Győzelem a kilók felett (beszélgetős fórum)

Gratulálok Gergő! Szinte mindennel egyetértek amit írtál, különösen amit a finomított cukorról és a fehér lisztről. Ezek élelmiszerallergiátváltanak ki a legtöbb emberben, és nagyon addiktívak.Nem igaz, amit egyesek állítanak, hogy kell a szervezetnek...nagy szívességet teszünka testünknek,ha megszabadulunk ezektől, és az édesítőktől is! Sokan azt hiszik, ha édesítővel váltják ki a cukrot akkor valami jót tettek, holott csöbörből vödörbe. Én is rengeteget lefogytam a magam módszerével, de még hátravan ugyanennyi :(

Ha édesíteni szeretnék valamit, juharszirupot vagy agavénektárt használok, esetleg fruktózt, de sajnos a a steviának nekem sem jött be az íze.

Csak így tovább!

Szia Gergő!

Nagyon tetszett a cikked és ez a hozzászólás is és engem nagyon érdekelne a teljes módszered!!! Üdv, Hajni

Nem egyszeri fogyásról beszéltem!

A barátnőmet éppen műtötték, a szívével lett problémája. Egyértelműen megmondta neki a kardiológus, hogy nagyban hozzájárult az állapotához, hogy hol több, hol kevesebb 20 kilóval (előtte nem volt semmi gondja, legalábbis nem tudott róla, nem volt tünete). Szerinte ez a jeletős súlyingadozás a szervezetét jobban megterhelte, mintha nem vagy csak keveset fogyott volna, azt is lassan.

Egyetértek!

Egyébként nem szabad általánosítani és azt írni, hogy rengetegen híztak már vissza itt a hoxán is. Az hízik vissza, akinek az elhatározása nem volt valódi. Aki akar, tud küzdeni a célja mellett... én is 3 hó alatt fogytam 30kg-ot, aztán pár hónap alatt még 15-öt. Egészséges vagyok, csoda fitt. Keményen edzettem, edzek ma is. Le lehet fogyni pár hónap alatt is, ha valaki komolyan akar... egy a fontos: amit egyszer elértünk, nem szabad lerombolni. Tudatos életmódváltás és mozgás kell. És akkor senki nem hízik vissza.

Vagy nézd meg (itt a hoxán is van rá példa), hogy hányan fogynak le alig pár hónap alatt több tíz kilót, aztán egy év múlva gyakorlatilag ugyanarról a súlyról kezdik újra...

Ezért kell berendezkedni másfajta életvitelre, mert különben fogyózás és zabálás váltakozásából áll az élet.

Szia!

Nagyon kezdő vagyok még 90 napos terén, de látom Te már gyakorlott vagy .:-) A netről próbálok tapasztalatokat, ötleteket, recepteket gyűjteni, de nem mindig tudom eldönteni, mit hogyan kell. Ha esetleg időd engedi, tudnál nekem néha segíteni?

Sajnos nem kevés kiló kúszott fel rám terhesség alatt és szoptatás alatt, lassan nem mér meg a mérleg, szóval tennem kell valamit...a baj az, hogy 14 éves korom óta sanyargatom magam aminek jojó lett a vége, egyre csak kövérebb lettem :-(, ez esztétikailag zavart leginkább, most azonban az egészségem és a mindennapi életvitelem látja kárát.Szóval tegnap volt az első protein napom :-)

Fél év alatt 30 kilónyi hájat csak nagyon komolyan kidolgozott étrend és súlyzós edzés mellett lehet.

Baromira nem mindegy, hogy miből fogy valaki 30 kilót, mert ahogy az edzőm mondani szokta, nagy plöttyből lesz egy kisebb plötty. Aztán lehet nézegetni, hogy mi a francért van ott a fókazsír, amikor állítólag a normális sávban van a BMI. A magasság és a súly önmagában nem elég egy jó kondihoz (főleg nem egy jó alakhoz), szerintem!

Teljesen egyetértek veled, nagyon jó a cikk, én is hasonló módszerrel adtam le korábban 25kg-t, most szoptatás után megint nekifogok, mert eleresztettem magam, de nagy az elhatározásom és jan. 1től életmódváltás, eredménye -10kg, mellette ettem, sokat ittam /vizet, gyógyteát, frissen szűrt leveket/, mozogni annyit tudok amennyit két gyerek után szaladok egész nap, külön tornára nincs időm. Tele vagyok energiával.

4 dologra kell figyelni nagyon:

ne fogyasszunk, se cukrot, se finomlisztet /beleértve kenyér és péksüti/, se krumplit és tésztát, én még belevettem a rizs-t is, mert szénhidrátbomba. Helyette, sok saláta, pároltzöldség, fini husik, ebből sok hal, zöldség-gyümölcslevesek, husileves persze tészta nélkül tele husival és belefőtt zöldségekkel kivéve burgonya, gyümölcs és magvak, tökmag, pisztácia, szotyi, mandula, persze mindig csak keveset max egy maréknyit, persze ha már nagyon éhes vagyok egy nagy pohár meleg tej, persze zsírszegény. Mellette mindent megfőzök a családnak, néha többfajtát is, jóllakok az illatával, örömömet lelem benne, ha látom hogy a férjem és a gyerekek hogy eszik és ennyi, már nem is kívánom a rendes szénhidrátdús ételeket. Férjem szerint, ahogy én fogyok, ők úgy hiznak:)

Fogyitársaim kitartást mindenkinek!

Sziasztok! a kifogásokhoz szólnék, na meg a kísértésekhez. Marcius 8-án lesz 1 éve, hogy fogyókúrázom. (mondjuk ősztol januárig szüneteltettem oly módon, hogy a súlymegtartásra koncentráltam, de azért így is felkúszott 4 kg az ünnepek alatt).

Amíg az ember kifogásokat keres, semmi értelme az egésznek, mert kifogások a fogyókúra után is lesznek, márpedig a súlyt nem lehet megtartani lemondások nélkül (ez is tapasztalat, sajnos).

A párom (férjem) eszik a szemem előtt mindent, amit én ne (tésztát, süteményt, befőtteket, csokit..). Nem tagadom, kezdetben nehéz volt ezt elviselnem. Manapság már észre sem veszem, mit eszik, egyszerűen nem figyelek rá. Ja, és persze neki főzök minden olyat is, amit én me eszem meg, és megkóstolom, és jólesik megkóstolnom, mert úgy érzem, nem kell lemondanom az ízekről, de ennyi. A kóstolástól meg a fogyás nem áll meg.

A mozgás is fontos, naná... És mindegy milyen. Amikor már komolyan semmi nem jut az eszembe, mert mondjuk tél van, akkor elmegyek gyalogolni egy bevásálóközpontba (a gyorséttermeket elkerülve), és bizony még ettől is lehet fogyni.

Én is éreztem az "ízét", ami miatt nem is kísérleteztem vele tovább. De állítólag túl sokat raktam a teámba, ez lehetett az oka.

Részemről a barna nádcukor, juharszirup, méz a legmegfelelőbb. Persze, vannak olyan ételek, édességek, amikbe a megszokott íz miatt sima kristálycukrot teszek, ezeket manapság már sokkal ritkábban fogyasztom, mint korábban. Így nem akkora gond.

Egyet értek. Én ilyen életmód váltással és tudatossággal fogytam 37 kilót. Semmi bogyó, semmi turmix, csak tudatosság és egy kis kreativitás az ételek lightosabb elkészítésében. Egy hortobágyi húsos palacsinta is lehet kevesebb kalória tartalmú ha okosan készítjük :-)A sportról ne is beszéljünk, hiszen az lett életem egyik fontos eleme.

Sok sikert mindenkinek.

Szerintem abban is van igazság, amit írsz. Kitartónak kell lenni, nem egy rövid kampánykúra erejéig követni nagyon szigorú szabályokat, hanem inkább ésszerű korlátok között tartani az evést. Azért átlag ember nem "hipózik", nem létszükséglete sem a répacukor, sem a finomított liszt. Persze, lehet enni belőle, csak egészségesebb a többi (még akkor is, ha kalória szempontjából nem igen van köztük különbség).

Amennyire én tapasztalom vannak olyan emberek, akik könnyebben függővé válnak, erre a csoportra sokkal veszélyesebbek a gyorsan felszívódó szénhidrátok, mert nehezebben állnak ellen a csábításnak.

Nagyon jó a cikk!!És gratulálok az eredményhez!!én is 14éves korom óta küzdök a kilókkal,és 28kg ment le,bár ez nem folyamatosan,néha lazítottam ,máskor komolyabban vettem.

De abban én is egyetértek,hogy sokszor az emberek nem elég kitartóak,és a hatalmas kezdeti lelkesedés után feladják.nekem főleg a fehérje alapú étrend jött be.

Nagyon jó a cikk,tetszik.

Bár a véleményem az,hogy nem a finom lisztel és finomított szénhidrátoknál bukják el a diétázók a dolgot,hanem azzal,hogy túl hamar feladják.

Én eszek cukrot is és finom lisztet,de csak délelőtt,látom a páromon aki 1-es tipusu cukorbeteg,mennyire fontos az életben maradáshoz a szénhidrát,egy hypoglikémiás rohamot nem lehet mézzel megsztüntetni vagy barnacukorral,azonnal felszívódó gyorsan ható szénhidrát kell.

Minden nap látom,mi kell az emberi szervezetnek,a sejteknek a működéshez.Cukor ,liszt.Ezért meg is adom magamnak.Csak délelőtt 12 óráig.(Ez az Én módszerem)

Nekem is sikerült,több mint 1 év kellett hozzá,és sikerült,a mefgelelő módszer megatálása is fontos,de a legfontosabb,hogy soha ne adjuk fel.