Mikor szünik már meg az, hogy ennyire nagyon kívánom a cigit? (tudásbázis)

Köszönöm:), szükség is lesz rá :)!

Látom vannak gólyáid :), kisbabát vársz, vagy szeretnétek?

Én is nemsokára szeretnék leszokni a cigarettáról, hát meglátjuk,hogy fog menni:).

Még ezzel az egy dobozzal elfogyasztom, remélem tényleg így lesz és nem futok bele még 1 dobozba,aztán megint....

Nehéz letenni.

1,5 hónapja nem gyújtottam rá, de most vagyok igazán feszült...

És neked hogy megy???

Szia!

Már ez lesz a 3.hét hogy nem gyújtottam rá! Nagyon kivoltam de tulvagyok rajta úgy érzem! 4 napig nagyon nagyon rossz volt szinte falra tdtam volna mászni de megcsináltam és egyetlen egyszer sem gyújtottam rá :D

Szia!

Na hogy állsz a leszokással?Bírod???

Kedves Krisztina! Örvendek az új élet kezdetének. Nem tudom hasznos- e, most találtam egy honlapon:

Ne feledje:

• Jutalmazza magát rendszeresen

• Tartsa meg a pozitív hozzáállást

• Legyen mindig eltökélt

• Nem kell egyedül leszoknia

Minden alkalommal, amikor úgy érzi, rá kell gyújtania, úgy álljon ellen, mintha utoljára kellene legyőznie ezt az érzést. Nemsokára elérkezik az utolsó alkalom!

Ha lazításra és pihenésre használja a cigarettát, továbbra is tartson ilyen szüneteket, de töltse el máshol és mással ezt az időt. Például igyon vizet vagy gyümölcslevet.

Tekintse a leszokást egy új, egészségesebb életstílus egyik részének. Sétáljon, mozogjon egy kicsit, amikor teheti.

A leszokás első pár hetére szervezzen sok programot, hogy kevesebbszer jusson eszébe a cigaretta.

A nikotin okozza a dohányzástól való függőséget. Az egészségre azonban a többi belélegzett káros anyag jelent veszélyt.

Lehet, hogy sokat gondol a dohányzásra, de ez nem jelenti azt, hogy rá is kell gyújtania. Valószínûleg sok olyan gondolat fordul meg a fejében, amelyet végül nem követ tett.

Jutalmazza magát! A leszokás komoly teljesítmény. Vásároljon magának valamit a leszokással megtakarított pénzből.

Gondoljon a leszokás óta el nem szívott cigarettákra, és gratuláljon magának. Ne engedje meg senkinek, hogy eltérítse - főleg ne önmagának!

Szokjon le együtt egy barátjával. Ha ismer valakit, aki szintén le szeretne szokni, miért ne tennék együtt? Az egymásnak nyújtott támogatás felbecsülhetetlen - gratuláljanak egymásnak a folyamatos sikerekhez. És ha valamelyikük esetleg megbotlik, a másik mindig segíthet az újrakezdésben.

Ne feledje, a legtöbb dohányos 3-5 komoly próbálkozás után szokik le sikeresen. Ha már próbálkozott, fogjon bele újra. De ez alkalommal használja ki az általunk nyújtott segítséget és támogatást is.

Sok sikert és örömöt kívánok!

Nekem az első 3 napban voltak fizikai rosszullétek,és az első két hét volt kemény.Már nem kívánom,másfél éve leszoktam,de azért olykor még mindig jól esne egy szál,meg tök kellemes ha valaki véletlenül az arcomba fújja a füstöt :)

Nagy bagós voltam,napi 1,de inkább 2 doboz elment.

Ha terhes vagy,eszedbe ne jusson rágyújtani,és ne hallgass arra aki azt mondja a leszokás miatti stressz többet árt...a fenét!A bagó a legkárosabb,minden más csak duma!

Ja és nekem azóta is dohányzik a párom sajnos :(

Sziasztok!

Sokakkal ellentétben én nem azért szoktam le a cigiről, mert terhes lettem, hanem azért terhes, mert le akartam szokni. :D

Mi hónapokkal előre eldöntöttük a férjemmel, hogy abbahagyjuk a dohányzást. Én 19 évig szívtam, kisebb szünetekkel. Nekem az eleje nagyon könnyű volt, mert kb. 2 hete nem dohányoztam, mikor kiderült, hogy babát várok. Elkezdődtek a rosszullétek és nem is kívántam. Aztán néhány hét múlva, mikor elmúlt a hányós időszak, akkor jelentkeztek az első elvonási tünetek. Szerintem a nehezebb akkor lesz, ha megszülök kb. 1,5 hónap múlva. De még időnként most is rágyújtanék, ilyenkor 3 dolog segít. Az egyik, hogy szerencsére nincs a közelemben cigi. A 2., hogy tudom, nagyon rosszul lennék, meg a babának is árt, de talán a legfontosabb, hogy a férjem teljesen mellettem áll, és az Ő kitartása ad nekem is erőt. Érdekes módon Ő sokkal könnyebben viseli, bár ez mindig így volt.

A már meglévő gyermekeink (6-9 évesek) nagyon büszkék, hogy a szüleik már nem dohányoznak.

És még valami! Azóta berendeztünk egy szobát a picinek, a nagyobbak is több mindent kapnak, van új mosógépünk, konyhai eszközök...

Képzeld el, ezt a sok pénzt még mindig csak a levegőbe fújnánk, amivel ráadásul magunkat és másokat is károsítunk.

Sok minden lehet motiváció, sok minden adhat megnyugvást, akár ez is, hogy kibeszéled magadból, de ha már nagyon nem bírod, igenis sírj nyugodtan, aztán aludj egyet. De már egy pohár víz is segíthet egy szál cigi helyett.

Nagyon sok sikert és kitartást kívánok! A babóckához pedig nagyon sok boldogságot! :)))

Én is 5napja tudom, hogy babánk lesz. És én is cigiztem. Azóta nem, mert nem szabad. Nem könnyű, tudom mit érzel.

Engem az motivál, ahogy mások is írták okosan: felelős vagyok egy életért. Ha rágyújtanék, akár egy szálat csak, hogy számolnál el a lelkiismereteddel?!

A párom is cigizett. Együtt raktuk le. 1: most másra kell gyűjtenünk, 2: nehéz lenne kibírni, ha lenne itthon cigi. 3: nagyon mérges lennék, ha azt a büdöset kellene szagolnom, illetve a gyerekünknek, mikor megszületik.

Úgyhogy kitartást! Én Veled vagyok! Ha elgyengülsz, csak írj! :-)

Általában egy hét, nyugi már nem tartanak sokáig a vélt fizikai tünetek.

Menj ki a szabadba, mozogj többet, igyál sok folyadékot, vitamint.

El fog múlni, kitartás, nagyon jól csinálod.

:)

Ilyenkor szoktam elgondolkodni ,azt mondják minden akarat kérdése .minimum 30 kiló súlyfelesleggel küzdöm nagyon hosszú évek óta :-( és bizony a fogyás nem megy olyan jól mint a cigiről való leszokás :-((

Nekem is az a bajom mint ahogy írtad hogy el szívnál egyet hogy le nyugodj én is így szoktam a fogyival hogy az 5 . nap bevágok egy rántott húst krumplival kenyérrel hogy le nyugodjak de aztán borul is minden :-((

Szóóóóóóóval kitartás ne gyújts rá !!!!

Elolvastam az összes Hsz-t és látom nagyon jó tanácsokat kaptál és persze az is kiderült hogy babát vársz :-) gratulálok és jó egészséget kívánok :-)

Egy pár mondatban le írnám nekem hogyan sikerült le tenni a cigit ,mert hogy én is dohányoztam nem azt mondom hogy csikkről gyújtottam de a napi 15-20 szál meg volt .

2005 júliusában(29éves) a terhességi teszt kimutatta hogy egy új élet kezdődött el bennem :-))))))))))

És ez pont elég volt ahhoz hogy letegyem a cigit a kisfiamért tettem le :-) felelősséggel tartozom érte ,nem rombolhatom,nem kockáztathatom az egészségét a legjobbat akartam neki és ezek a gondolatok cikáztak bennem és kibírtam .

A lelki ismeretem le győzte a káros szenvedélyem :-D

Azóta el telt 7 év és még csak eszembe sem jutott hogy rá gyújtsak :-) akkor ő miatta szoktam le és azután ő miatta nem szoktam vissza :-)

Kívánom hogy neked is sikerüljön !! jó egészséget nektek .

el telt a 9 hónap és nem gyújtottam rá a terhesség végére már attól is meg undorodtam ha éreztem a szagát így aztán nem volt kérdés

Kitartas! :-)

En nagyon sokaig cigiztem, 12 evig. Egy penteki napon pozitivat teszteltem. A hetvegen elszivtam ket szal cigit. Hetfon a dokinal UH- on meglattam a babamat. Ahogy kijottem, az elso kukaba dobtam a fel doboz cigimet. Nekem szerencsem volt, en nem is kivantam. 3 evig nem dohanyoztam. Sajnos par honapja visszaszoktam. Hany hetes terhes vagy?

Köszi, neked is.

Bár szerintem aki dohányos, soha nem szokik le, csak lerakja. (Sajnos ez már nem az első próbálkozásom.)

Mikor a kisfiam jött, 1,5 évig nem gyújtottam rá, úgyhogy tudom, hogy ez később sem 100%, hogy nem szokom vissza. Jó, mondjuk akkor nem magam miatt raktam le, most viszont igen.

Ja, és van egy párom, aki viszont cigizik:(

Arra gondolok, hogy végre nem érzem büdösnek magam, jobban érzem az illatokat/ízeket. Mondjuk ezzel vigyázni kell:)