Már csak 5 kg-ot kell leadnom.Milyen diétával tegyem?tudtok v.mi jó receptet? (beszélgetés)

Szia! Én ezt a diétét 13 éves koromban csináltam végig! garantálni tudom Neked az 5 kiló mínuszt! Íme a recept:

MAYO KLINIKA FOGYÓKÚRÁS RECEPTJE

A fogyókúra feltétele: 13 napig tilos alkoholt fogyasztani! Cukor, kenyér, lisztes ételek fogyasztása tilos! Étkezések között víz forralva, vagy ásványvíz korlátlanul fogyasztható.

Az alábbi menüket nagyon szigorúan be kell tartani, tilos megváltoztatni az ételeket vagy azok sorrendjét, mert csak ebben az esetben és összetételben járul hozzá a fogyasztó diéta az anyagcsere megváltozásához.

Menü:

1. nap: R: feketekávé (teljesen üresen)

E: 2db kemény főtt tojás, spenót, 1-2db nyers paradicsom

V: egy nagy főtt marhaszelet (kb.20dkg), saláta

2. nap: R: feketekávé (teljesen üresen), 1db kétszersült

E: egy nagy főtt marhaszelet (kb.20dkg), saláta

V: 10dkg sovány sonka, 2dl joghurt

3. nap: R: feketekávé (teljesen üresen), 1db kétszersült

E: sült zeller (fóliában sütve), 1-2db paradicsom, kevés mandarin

V: 2db kemény főtt tojás, sajt (kb. 5-10dkg)

4. nap: R: feketekávé (teljesen üresen)

E: 1db kemény főtt tojás, 1db sárgarépa

V: gyümölcssaláta, 2dl joghurt

5. nap: R: 1db sárgarépa

E: sovány hal fóliában sütve, 1-2db paradicsom

V: kb. 20dkg fóliában sütött marhaszelet, saláta

6. nap: R: feketekávé (teljesen üresen)

E: 1db főtt csirkecomb, saláta

V: 2db kemény főtt tojás, 1db sárgarépa

7. nap: R: tea üresen

E: rostonsült marhahús, gyümölcs

V: amit megkíván de MÉRTÉKKEL

A 8. nap megegyezik az elsővel és folytatódik 13 napig.

A fogyókúra 5-6 hónapon belül ismételhető, egy kúra kb. 6-8 kg fogyást eredményezhet.

Sok sikerrt és kitartást neked! Az az 5 kiló már nem olyan sok! :) De nyilván ha mozogsz is mellé, akkor még hatáékonyabb! További szép napot, üdv, Judit