Hogyan fogyjunk okosan... (beszélgetés)
Ez a fórum a következő íráshoz nyílt: Hogyan fogyjunk okosan...
Kedves hegyiircsi!
Olvastam a cikkedet errol a modszerrol, es nagyon erdekelne, lattam a hozzaszolasok tobb mint felevesek, de ha meg itt vagy a forumon, segitenel nekem kerlek, 67 kg-tol szeretnek megszabadulni....
Varom valaszod!
koszonom!
Szia hegyiircsi, sziasztok többiek!
Jelentem, 16-17 kilótól szabadultam meg március óta.
Többek között hegyiircsi is nagy segítséget jelentett. Köszönet érte.
De azt biztos, hogy az elszántság, az erős akarat nagyon sokat számít. Egyre többen dícsérnek, és mi tagadás, én is jobban érzem magam.
Hajrá, mindenkinek olvadó kilókat kívánok!
Szia kedves 11111! Ne haragudj,de most egy kölcsön laptop-ról irok,ugy elszállt a gépem, lehet végleg elhalálozott...szóval nem tudom megkaptad-e a mintaétrendemet, és kérdezősködni is szeretnék egy kicsit... hány kilótól szeretnél megválni, hogy állsz a mozgással, akarod-e elszántan, mert komoly változások lesznek az étrendben! először is naponta ötször kell! enni! aztán mindennap mozogni egy keveset, lemondani a kenyérről,péksütikről, édességekről,lisztről,zsirról,cukorról.Ha ez menni fog,bele is vághatunk.
Első nap reggeli előtt igyunk meg egy finom energia-italt, 2-3 db sárgarépát,1 zellerszárral gyüm.centrizzünk ki, energiát ad!
reggelire ehetünk 2 db bakonyi barna kenyeret,1o dk sovány sonkát -én a lidl-ben veszem, o%-os, 14o ft. mellé lehet enni paradicsomot,paprikát,ubit,bármennyit.
tizoraira lehet idénygyümölcsöt, 2o dk-t, egy gyümölcsjoghurtot.
ebéd: 15 dk csirkemellet 4-5 dl vizben tegyünk fel főni egy zöldségleveskockával, só nélkül! kb.2o perc alatt fől meg, reszeljünk bele zellert,sárgarépát, azzal csak forraljuk egyet, és kész a leves.ha éhes vagy, max. 5 dk tönköly-cérnametéltet belefőzhetsz.
uzsi 1 kefir,ha éhes vagy egy kanál buza,vagy zabkorpa mehet bele.
vacsi: 1 főtt tojás, 2 paradicsom, 1 mozzarella sajt.
következő nap: 3 szelet párizsi, 1 kockasajt, 2 szelet bakonyi barna kenyér.
t.: 2o-25 dk szilva,vagy őszibarack
ebéd: 25 dk nyers mirelit halfilé, 3 szem burgonya,amit picit sós vizben megfőzünk, mellé sok saláta, a halat max.1 teáskanálnyi olivaolajon megsütjük, a halat kotányi fűszerrel,vagy grill klasszikussal meghintjük.tetejére sok nyers petrezselymet.
uzsi: egy gyümölcsös aktivia joghurt
vacsi: 1 dobozos cottage cheese, lidl-ben light változat, akár picit megsózva, paradicsommal,vagy uborkával, de lehet édesitővel, fahéjjal meghintve fogyasztani.
ebédre lehet pulykadarálthúsból pici oliván piritani, mellé 5 dk barnarizst, kb. 2o dk brokkolit megfőzni, rétegesen jénaiba tenni, csipet reszelt sajttal megszórva a sütőben megsütni, lehet lencsesalátát késziteni: 5 dk nyers lencsét megfőzni, ha kihűlt pici tejfölt,petrezselymet, 1 fött tojást, pici mustárt,pici édesitőt bekeverni. kb. ilyesmi lenne az étrend, de izlés szerint, bármilyen zöldségeket,salátákat lehet enni. A lényeg csak sovány húsok, zsirt nem, lisztet nem,cukrot nem! Sok zöldséget,gyümölcsöt igen! ha érdekel,irjál!
üdv.ircsi
Szia hegyiircsi!
Irtam neked már 9.-én tudsz nekem segiteni?
Köszi ha válaszolsz
Köszönöm,hogy a védelmemre keltél!:))Te már ismersz!!! Le is vették gyorsan a cikket,nehogy vér follyon a monitorokból!:D
Azt a kis fiatal kislányt megmosolyogtam, aki azt hitte,az ő sztoriját loptam el, pedig még akkor Ő nem is élt,amikor én már elbuktam százszor!!!:))Szép napot neked is! És minden jót!Örömmel jelentem:a klub már alakul! Le a kilókkal! és kitartás! Ezt minden fogyni vágyónak kívánom! puszi
Jó reggelt ez így igaz. Ha az ember már legalább 1 embernek segít valamit azzal ahogy neki sikerült már megérte közzé tenni.
Igazad van Drága Barátnőm! Remélem így lesz és sok embernek tudsz vele segíteni.
Szép napot és mindenkinek sok sok olvadó kilót kívánok
Szia hegyiircsi!
Nagyon örülnék ha nekem is sikertülne lefogynom a segitségeddel.
Én a zöldségek közül csak a hagymát és a fokhagymát nem szeretem.Minden más jöhet.
előre is köszi a segitséget.
Jó reggelt nektek
Köszönöm szépen Fehér Tulipán.
Jó lenne ha lenne egy ilyen galéria ahol az ilyen emberek képeit kirakhatnánk sorozatban, ilyen volt ilyen lett. Sok sok erőt adna olyanoknak akik elkezdik, arra, hogy ne hagyják abba.
Eloszor is,kedves Hegyiircsi,gratulalok,nagyon megfiatalodtal,nagyon szep eredmenyt ertel el es kulon dicseret,amiert a te korodban se hagytad magad!Meglett az eredmeny,es biztos sokkal boldogabb is vagy.
Kedves Tunde,koszonom,nagyon jol esett amiket irtal!:)Orulok,hogy a mozgas eleted resze lett,mert hiaba,dieta ide vagy oda,de igazan szepulni,csinosodni csak sporttal lehet.Dietakkal igaz lehet fogyni valamennyit(ha vissza nem jonnek),de csinosodni,formasodni nem,es ez az igazi valtozas.
Amiota sportolok,ismet nonek erzem magam es orulok,hogy a csalsdom buszke lehet ram.Csodas erzes,ezert is ajanlom mindenkinek a mozgast,aki csak teheti,radikalis valtozas erheto el!
Neked gratulalok amiert ilyen elszant vagy,a 95-os fotod mar nem is hasonlit rad:)Csak igy tovabb!
Az elszánás az 13 éve van csak most értem el először nagyon sok ember segítségével azt amit szeretem volna a lánykori súlyom közelében lenni.
104-ről indultam 13 éve.
Képes bizonyíték is van, de eddig mindig elbotlottam.
Kedves Kati ha bóknak szántad köszönöm szépen, bár elég kétértelmű a megfogalmazás gondolhatom aminek akarom. Én ennek akarom értelmezni.
:-))))
Kedves Hegyiircsi!
Gratulálok a fogyásodhoz!
Ugyanakkor megragadom az alkalmat és élek a lehetőséggel:
"Írd össze milyen zöldséget szeretsz, minél többet! Küld el nekem! Összeállítom a napi menüt, úgy, hogy éhes sem leszel, és minden szükséges tápanyag benne lesz."
Tudnál nekem menüt összeállítani ezekből a zöldségekből?
Lista: paradicsom, krumpli, zöldborsó, karfiol, kukorica, brokkoli, savanyú káposzta
Nagyon szépen köszönöm előre is!
FEHÉR TULIPÁN:
Először is enged meg nekem hogy gratuláljak ahhoz az eredményhez amit elértél. Nagyon dekoratív csinos nőci lett belőled. Párod gondolom nagyon büszke rád.
Elmondanám neked és köszönettel is tarotozom érte
mindennapjaim része lett a mozgás.
A cikked a kedvenceim között van és már sok ismerősömnek mutattam a képeidet.
Egyetértek a mozgás véleményeddel. Most már mindennap futok változó hogy mennyit. vettem egy pulzusmérő órát és 24 óra alatt lemértem a saját egyéni alapanyagcserémet és most már tudom hogy 1800 kcal és ha ennyit eszek napi szinten ami azért jó sok és ebből lefutok 400 körülit akkor fogyni fogok hát ez szerint étkezek és tudom ha becsúszik ez az egy két nem diétás valami nem probléma, mert lemozgom és nem látszik majd meg.
Mégegyszer köszönöm és gratulálok neked.
Kedves Ircsi nagyon szépen köszönjük a cikkedet nagyon jó. A segítőkészségedet is köszi mert legalább valaki segít annak akinek szüksége van rá
még akkor is ha kevés az időd. Nagyon nemes gesztus tőled.
Kedves fogyis sorstársak. Ez a hangvételű hsz. amit ti itt írtatok egy kicsit gáz számomra (tisztelet a kivételnek). Ugyanis ha valami engem nem érdekel nem megyek oda és nem olvasom el ha meg érdekel akkor nem fikázom le és nem oktatom ki azt aki a cikket írta és segítséget szeretne másnak adni, hogy fogyni tudjon. Ha meg nem ismered azt aki a cikket írta akkor nincs jogod úgy gondolom: "Mi ez a nagy etetes? Ha mar cikket irtal ki egy uj altalad hasznosnak tartott dietarol, akkor miert nem fejezed be a bovebb ismertettovel, miert adagolod?" méregetni és bírálni.
Próbáljunk meg normális keretek között fórumozni.
Nem kötelező hozzászólni és írni egyik fórumra sem.
Kedves Fadigflo távol álljon tőlem, hogy bántsalak, egy nagyon kedves aranyos fiatal kislány vagy, aki nagyon klassz cikket írt és a naplód a kedvenceim között van. Sok jó ötletet adtál nekem a diétám során amitől már 18.5 kilót fogytam. DE és most jön a de. Ha majd elérsz egy bizonyos kort és nem úgy nevelkedtél fel mint szerintem a többség hogy azt ettük amit az anyuci sőt sok esetben a nagymama főzött hanem lehetőség nyílt az egészséges életmóddal felnőni akkor tudnád, hogy sajna az életmódváltás hacsak nem valami oltári nagy dologról van szó és az miatt kell változtatni éltvitelt, nagyon nehéz egy középkorú esetleg idősebb embernek. Akkor az az anya szülő nem tud 100 féle kaját főzni. Persze lehet egészségesen főzni és kell is ilyen olaj olyan hús szója,tofu, teljeskiőrlésű liszt tészta ezek azok amik persze árban is ott vannak a toppon és persze nem egy két emberre készülnek belőle az adagok, ott nagyon nehéz egy anyának olyan egészséges életmódot kialakítani ami mindenkinek és főleg a pénztárcának megfelel.
90 napos diétát csinálom már a második körben. Nyilván ez sem mindenkinek jön be, de ha utána nézünk sok oldalon azt olvashatjuk, hogy a macerás külön főzés, a család eszi a finomat én meg eszem a zöldet szóval sok helyen olyat keresnek amit a többiek ételeivel össze tudnak hangolni. Én pl ugyanazt főzöm amit a családnak és azt eszem csak mikor melyik összetevőjét ugyebár az adott napom dönti el. Tehát én megcáfolnám ezt a bármit ehet és nem fog fogyni tőle dolgot. Pedig sütit tortát mindent eszek.
És még egy drága kicsi fiatal lánykák, lánynak olyan csini voltam mint Ti Fadigflo, Emese, Ildikó,
igen csak szültem két gyereket ami persze nem mentség arra, hogy az ember úgy nézzen ki mint a disznó. De a szervezet nagyon megváltozik és sajnos nem jó hanem rossz irányba. Persze nem bánja az ember valamit valamiért.
De 13 éve mikor a kisebbik fiam születet és a 34 kilót híztam a terhességeim alatt én is letudtam adni. Csak az ember minél korosabb és nem kell 50 évesnek lennie hozzá elég ha már a 30-at betőlti sokkal nehezebben megy a diéta mint 20 évesen. Ha egyáltalán van rá szüksége. Tehát az a baj, hogy nem tudhatjuk még az élet mit hoz nekünk mit ró ki számunkra és nem tehetünk nyílt kijelentéseket sem, főként nem olyanokat amik nem, biztosak.
Bocsánat ha valakit megbántok a soraimmal nem szándékos vagyis dehogynem hiszen azért írtam le de nem hagyom hogy egy olyan kedves és önfeláldozó embert bántsatok akit itt ismertem meg és nagyon kedvelek.