Hogyan számoljak kalóriát? (tudásbázis)

Az lesz :-) Köszönöm mégegyszer az oldalt, nagyon szupi! Jó éjt, megyek & átgondolom a holnapi menűmet.... :-)

akkor holnaptól hajrá!!!ha félsz,hogy sok lesz,akkor inkább nézd meg előtte,hogy mennyi az annyi.pusz.jó éjszakát

Félek mennyi leNNE!!! Jobb ha nem csinálom meg!!! :-DDD Elég szépen termeltem ma, mármint nem mennyiségre hanem minőségre, (pékáru, parasztkolbi... soroljam még?) :-)

Köszönöm, aranyos vagy, megfogom nézni! :-)

Szia! Én csináltam 1200kcal-ás diétát....naplót is vezettem róla....ha gondolod kukkants bele!

mi nem?

biztos nem

próbáld ki akár a mai nappal,1 perc alatt meg vagy vele.minden kaja szinte fent van,rákattintasz,nyíllal megjelölöd a mennyiséget,ráklikkelsz a pipára,a végén összesíted.már meg is láthatod a mai napi "teljesítményed"..:-))az enyém eddig 1450 kcal lett,meg valami 170 szénhidrát...asszem

Én már bele is néztem nagyon jó! Holnap több időm lesz végignézem!!!! :-)

Aranyos vagy köszönöm szépen, igen erre gondoltam, szupi! :-)

nézd meg amit belinkeltem,nagyon könnyű kezelni és nagyon magyar:-)))

:-) Igen a hoxán található naplók száma számtalan honnét tudom meg a címéből h az illető 1200kal. ír? Már nézegettem sokat, valaki csak 'úgy' fogyózik semmi konkrétummal, de azért köszönöm!!!!!! :-) Megnézem Nonó naplóját :-)))

csak az elején tűnik nehéznek, de hozzá lehet szokni. Minden csomagolt kajára rá van írva 100 g, hány kalóriát, és szénhidrátot (CH) tartalmaz. Napi 5x-i étkezés kell ilyenkor. 200 CH azt jelenti reggeli, tízórai, uzsonna, vacsora:35g CH, ebéd:60g. A tejtermékek, és sovány felvágottak (pl:szeletelt sonka) kevés CH-ot tartalmaznak. Meglepő lehet, de a pékárut (kifli, zsömle), csak kevés mennyiségben lehet enni (csak negyedet étkezésenként) Hogy ne tünjön olyan misztikusnak, bonyolultna kíok példát, de számolj utána egy kicsit a mennyiségek miatt: reggeli: negyed zsemle, 3 sejemsonka szelet, 1 paradicsom, és csak vizet igyál az étkezésekhez. Tízórai: 2 dl multivitamin. Ebéd: 2 dl leves, párolt, vagy grillezett csirke, salátával, uzsonna: 2 gyümis joghurt, vacsi: hasonló a reggelihez, lehet sajot is hozzá enni. Remélem segített

Virgie: régóta keresek ilyen programot, de magyar nyelvűt, olyat véletlenül nem tudsz? Létezik egyáltalán már ilyen magyarul?

Köszönöm, aranyosak vagytok, megnézem amit írtatok. :-)

Szia!Nagyon sok kalóriatáblázat va a neten.Szerintem először ott kezdj el nézelődni.

Pár napja voltam dokinál & diétára fogott egy bizonyos betegség miatt (az most nem fontos) Azt mondta h napi 1200kalóriát ehetek meg amiből 200 lehet csak szénhidrát. Segítsetek nekem, írjatok 1napra való 1200 adagokat, fogalmam sincs hogy & hogyan kezdjek hozzá. Nagyon köszönöm a segítséget előre is.