Jógával fejleszthető az izomzat? (tudásbázis)

Megnéztem az interneten a jógaközpontot, nekem nem igazán volt szimpatikus, nem tűnt túl színvonalasnak. Nehéz így ajánlani oktatót, mert nagyon fontos, hogy a közeledben legyen, BP.-en akár órákat is lehet utazgatni és ez megkeserítheti az odajárást.

Ha megírod akár privátban a kerületet könnyebben tudok segíteni (vagy akár belinkeled a honlapjukat). Emellett az is fontos lenne, hogy neked szimpatikus legyen az, aki vezeti. A helyedben kipróbálnák egy-két alkalommal több, a közeledben lévő helyet, biztosan megtalálod azt, ahol jól érzed magad és a hozzártést is "le lehet fogni" hamar. A legtöbb helyen vannak mintaórák is ingyenesen.

Igazad van, ebben egyetértek, én magával az életfilozófiával (életstílussal) nem tudok azonosulni, emiatt számomra "csak" sport a jóga (az izmok fejlesztése és nyújtása), és a helyes légzéstechnika megismerése, mozgás közben működtetése. Emiatt is választottam a power-jógát.

Az alapok elsajátításához tényleg szükség van egy profi oktatóra, különösen, ha van szervi probléma. Én is szoktam mindenkinek mondani, hogy számos testhelyzet legalább ugyanannyi pozitívumot, mint negatívumot is tud okozni (fordított testhelyzetek, pajzsmirigyet stimuláló eke póz)... ha valakinek bármilyen egészségügyi problémája van, tehát előtte nem árt akár egy kivizsgálás sem.

Az izomzatot nagyon szépen fejleszti a jóga és szépen formál is. (Ha megnézel pár jógázásról szóló videót, akkor látni fogod az eredményt.:-) Mivel a gerinceddel probléma van elsősorban egy nagyon jó jógaoktatót kellene keresned (jópár éves tapasztalatta9, mert szerintem sok a gyorstalpalón végezett oktató már.

Az is fontos, hogy a jóga nem sport, hanem életfilozófia, ha ez kimarad csak tornagyakorlat lesz belőle, de akkor már egy gyógytornász is lehet, hogy jobb.:-)

Alakulni fogsz, fogyni nem (ha túlsúlyod van), tehát ha ideális a súlyod, akkor szépen formálja (nem izomtömeget növel, hanem szálkásít, ahogy írtad) a testet, illetve már a helyes testtartás miatt is elve változik az alak rövid időn belül.

Minél edzettebbé válsz, annál nehezebb gyakorlatokra leszel képes, vannak nagyon megterhelőek, amik igazán erősítik a testet (varjú póz, fejenállás pl.).