Milyen vitaminokat érdemes szedni? (tudásbázis)

Jó nagy vitatémát indítottál, mert ebben rengeteg eltérő álláspont létezi.

Én azért nem írom le hogy én hogyan csinálom és sok éve ezért hogyan építhettem le az orvos által felírt "gyógyszereket" és ahogy öregszem nem rosszabbl hanem egyre jobban vagyok, mert ahányan élünk a földön, mindenki szervezete más. Máshogy reagál.

mennyi pénz lehet a helyes táplálkozás, per nap?

kizárt, hogy minden okés legyen. :)

c és d vitamin szedése alapon, nem fog megártani.

Minden télen szedek D vitamint, a C is jó.

Nemrég cink kapszulát kezdtem szedni, elsősorban haj és köröm erősítésre, de mindenképp hasznos.

Most mesélt apukám egy vizsgálatról, miszerint a mai zöldségek, gyümölcsök vitamintartalma 10%-a annak, ami 40-50 éve volt.

Szóval nem állja meg a helyét, hogy nem kell vitamin.

Ráadásul a D vitamin képződéséhez napfény kell.A magyarok többsége télen D vitamin hiányos.Az alacsony D vitamin szint mellett jóval nagyobb az esélye, hogyha koronavírust kap valaki, súlyosan megbetegszik vagy meg is hal.Erről is voltak kutatások. így D vitamint muszáj szedni.

Emellett a C, és az ásványi anyagok közül a Cink és Szelén alap.

Menj el a háziorvosodhoz, laborba, majd beszéld meg vele, hogy mire van szükséged.

Egyébként, ha egészségesen táplálkozol és mozogsz nincs szükség rá.

Sok minden függ a korodtól, ha fiatal vagy és jól táplálkozol, akkor nem sokra van szükséged.

Ajánlom ilyen téli időszakra a D3-at, ami napfényt helyettesit.