Lapos has (beszélgetés)

Azt pedig nagyon könnyen meg lehet "oldani".Nekem tök light-osan 2hét alatt lemenne:)

De hát igen,akaraterő és kitartás kérdése.

Meg hát minden fejben dől el.

Én azt mondom,h aki igazán akarja az eléri a célját.Evvel kapcsolatban már csak azt bánom,h én nem kezdtem el hamarabb a diétát.:S

Mostmár -24kg nál vaok.:)

Szia!Én is Rékára tornázom,és eddig 2hónap alatt 20,5kg-ot fogytam.Mellette 1hónapja fitness terembe is járok.És nekem is sok cm ment le.

Elhagytam az édességet,cukrot,lisztet,tésztát,krumplit,zsíros kajákat.És rengeteg zöldséget,gyümölcsöt eszem.És sok ásványvízet iszom.

Még kb 18kg-ot szeretnék fogyni.

Szia!

Nagyon fontos a megfelelő táplálkozás, ugyanis ez teszi ki a 70%-ot, a mozgásé "csak" 30%. Persze ez utóbbi is fontos, de önmagukban a felülések semmit sem érnek. Szükséges a kardió (a legjobb az intervallum edzés) és igen, ezen kívül lehet még a hasizmot erősíteni.

Szia ez sajnos ilyen.. Mindenhonnan egyenletesen megy le. Ahol több volt ott lassabban tűnik el az összes...

Amúgy grat.

A felüléstől nem lesz lapos a hasad, legfeljebb izmos, de még az sem ér semmi ha felesleg is van rajta. Azt kell eltüntetni, azt meg diéta+edzéssel lehet.

És legyél türelmes. Egyik napról a másikra nem lehet álomalakot csinálni (bármit mondanak a sztárdiéták meg a fogyibogyik reklámjai)

Szia!

Most néztem bele..ez nagyon tetszik..!!!:)))

De jó, hogy bekukkantottam..:)

Felülések? :-)

[link]