteg embereket is.

A mozgást viszont ajánlotta,de azt se kell túlzásba vinni.

Hűha.Nem tudom pontosan,mert nem voltam ott mikor mérték neki,de diétára fogták:)

Próbálom én is hogy ne egyen zsírosat,főleg ne a gyorséttermi dolgokat,meg tésztákat,ez a legnehezebb,mert mindketten imádjuk:)

Én is próbálom erőltetni a zöldségeket,de a salátáktól nem lakom jól sem én,sem ő.Mit ajánlatok ebédnek,ami tartalmas,de ugyanakkor koleszterinszegény?

A lényeg a zsíros ételek elhagyása.

Rántott, olajban/zsírban sütött panírozott tipikus magyaros ételek mellőzése.

Meg lehet mindent a sütőben, olaj nélkül is sütni.