Nem tudja valaki milyen diétával fogyott le Palik Laci? (tudásbázis)

nekem akkor lett beesett (rákos beteg) arcom, mikor a fogyás mámorától megszédülve még gyorsítani akartam a fogyás tempóját. Abszolút zsírszegény kaja, rengeteg teljes kiőrlésű gabonából biztosítva az energiabevitel nagy része + napi 10 km futás zsírégető zónában - persze úszógumi maradt.

Jelenleg CH szegény (majdnem paleo étrenden), azaz rengeteg zöldség gyümölcs, rengeteg hús, tojás...

Sportszerű mozgás szinte csak az anaerob küszöbön, heti 1szer vagy 2 szer 1-1.5 óra, teljesen egyenletes fogyást biztosít. (de jelenleg már nem is célom fogyni)

Csak a pontosítás kedvéért, az általad felsorolt zöldségekből néhány CH tartalma:

uborka 2, saláta 2, káposzta 4, zeller 5, brokkoli 4, retek 2 (gram/100g-ban)

Egy másik hozzászólásodban azt írtad" abban sincs szénhidrát (már amelyikben)". Hogy miért kötöttem bele? Csak mert állítom, hogy ezekből a 2-5 grammokból is össze lehet enni a napi CH szükségletet. Kiegészítve gyümölccsel, még többhöz is lehet jutni mint az idegrendszer fogyasztása, még sportoláshoz is lehet belőle bespajzolni. És még nem is ketogén diétázunk.

Nyomelem és vitamin ügyileg teljesen igazad van.

szerintem szinte az összes zöldségben minimális, kivéve a kukoricát és a hüvelyesek nagy részét.

de hogy példaszerűen a most termő zöldségeket nézzük: uborka, salátafélék, káposzta, zeller, brokkoli, cukkini, retek, spenót, padlizsán, stb:))

szóval kb majdnem minden, ezekből nagyon változatos salátákat lehet készíteni, akár a húsok mellé is.

(csak hogy ne egyen valaki állandóan húst a szénhidrátminimalizáló diétája során sem)

Bocsánat,nem olvastam végig az összes hozzászólást,lehet írtátok már.

Szerintem borzalmasan néz ki,hasonló már mint egy zombi,jó dolog,ha valaki vigyázz az egészségére,és mozog,diétázik,de ő már túlzásba esett. Szörnyű be esett az arca.

Ja, és a 41. pontban hivatkozott tanulmány:

"Dessein PH, Shipton EA, Stanwix AE, Joffe BI, Ramokgadi J. Beneficial effects of weight loss associated with moderate calorie/carbohydrate restriction, and increased proportional intake of protein and unsaturated fat on serum urate and lipoprotein levels in gout: a pilot study. Ann Rheum Dis. 2000 Jul;59(7):539-43."

Látom, figyelmesen végigolvastad az egész cikket.

Bemásolom csak a végét:

"Mint a megannyi táplálkozással kapcsolatos betegségben, a köszvény esetében is a dogmák bebetonozottak. Ezért aztán egészen 2000-ig soha senkinek nem jutott eszébe, hogy a köszvényes betegeket magas fehérjetartalmú alacsony glikémiás telítettségű étrendre állítsa, kipróbálva, mi lesz ennek a következménye (41). A vizsgálatban 12 köszvényes betegből 7-nél alacsony vagy normalizált lett a húgysav szint és szignifikánsan lecsökkent a köszvényes rohamok száma. A szerzők következtetése az volt, hogy szükséges lehet a köszvényes diéta újragondolása."

Nyilván "poénból" gyógyultak meg, igaz?

Ja-ja...végül is a 90 plusz az közel van az 50-hez, közelebb, mint a 100-hoz! :DDD

Mitől vagy ilyen paprikás, ha nem igaz semmi, meg te nem szólogatsz be? Az ember azon nem háborodik fel, ami nem igaz. :D Csak egy tükört állítottam eléd, de inkább összetörted, mert nem tetszett a látvány. :D Megértelek. :D Söprögess a fellengzős okoskodásiad helyett a saját portádon, igencsak van mit! :D Na szevasz!

nem érdemes azon vitatkozni, hogy pontosan hány kilót fogyott, mindenesetre ránézésre látszik, hogy elég sokat :)

amúgy hirtelen nagy fogyás után szinte mindenki kicsit furcsán néz ki, hiszen a szervezetnek még meg kell szoknia az új súlyt.

a csak húsevéshez annyit fűznék én is hozzá, hogy vigyázni kell vele, bár valóban lehet tőle fogyni, hiszen csak fehérje és zsír (nincs szénhidrát), de mind az emésztőrendszert mind az egész szervezetet nagyon megterheli a sok húsfogyasztás. nem ártana zöldséget is enni hozzá, abban sincs szénhidrát (már amelyikben), de van rosttartalma, vitamintartalma, s mégis természetes táplálék. :) (nem okoskodni akartam, csak tényleg baj lehet a sok hústól)