Mekkora túlsúllyal nem ajánlott a futás? (tudásbázis)

Azt javaslom, hogy az első 10 kg-mot mindenképpen ésszerű diétával fogyd le, mozgásból csak annyit csinálj, hogy mindennap mozgasd át az izmaidat,de ne vidd túlzásba. A terhelést lassan lehet fokozni,séta, gyaloglás a futást akkor kezd el, amikor már 10-15 kg-tól megszabadultál. Azt javaslom akkor is inkább csak kocogással próbálkozz.

lehet aszfalton is, jó futócipő kell hozzá

Én 90 kg felett (94-95) is futkároztam, ha ésszel csinálod és fokozatosan terheled a testedet, akkor nem lesz gond, szerintem. DE nem vagyok szakértő, ez saját tapasztalat, nekem nem ártott.

Normál súly esetén sem ajánlott minden nap én úgy tudom.Aszfalton egyáltalán nem szabad,kikészíti a térdet.Én próbáltam minden nap,de iszonyatosan megterheli az izületeket pedig nincs fölös kilóm.Csak mértékkel!Azért szerintem heti egy-két alkalom KOCOGÁS!túlsúlynál sem árt.

+15kg

Ez engem is érdekelne:)

Azt olvastam, hogy jelentős túlsúllyal rendelkezőknek nem ajánlják a futást mert tönkreteszi, nagyon megterheli az ízületeket. A kérdésem az lenne, hogy mekkora túlsúllyal nem érdemes már egyáltalán futni?