Hiába tornázok? (beszélgetés)
18. welkin102 (válaszként erre: 17. - Petka)
2008. okt. 19. 14:32
juj...
nah akkor...megkülönböztetünk olyan edzés ami aerob,ami azt jelenti,hogy a pulzus szám 60-75%ka a mximálisnak,és 40 perc után kezdi el a zsírsejteket hasznosítani a szervezet...
és megkülönböztetünk kardio edzés,ami már magasabb pulzusszámon megy...és ez javítja az állóképességet.
A fogyáshoz mindenképpen az első kell!!!
17. petka (válaszként erre: 14. - Badonyimariaeva)
2008. okt. 19. 13:53
Nekem az aerobikra azt mondta valaki a konditeremben, hogy igazából nem fogyaszt, hanem inkább az állóképességet növeli. Én nem értek hozzá.
16. welkin102
2008. okt. 19. 13:44
Lányok,ugye azt tudjátok,hogy olyan nincsen hogy "a hasadra kell többet dolgoznod"HELYI FOGYÁS nincs...ezt már a Villers is elmondta számtalan helyen...
15. df2a740c00 (válaszként erre: 11. - Ikin)
2008. okt. 19. 12:21
Én úgy tudom, hogy a hirtelen terhelt izmok megduzzadnak, és mivel írod, hogy főleg a hasra dolgozol, lehet, hogy ez az átmeneti duzzadás?
14. badonyimariaeva (válaszként erre: 13. - Ikin)
2008. okt. 19. 12:08
Nálam is egy helyben volt a a fogyás,hiába aerobikoztam.Eltelt vagy másfél hónap mikor beindult a fogyás.
13. ikin
2008. okt. 19. 10:22
Köszi a biztatást. Közben leugrott 2 kg .Már 'csak'85.A körméreteimmel még várok 1 hetet.
12. gabcsi30 (válaszként erre: 11. - Ikin)
2008. okt. 18. 21:38
csak hajráá!! drukkolok Neked, kitartás és hidd el meg lesz az eredmény.Nekem is eleinte nagyon nehezemre esett tornáznom, most meg eljutottam oda, hogy hiányzik ha nincs. Ha eléred azt, hogy beépül a torna az életritmusodba onnantól már nyert ügyed lesz. Szia
11. ikin (válaszként erre: 10. - Gabcsi30)
2008. okt. 17. 17:32
Az egész úgy kezdődött,hogy a barátnőm elcsalt tornázni.Egyszer egy héten kibirom gondoltam. Hétfőn volt az edzés péntekig alig birtam menni.(5 éve nem mozgok semmit)Következő héten már csak 2napig fájt, belelkesültem hátha most lefogyok.Nem eszek fehérkenyeret meg édességet.Mostmár heti 3 szor tornázok rengeteg hasizom gyakorlattal. Lehet ,hogy a kocka hasam próbál előtörni :))
Ha nem eszel az önmagában nem jó, mert mellé kéne választani egy hozzád illő sportot, amit aztán kitartóan, rendszeresen végzel.Nekem úgy sikerült fogyni és ezt tartani, most már évek óta, hogy budán találtam egy jó helyet ahol nagyon jól megtanítják a callaneticset.ez a torna szerintem a te problémádra a legjobb, mert nekem is ezzel sikerült mérhető eredményt elérnem.
9. 392e80b889
2008. okt. 16. 18:20
vagy az is lehet hogya derékboség pillanatnyilag mutatott csak tobbet (felpuffadás esetleg menstruácio..) vagymeg tobbet kellene edzened a hasizmaidra,nem mindenki fogy egyenletesen,de véleményem szerint a legjobb az olyan torna ami mindened megmozgatja,sulyzokat sztem nem érdemes eroltetni nagyon..étkezésre oda kell figyelni,nem elég csak diétásan táplálkozni,rendszert vigyél az étkezésekbe-pl mindig ugyanakkor egyél.nekem a bébi tál modszer is bejon,hogy kevesebb kaját egyek:)
8. 54fa740756
2008. okt. 16. 18:10
5 után nem eszel semmit? ez már önmagában elég kéne legyen ahhoz, hogy beinduljon a fogyás...nem csinálsz esetleg túl sok izomerősítő gyakorlatot?
7. ikin
2008. okt. 16. 10:32
1 napot edzővel, 2szer kazettára itthon
6. sütimama
2008. okt. 16. 10:31
Ha fogyni szeretnél akkor a torna csak diétával hatásos.Egyél minnél kevesebb zsíros ételt és ne fogyasz cukrokat.Én is ezt teszem. Két hét alatt fogytam 2.5 kilót, derekam 4 cm-el lett kisebb.Tornából pedig főleg a hasizom gyakorlatokat csináld.
5. ikin
2008. okt. 16. 10:28
Este 7 -8 ig tart a torna 5 után már nem eszek csak iszok
4. 278c85ecf4
2008. okt. 16. 10:27
Meg az sem, hogy mit tornázol!
Mert ha nem végzel kardio, aerob jellegű mozgást(futás, bicaj...), addig emelgetheted a súlyokat, csinálhatod a felüléseket, fogyni nemigen fogsz.
3. 54fa740756
2008. okt. 16. 10:23
Az sem mindegy, hogy edzés előtt illetve után mit eszel.
2. e178e93bc0
2008. okt. 16. 10:20
60%-ban fontos az étkezés, minimum!!
1. ikin
2008. okt. 16. 10:15
1 hónapja tornázok és kevesebbet eszek (nem diétázok)a mellbőségem -5 cm derekam+4 a súlyom -2 kg (most 87)miért van ez?
További ajánlott fórumok:
- Otthon tornázók klubja
- Otthon tornázók ide!
- Az jó ha reggel 1 órát futok napközben 2 órát tornázok este pedig 2 órát bicajozok?
- Mit állítsak be a gépen, amikor Rubint Réka DVD-re tornázok, hogy ne a Réka hangját halljam, hanem a zenét erősebben?
- Igaz-e, hogy szoptatás alatt megváltozik a tej íze, ha tornázok?
- Tégla építésű lakásban vajon hallják az alsó szomszédok, ha tornázok?