Kocogással/futással lemegy a zsír a combomról és a fenekemről? Illetve izmos lesz? (beszélgetés)

hahóóóóóóóó!

Hol tudok telefonra letölteni km számlálóóót?:O

Próbálj husikat enni zöldségekkel,salátákkal.Leveseket.Párolt zöldségeket(pl megpárolod a karfiolt,teszel rá egy kis tejfölt,esetleg reszelsz rá egy kis sajtot,némi fűszer és finom,laktató kaja...ezt ugyanúgy meglehet tenni brokkolival vagy zöldbabbal.Főzelékeket is nyugodtan ehetsz(lehetőleg rántás nélkül,bár ha van benne,még az se világvége)valamilyen husival.Tejtermékeket,tojást.Felvágottakat,virslit,csak mondjuk ne kenyérrel hanem paprikával,paradicsommal csak.Ilyesmi.

Szénhidrátot is lehet enni(bár én az Atkins féle teljes megvonásban hiszek)csak akkor igyekezz teljes kiőrlésű vagy korpás kenyeret/zsemlét enni,abból is lehetőleg nem túl sokat.

Oksi. Akkor a futás jó. Mellből már nincs mi lemenjen.. sajnos. De szombattól megállom, hogy ne egyek egy deka sütit sem. A kocogáshoz azért is ragaszkodom, mert remek feszültséglevezető. Torna meg... nos, nem valami hú de aktív mozgás.

Amúgy van ez a napi ötszöri étkezéses szlongen.. Szerintem nem is kivitelezhető.. Va3a0526r 5dő s5ncsen enni. Általában munkám közben is eszem a szendvicset.

énis, énis! nagyon érdekelne, mert a legdurvábban vékony korszakomban már kilógtak a bordáim, de a combikáim még megvoltak...:(

futni mindenképp akarok, de ha ilyen tuti lábformáló, nagyobb lesz a kitartásom:)

Tapasztalatból a futással lemegy, ha pl. napi szinten futsz, DE! sajnos először a mellből kezdesz el fogyni :-(

Szerintem, ha a kajálásod változatos és egészséges akkor max a menyiségen csökkents+ sport.

Ja és az-az 1-2 csipet is sokat számít a sütikből.

Nem lehet egyszerű cukrászként egész nap a csábításban :-(

A zsír egy dologgal megy le.. diéta-diéta-diéta:)

Ha csak futkorászol, és nem diétázol, épülni fog az izmod a zsír alatt, ergo.. sokkal vastagabb leszel, mint most:S