Főoldal » Fórumok » Diéta & Fitness fórumok » Honnan lehet tudni, hogy mennyi rajtam a súlyfelesleg? Ha fogyózok, edzek, honnan tudjam, hol a határ, elértem a célt?! fórum

Honnan lehet tudni, hogy mennyi rajtam a súlyfelesleg? Ha fogyózok, edzek, honnan tudjam, hol a határ, elértem a célt?! (tudásbázis)

#mozgás #sport #fitness #fogyás

26. 8264513f31 (válaszként erre: 25. - Wanda2)
2010. márc. 28. 22:40
De jó, hogy írtad. Nekem se, pedig már napok teltek el. Írsz, ha álaszolnak, légyszi?
25. wanda2 (válaszként erre: 17. - Thiaa)
2010. márc. 28. 19:02
nekem még nem válaszoltak vissza, nem tudom miért??
2010. márc. 19. 12:27
Nekem is tetszik, csak egy baj van vele. Korlátozott a sport bejelölési lehetőség. Én rendszeresen futok, de azt hogy jelöljem be, nem ad lehetőséget. A kerékpár stb pedig nem ugyanaz. Nem mindegy.Akkor bejelölöm inkább azt, hogy nem sportolok.
23. wanda2 (válaszként erre: 17. - Thiaa)
2010. márc. 19. 07:09

Ez nagyon király!!!

Egyébként ezek mind kellenek is ahhoz, hogy hiteles adatot kapjunk:)


Köszi

2010. márc. 19. 07:07
csináltass testösszetétel vizsgálatot! Abból megtudod, h milyen magas a testzsír %-od, és annak megfelelően tudsz fogyózni.
21. thiaa (válaszként erre: 20. - 8264513f31)
2010. márc. 18. 23:57

Gyorsan előkerestem és ezeket adták meg. /Az eredményeket viszont megtartanám magamnak. :)/


Ideális testsúlyod:

A derék csípõ hányados:

A testtömeg- indexed:

A számított testzsír százalékod:

A minimális napi energiaszükségleted:

Az ideális napi energiaszükséglet:

A tartós fogyás eléréséhez szükséges napi energiaszükségleted:

A hízáshoz szükséges napi energiaszükségeleted:

Az ideális testsúly eléréséhez szükséges idõtartam:

Az ideális testsúly eléréséhez szükséges napi mozgásmennyiség:

A számodra ideális sporttevékenység:

A számodra ideális edzésmennyiség:

20. 8264513f31 (válaszként erre: 19. - Thiaa)
2010. márc. 18. 23:20

Megnéztem, de nem töltöttem ki, mert kér derékbőséget, csípő stb. Holnap lemérem és beírom.

Táplálkozási tanácsot és edzést is ajánl, hogy mi lenne számomra az adatok alapján a legkedvezőbb?

19. thiaa (válaszként erre: 18. - 8264513f31)
2010. márc. 18. 23:13
Nekem 74,8 kilót hoztak ki eredménynek, ami elég reális. Sőt azt is megírták, hogy mennyi kalóriát kéne naponta bevinni a szervezetembe és mennyit kéne mozognom.
18. 8264513f31 (válaszként erre: 17. - Thiaa)
2010. márc. 18. 22:54
Nagyon szépen köszi, máris megnézem.
17. thiaa
2010. márc. 18. 22:50

Sziasztok!


Sok mindentől függ ( magasság, életkor, egészségügyi helyzet ...stb ), hogy kinek mi az ideális testsúly. Igaz, hogy a BMI csak iránymutató, mert ott is kijöhetnek érdekes eredmények. Pl én a 172 centimhez soha nem leszek 55 kiló. A normál súlyom valahol 70-75 kilónál lenne jó. Ezen az oldalon pár adatot megadva csinálnak egy értékelést és néhány napon belül e-mailben küldik az eredményt.


[link]

16. wanda2 (válaszként erre: 14. - 8264513f31)
2010. márc. 18. 22:43
Nagyon egyénfüggő, elvileg a magasságodhoz az 58 is elég lenne, de sztem az 55-56 sem kevés, de attól lentebb nem mennék és inkább tornával kellene sírt égetned (szerintem) mert akkor izmosra fogysz, nem pedig gebére.
15. wanda2 (válaszként erre: 13. - 8264513f31)
2010. márc. 18. 22:41
Dehogynem! Sztem a szervezet éppen azt kompenzálja, amit írtam, vagyis a testképednek is van ideje beérni a testsúly változást. Ez persze a bőrre, izmokra, stb.re is vonatkozik.
14. 8264513f31 (válaszként erre: 12. - Wanda2)
2010. márc. 18. 22:41
Rendszeresen futok, és néha dvd tornázok. Szóval nem ez a gond. nem ideális a súlyom. De nem tudom mi lenne az ideális. Van, aki szerint pont jó vagyok, más szerint retentő kövér. Amúgy 67 kg. 167 cm. Annó 56-57 voltam. de akkor sem volt egy modell alkatom. Pedig sportoltam.
2010. márc. 18. 22:39
És előfordulhat, mint sokaktól hallom, hogy beáll pl: 65-re és onnan nem mozdul? Ne is reméljem, hogy valaha is lemegy a régi 55-re?
12. wanda2
2010. márc. 18. 22:37
Ja, most látom, hogy hájasnak érzed magad. Sportot ajánlanám mindenképpen.
11. wanda2 (válaszként erre: 10. - Wanda2)
2010. márc. 18. 22:35

Nem tudom, hogy híznod kellene-e vagy fogyni.

Én azt csinálnám (csinálom is) a helyedben, hogy odafigyelnék arra, hogy sok zöldséges-gyümölcsös kaját egyek, mellette edzek és adja magát a súly. Nekem pl 65-nél megállt, de jól is érzem magam egyelőre.

10. wanda2 (válaszként erre: 7. - 8264513f31)
2010. márc. 18. 22:33

Ez azért van, mert a testképed lassabban alkalmazkodik, mint a fogyás/hízás tempója.

A BMI inkább egy iránymutató, de nem szentírás.

Annyi mindentől függ, hogy kinek hány kg-nak kellene lenni. pl én 58 kg-osan csini leszek, míg más még simán duci ezzel a súllyal.

2010. márc. 18. 22:27
Vannak a neten ideális testsúly kalkulátorok. az ad egy kb értéket célnak.
8. 8264513f31 (válaszként erre: 5. - Bige)
2010. márc. 18. 22:15
Tudom. :)
7. 8264513f31 (válaszként erre: 6. - Anna1983)
2010. márc. 18. 22:15
De becsap a szemem. Én pont ezzel estem a magam csapdájába. 56-57 voltam, elkezdtem lassan hízni. Elhittem, hogy nem nézek ki rosszúl. Néha kövérnek láttam magam, néha pont jónak. Na így híztam el. Most egyértelműen látom, hogy nem okés a testem.
6. anna1983 (válaszként erre: 4. - 8264513f31)
2010. márc. 18. 22:12
Ha fogyni akarsz,kezd el,és akkor hagyd abba amikor belenézel a tükörbe és azt látod amit szeretnél!
5. bige (válaszként erre: 4. - 8264513f31)
2010. márc. 18. 22:07
első volt a véleményem, a második a hivatalos verzió
4. 8264513f31 (válaszként erre: 2. - Bige)
2010. márc. 18. 22:04
A BMI egy nagy butaság. Én most hájas vagyok, van rendesen feleslegem, már kellemetlen is, mégis azt írja az adatokra, hogy normál.
2010. márc. 18. 22:03
Ezt úgy értem, hogy sokan 55 kilogrammal is rendelkeznek súlyfelesleggel, pedig az kis súly. Mit kell figyelembe venni? Néha ugyanis az ember nem képes reálisan látni önmagát.
2. bige
2010. márc. 18. 22:03

szerintem ahol jól érzed Magad:)



illetve a BMI mutatja

2010. márc. 18. 22:02
Honnan lehet tudni, hogy mennyi rajtam a súlyfelesleg? Ha fogyózok, edzek, honnan tudjam, hol a határ, elértem a célt?!

További ajánlott fórumok:


Minden jog fenntartva © 2005-2024, www.hoxa.hu
Kapcsolat, impresszum | Felhasználói szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | Facebook