Kell-e a 8 óra alvás? (tudásbázis)

Aki még éjszaka is Hoxázik, az nagyon megzavarja a belső biológiai óráját, magyarul összezavarodik az agy, nem tudja mikor van nappal, és mikor van éjszaka. Az egészséges alváshoz fiatalabb korban szükség van a folyamatos,8-10 órai alvásra. Ha ez megrövidül, akkor a szervezet igyekszik azt nappal pótolni. Ilyenkor még nappal is álmosak vagyunk,nyűgösek, fáradtak, magyarul, a szervezetünk nem pihente ki magát éjszaka. Holott ha nappal dolgozunk, akkor éjszaka aludnunk kell. Ez főleg a fiatalabb korosztályra vonatkozik. Idősebb korban, -mondjuk, mint én-, már nem kell a nyolc órai alvás, elég csak 6. Kisgyerekeknek még több alvásra van szükségük, mint egy felnőttnek, nekik 10-12 óra kell. Viszont,ha valaki nappal alszik, mert éjszaka mást csinált alvás helyett, az éjszaka csak forgolódni fog. Mindezeket saját tapasztalataim alapján írtam.

Nekem igen,sőt,néha több is.

nem. nem kell mindig annyi

Ááá, 4óra alvással és 600kmvel is élek. :)

Nekem nem! Nem szeretek aludni! Sokszor felkelek, forgolódok, rosszat álmodok! Jobb ha nem alszok, csak ha már beájulok a fáradságtól.

Nekem kell még több is.

nekem néha kell, de általában elég a 6 óra

igen

kellene :(

én még 9-10óra alvás után is fáradt vagyok=(

minimum 8 óra! :)

Igen kell!

Egyéntől függ. Meg hogy a szervezet mire van beállva. Régen nekem is kellett a 8-9, de amióta babám van, már hattal is beérem!:-) Azért remélem lesz még több is!:-)

Nekem kell.

Nekem biztos!!!!!!

Hosszabb távon igen. Az ember nem gép.

Hogy ne kéne,még több is néha.

..Jó lehet annyit aludni egyhuzamban,és a szervezeted biztos meg is hálálja.Én nem is emlékszem rá,h mikor aludtam utoljára akár 6-ot is egyszerre:|

6 óra nekem elég

23 előtt nem tudok elaludni és fél 7kor kelek

nekem kéne de nincs rá idő

nekem 8 már sok

Jó lenne, de nagyon kevés embernek adatik meg.

feltétlen

nekem nagyon kellene.....

hogyne kéne, még a 10 is néha :D

A 8 ora alvas atlagossan van megallapitva, van akinek ettöl sokkal több kell , van aki beeri 5-6-oraval is ! Viszont alvas nelkul az ember beteg lessz , ha hosszu tavon nem tudja kipihenni magat.

Kinek kell, kinek pedig nem. Az alvás igény egyénenként változik. Van akinek elég napi 5-6 óra, másnak szükséges 7-8 óra. De túlaludni sem érdemes magunkat.