Holnaptól fogyókúra, ki tart velem? (beszélgetés)
sziasztok!
nagyon eltűntem:(
már ez a második hét, de nem mérek egészen vasárnapig:)
nekem is kb ez a napi kaja, annyi különbséggel, hogy délután gyümölcs van és nem müzli
nonka hogy állsz?
többiek?
Mert felvetődik a kérdés, hogy elvileg az ember évszázadokon keresztül erre az étkezési módra volt beállva és túlélte- mármint néha eszik sokat, amikor hozzájut. Persze valószínűleg tényleg csak túlélte és nem ez volt számára az optimális.
Szerintem, de tényleg csak szerintem és csak okoskodom: valószínűleg, ha ezt egyben megeszed, akkor egyrészt nem tudod el is használni, tehát a szervezet elkezdi elraktározni zsír formájában. Jó sok gyomorsav is termelődik, hogy emésszen, később sokkal éhesebb lesz az ember, nehezebben áll ellent a kísértésnek. A szervezet totálisan össze van zavarodva, hogy akkor most van-e kaja vagy nincs. Szóval én szerintem ilyenkor tartalékolás történik, míg az egyenletes elosztásnál megszokja a szervezet, hogy ennyi van, ebből lehet gazdálkodni, és ha rendszeresen kevés, akkor mindig hozzávesz a tartalékokból egy kicsit, de nem éri sokkhatásként az esemény. Szerintem. Aztán jön egy orvos és elmondja, hogy hogy is van ez valójában. :-)
Figyelem, van egy érdekes kérdésem!! Ez csupán elméleti kérdés, nem fogom végrehajtani, de ha teszem azt egy fogyókùrához valakinek napi 1300 kalória kell, és azt az 1300 kalóriát valahogy nagyon ügyesen (persze egészséges ételekből) még reggel (pl 6-8ig) teljesen elfogyasztja, akkor az ugyanaz mint hogy az napra 5-6 részletben elosztaná? Tehát a fogyókúra nem lesz eredményesebb? Tekintsük el azoktól a tényektől, hogy valszeg az a fogyózó rosszul lesz a nap folyamán. Itt most a kérdés a lényeg, tehát az nem volna hatásosabb?
Próbáld, aztán számolj be! Kíváncsi vagyok, másnak is beválik-e.
Ez nagyon tetszik, lehet kipróbálom, köszönöm :)
Tornázni viszont nem szeretek, úgyhogy ide is kiírom, hátha valaki illetékes olvassa: tollaslabdapartnert keresek, mert azt szeretem csinálni, csak ugyebár a pályák messzesége, meg a partner szükségessége nagyon lecsökkenti a lehetőségeimet.
Szerintem ebben kb. minden szükséges összetevő benne van, viszont nem véletlenül nem változatos. Szerintem, ha kiiktatom a lehetőségét is annak, hogy lehet választani ezt, meg azt, meg mire van gusztusom, akkor egy idő után nem is agyalok kajákon, hogy mire vágynék, mert úgyis csak ez van és kész. Nekem ez vált be. :-) persze dietetikus nem vagyok, csak igyekszem egészségesen és főleg olcsón megúszni.
Hát egy másik topicba már leírtam, de szerintem itt mások vannak, úgyhogy leírom szívesen ide is. :-) Mivel nagyon szabálykövető vagyok, ezért nagyon szabályozott a diéta (rám szabva)
reggel fél hat körül tejeskávé édesítővel
7-kor másfél tojás rántotta, uborka, 1 szelet ropogós kenyér (wasa, vagy olcsóbb változatai)
10 körül egy kis alma
12-kor ebédre változó, de mindig valamilyen zöldség főzve, vagy salátának hússal (amit a többieknek is főzök)+ tejeskávé
2-3 között egy műzliszelet
5-6 között vacsora: két szelet ropogós kenyér, sajt, sonka, zöldség(paradicsom, hagyma pl.)+ tea a fini csokival.
Utána már nem eszem, de én korán is fekszem, olyan 9 körül.
Igeen neked írtam :) na mesélj!
Ezt nekem írtad? Én leírom szívesen, ha érdekel valakit, hogy mikor mit eszem :-)
De ez nekem iszonyúan tetszik :) megosztanád velünk a szabályaid?
Viszont semmi egyéb édességet nem eszem. Nincsenek diétás lisztből torták, vagy light fánkok. (mOndjuk a szülinapi tortámból ettem egy vékony szeletet :-))Nincs heti egy kilengős nap sem. A kitalált diétámat nagyon szigorúan tartom.
Fogyok :-) öt hete diétázom és fogytam 7 kg-ot.
És fogysz is az esti forrocsoki mellett is?:oo
Sziasztok! Az én módszerem az édességproblémára fogyókúra közben, hogy a vacsora után eszem egy sor étcsokit forró teával (mert finom, ahogy olvasztja a számban). Nekem bevált :-)
Bocsi, hogy belevau, olvasgatom a fórumot. Az édesség iránti vágy sajna emberi tényező, nem lehet figyelmen kívül hagyni. De mi lenne, ha hasznodra fordítanád? Például egy étkezést kiváltanál ezzel összekötve, teszem azt rizsfelfújt édesítővel készítve, vagy diétás lisztből palacsinta stb. Amivel meglenne a kaja + nasi is egyben?
sziasztok!
Én is édesség mániás vagyok, de már sikerült megbeszélni magammal, hogy heti egy fagyi a diétásból belefér.
Mai terv:
reggeli 2 mini pogi és kv
ebéd saláta (citorm és egy fél evőkanál olaj só) és szűzérme
uzsi egy zöldalma
vacsi szűzérme és hozzá pari sali
Jó gáz időszakba vagyok munkahelyi gondok miatt, sajnos nem a legjobb időben bár ha úgy nézzük, hogy új fizimiskával könnyebb állást találni:)
Reg-nor milyen?
Opi
Sziasztok!
Én vasárnap óta Reg-enorozom, plusz szobabicikli és 20 perc súlyzózás RR-val :D
Az étrendet tartom. Nincs baj vele. Nekem nagyon az induló súlyom, esküvőmíg szeretnék fogyni kb 20 kg-ot, de 15-nek is örülnék ;)
Amúgy, eddig csak csökkentenem sikerült az édességet, egy napot nem bírok ki úgy, hogy ne legyen valami :( legalább egy kocka csokira mindig szükségem van. Ez ilyen függőség szerű, gondolom. De persze az ilyeneket is igyekszem délutánra tenni. Csak az a baj, hogy a sportok terén a futást nem bírom, tüdőgondok miatt:(
Anno egyszer nagyon rászántam magam a fogyózásra :)
közel 20 kg lement... Nem volt edzésterv meg számolgatás. Csak mértékletes evés, meg mindennap 90 min bringázás ;)Bringa szünet, evés normál, 20 kiló vissza. Ez egy ilyen világ...
48-ra?Az szerintem a magassághoz túl kevés lenne.
Én aztán nem bírnám így megállni az édességet,hogy heti 1 x egyek csak.Rabja vagyok XD
De igazából én inkább mindenből kevesebbet ettem és estére már ,6 után semmit se.És heti 3-4 x mozgás persze,és ez így nekem hatásos volt,mert mentek le a kilók.De hatásosabb és gyorsabb,igen ha nincs semmi édesség,szénhidrát. =)
Ne úgy fogd fel, hogy feladtad. Csak szünetet tartottál :)
Mai reggeli es tizorai=
teljes kiorlesu kenyer, olvasztott mozzarellaval a tetejen+ egy alma
Ebed=parolt csirke barna rizzsel
Uzsi/vacsi=meggy smoothie egy pici tejjel felengedve, mert savanyu
További ajánlott fórumok: