Hogyan használjam a tescos mini steppert, ha fogyni szeretnék nem izmosodni? (tudásbázis)

te nem vagy véletlen anorexia-gyanús??? én 170 centi vagyok, 60 kilóval, és nem bánnám ha még hízhatnék, de nem bírok. Pedig 2 gyerekem van... alkati kérdés az alakod...

A pici zsírréteg mekkora? 3mm? nem jó szó az hogy fogynod kellene. honnan ??? a mozgás a lényeg

Sziasztok!

A mini stepperrel kapcsolatos hozzászólásom, hogy eladnám a gépet tárgytalan.

Sziasztok!

Eladnám a Tescoban vásárolt mini stepperemet 6.000,- Ft-ért. Oldalra is kileng egy kicsit a lépegetője, kalóriaszámláló is van rajta. Időhiány miatt válnék meg tőle.

Telefonszámom: 06-30-332-4536

Szia!

Én sajnos nem ismerem ezeket a képeket, de hátha benéz valaki aki igen:)

Puszi

Sziasztok!

Nekem is hasonló a problémám, a combok:-(((

De sajnos nekem 10-15 kiló feleslegem is van, 2.-ik szülés után, 32 évesen már nem mennek le oly könnyen.

Van most lehetőségem 13000-ért venni egy új twist &shape mini steppert.

Éllőben még nem láttam , kérlek Titeket, ha valakinek van tapasztalata vele, írja meg nekem gyorsan, hálas vcagyok előre.

Annyit tudok, hogy kevés helyet vesz igénybe, kb. 40x40 cm, oldalozó taposó és karerősítők vannak hozzá, digitális számoló is van, csak nehézségi fok állítási lehetőség nincs rajta.

:(

Másik ami vonzónak néz ki az új air climber hidraulikus taposó, azt már próbálta valaki?

Ha igen, bevállt?

Köszi szépen előre.

Szia!

Nézz be a Májusi edzésprogram Rékával fórumba, ott tornázgatunk a csajokkal:)

Szia!

Milyen tornagyakorlatokat csinálsz?

Szia!

Te kimondottan vékony lehetsz az adatok alapján, persze a torna sosem árt:) Sőt, kell is. Már én sem akarok fogyni csak feszesíteni és ezért tornázok. A szteppert mostanában nem nagyon használom, inkább futok és erősítő gyakorlatokat végzek, de régebben én is nagyon szerettem és nagyon hatásos:-)

Sok sikert hozzá!

Szia!

Szerintem kis ellenálláson csinálj sokat belőle, így nem erősítő hanem kardio edzésnek minősül. A kocogással hogy állsz? Az is hatásos lenne:-)

Sziasztok!

Az lenne a kérdésem, hogy ha vékonyítani szeretném a combomat jó-e arra a mini stepper?Van rajt egy kis zsírréteg és azt szeretném valahogy eltüntetni.

Előre is köszi a válaszokat!

Nem érdemes a kalóriát figyelni mert valóban csak egy átlagot számol.

Én amikor kardióztam vele 20 perc alatt 200 kalóriát égettem el állítólag, most pedig hogy inkább erősítek, 20 perc alatt 140-et számol, pedig sokkal jobban leizzadok.

Sziasztok!

Nekem is van sztepperem és eddig kisebb ellenálláson csináltam gyorsan, mert kardioedzésre volt szükségem a súlycsökkentés miatt. Most viszont hogy már fogyni nem szeretnék "csak" izmosodni, ezért azt javasolta egy személyi edző hogy nagy ellenálláson csináljam lassabban és az erősít.

Azért egyre vigyázz-

Annál a gépnél, amelyiken nem lehet pontosan beállítani adataidat, NEM pontos a kalória kiírása sem! Átlagot vesz.

CSak részben van igazad

Simán lehet ismodosni, főleg combosodni, ha nem megfelelően használja valaki:)

miért van az, hogy nem bírják a stepperek a kiképzést?

napi egy, másfél órát megyek a stepperen, kb 3500 lépcsőszámmal, szerintem ez nem olyan extra mennyiség, és mégis azt tapasztalom, hogy a stepperjeim sorba kipurcannak 1-2 hét után

csökken az ellenállásuk, egyszerűen elhasználódnak... de miért ilyen gyorsan?

Én úgy tudom, a stepper, futópad és az ellipszis tréner is mind kardio-edzésnek számtanak, vagyis zsírégetésre találták ki őket. vagyis izmosodni, szélesedni nem is lehet tőle... gondolom:)

Nekem nagy stepperem van, de az popóra a legjobb!!!