Hogyan csökkentsem az inzulin szintemet, hogy közben ne fogyjak le a diétától? (tudásbázis)
Amikor a Candida diétát csináltam,akkor is teljes kiorlésu lisztbol sutottem a kenyeret,durum tésztákat ettem,kolest,hajdinát,xszilitet,rengeteg zoldséget.
De a teljes kiorlésu lissztol nem lehet hízni,ugye?
Mindenképpen egyél szénhidrátot.
Teljes kiőrlésű kenyeret reggelire, vacsorára. Érdemes otthon sütni kenyérsütő gépben, pl. graham lisztből. Így tudod, mit teszel bele, és finomabb is, még olcsóbb is ráadásul.
Cukor helyett nyírfacukor vagy Stevia.
Gyümölcsöt inkább csak uzsonnára.
Tejet, joghurtot, kefírt nem szabad reggelire enni.
Készíthetsz sütiket, még palacsintát is pl. durum lisztből.
Túrót pl. bármikor ehetsz, ha vacsi után még megéhezel, akkor késő este is.
Éhes ne legyél, ez fontos.
Napi ötszöri étkezés, kb. 7,10,13,16 és 19 órakor.
Koszonom nektek a segítséget.
Utána nézek ezeknek a diétáknak,és kikérem dietetikus véleményét.
Szia !mi az a inzulinrezisztencia.Csak azért kérdem ,mert terheléses vércukorszintet néztek nálam ,és terhelés után lecsökkent a vércukorszintem 2,16-ra ,3,90-ről!
23 hetes terhes vagyok,és nagyon megijedtem ,mitől lehet ez?te esetleg tudsz rüla többet!Kérlek segíts!
szia!
A paleolit étrend meggyógyíthatja minden betegségedet, miközben bőven ehetsz tojást,
húst, zsírokat, zöldséget, gyümölcsöt, magvakat, magból készült kenyereket, süteményeket.
kuk be hozzánk a Paleolit életmód fórumba :D
mindenben segítünk :D
Az IR-nél kell a szénhidrát, nem szabad kiiktatni!!! Csak az nem mindegy hogy milyen, mennyi és mikor.
Ez talán segít:
De tényleg nem ártana egy jó dietetikus aki ért ehhez a témához.
Tudom,hogy nem fogyókúra.
De semmitol nem tudok hízni,és mikor csináltam a Candida diétát egyre csak fogytam tole.
Mindenképp elmegyek dietetikushoz és endokrinológushozis.De elobb szeretnék túllenni a laparoszkópiás mutéten,amit két hét múlva csinálnak.
Szia!
Beszélj dietetikussal! A diéta nem fogyókúra!!!!!!Biztos vannak olyan ételek is amiket ehetsz, és nem fogsz fogyni tőlük!
Inzulin rezisztenciám,PCOS-om és endometriózisom van.
Milyen diétát tartsak,hogy ne foggyak csonsoványra?
Régebben csináltam a Candida diétát,és nagyon lefogytam tole,pedig alapból nagyon vékony vagyok,43 kg.
Ha kiiktatom a szénhidrátot az étrendembol,akkor még ennél is soványabb leszek.
További ajánlott fórumok:
- Hogyan csökkentsem az étvágyamat?
- Hogyan csökkentsem az étvágyát a kisfiamnak?
- Milyen indokkal lehet kérni a lakásvásárlási illeték részletfizetését, illetve, hogy csökkentsék az illeték mértékét? nem első lakás.
- Bp-en hol tudom megméretni az antioxidáns szintemet és mennyibe kerül? Milyen antioxidáns szint emelőt vegyek?
- Adhatok a kutyámnak Algopyrint, hogy csökkentsem a fájdalmát?
- Mondott már az orvos olyat hogy így csökkentsd a nyugtatódat?