Inzulinrezisztencia miatti diéta alatt, mit szoktatok reggelizni, tízóraizni? (tudásbázis kérdés)
Reggelire: graham, durum, tk kenyér, zsemle vagy kifli, vajjal, felvágottal, kolbásszal, májkrémmel....paprika, uborka...stb
uzsonna és tízórai: tk keksz általában amit én sütök, palacsinta, ami szintén nekünk való lisztekből készül, pogácsa, ami szintén diabetikus, de még rendgeteg ilyesmi van. Gyümit is lehet enni tízóraira.
Van egy ilyen fórum, ott nagyon sok mindenkinek van diétás naplója, többek között nekem is.
Egyébként én reggelire mindig egy szelet saját sütésü graham-durum kenyeret eszek, hozzá pl: virsli, szalámi, felvágott, zöldség.
Tízórai pl: 2 alma, vagy nekünk való keksz, süti, narancs vagy valami más gyümi, lényeg a 20 g ch.
Kedves inzulinrezisztencia diétát követő fórumozók, légy szíves írjátok le nekem, hogy mit szoktatok reggelizni és tízóraizni.
Köszönöm szépen!
További ajánlott fórumok:
- Ti mit szoktatok reggelizni?
- Segítsetek hol lehet inzulinrezisztencia vizsgálatot csináltatni, magánúton?(Orvosi konzultáció nélkül.)
- Gyűlölök reggelizni, de muszáj lenne, mert éhgyomorra nem...
- Létezik ilyen inzulinrezisztens étrend?
- Ki szokott gyümölcsöt reggelizni?
- Munkahelyi alkalmassági vizsgálaton gond az inzulinrezisztencia?