Győzelem a kilók felett

Először is szeretném leszögezni, hogy tökéletes módszer már csak azért sem létezik a fogyásra, mert minden ember szervezete más, más a bioritmus a metabolizmus és más a hormonháztartás is. Emberek vagyunk. Hasonlítunk egymásra, de ugyanakkor mindenki el is tér a másiktól.

Olyan "kulcsot" kell keresnünk, ami mindenkinél a legnagyobb hatékonysággal működik.

Nem fogok konkrét módszereket reklámozni, mert úgy sincs sok értelme, hanem inkább azt a hat éves kísérleti periódust vázolom fel, ami teljesen az én módszerem. Persze minden módszer egy másikra épül, így áthallást eredményezhet más módszerek között is.

Hat éven át saját magamon kikísérleteztem egy módszert, amiben van egy kis dr. Atkins, homeopátia, gyógynövénytan, különböző kalóriaviszonylatok analízise, fényterápia, relaxációs módszerek és még jó pár pozitív dolog.

Ezeket az eljárásokat ötvöztem egybe, hat év kellett, mire úgy érzem, hogy sikerült valamit elérni, úgy hogy közben 30 kilót fogytam, de már a fogyás alatt sokkal energikusabbá váltam.

Az első lépés (a legnehezebb talán):

Minden finomított termék: finomliszt, kristálycukor (cukorrépa-származék) totális kerülése.

A répacukorral a szervezetünk evolúciós mivoltából kifolyólag nem tud mit kezdeni. Igen, édes lesz a süti a kávé, stb. De ezért "cserébe" rengeteg kalciumot és B1 vitamint kimos a szervezetünkből a cukor. Sajna ez van, amúgy sem vagyunk agyon vitaminálva és azt a keveset is kimossuk magunkból a rengeteg cukorral.

Aki egészségesen akar étkezni az a répacukrot és annak származékait felejtse el. Lehet mézzel és más módszerekkel is ízesíteni, csak praktikusság kérdése, és azé, hogy a berögződött étkezési szokásokat felül kell írni.

Bizony, aki komolyan fogyni akar, annak rugalmasnak kell lennie tudatilag is.

A finomliszt: Mivel azonnal felszívódik: szénhidrát-lökést ad a szervezetnek, ami egyből inzulin többlettel reagálja ezt le, az állandóan ingadozó vércukor és inzulinszint állandó éhséget eredményez!

Kerülendők: fehérkenyér, finomliszt, péksütemények, cukros házi sütemények. Sajnos ez van. Ki kell váltanod a konyhádban a finomlisztet, barnaliszttel, teljes kiőrlésű liszttel. Rántást keményítővel készíts, ne liszttel pl.

Ha a cukrot és a finomlisztes termékeket (amik ráadásul tele vannak gyorskelesztőkkel...) kiiktatjuk az életünkből, akkor már nagyon nagy lépést tettünk meg az egészségünkért.

Másik hatalmas probléma az elsavasodás.

Ennek okozója a cukor, és a savasításért felelős purin bázisok: sertéshús, belsőségek, és a vitaminhiány. Kezdeti savasodás után, ha már a Candida Albicans megvetette a lábát, akkor a savasodás, és emiatti éhségérzet is állandósul.

A kulcs itt van, a sorok között: Kerülni kell a finomított cukrokat, és finomlisztet, valamint lúgosítani kell a szervezetet. Nos ha ezt a két fő dolgot összekapcsoljuk, akkor van igazán esély a fogyásra. Az elhízás lehet depresszió és lelki problémák miatt is. Ebben az esetben: dinamizáló ételek. (Semmi cukor, semmi finomlisztes termék.) Rengeteg megadózisú vitamin, fényterápia, és relaxációs gyakorlatok. Méregtelenítésre csalántea.

És ezeket bizony kúraszerűen minimum 3 hónapig folytatni kell, ahogy a tapasztalatok mutatják.

Mozgás: Ezt nem véletlenül hagytam utoljára.

A mozgás rendkívül fontos. DE: a kezdeti időkben minimálisan, inkább csak úszás, gyalogtúra, ha már erősödik a szívünk és javul az állóképességünk, akkor lehet fokozni a terhelést! Itt is a rendszer a lényeg: FOLYAMATOSAN mozogni kell. Annak semmi értelme, hogy elhízva, hirtelen akarok futni, úszni sokat. Sajnos NEM fog menni... Csak megutálod az egészet!

Úgy mozogj, hogy tudd: nem megszakadni kell, hanem kellemesen elfáradni és azt folyamatosan. Idő kell, amíg megerősödik a szív, a tüdő. Javul az állóképesség és egyre több öröm rejlik a mozgásban.

A másik dolog, ami nagyon fontos: a "könnyen és gyorsan" módszereket felejtsd el, könnyen és gyorsan a wc-n sem megy, nemhogy a való életben:)

Tehát dióhéjban:

Teljesen cukor- és finomlisztmentes étrend, minimalizáld a szénhidrátok, de növeld a rostok bevitelét. A csalántea segít a vízhajtásban, stabilizálja a vért, és méregtelenít, nem finom, de hatásos, ne félj tőle, próbáld ki, használd!

Komplex vitaminpótlás!!! Nagyon fontos! Olvass utána.

Nem megterhelő, de folyamatos mozgás.

Pozitív lelki élmények, relax gyakorlatok.

És hit a sikerben. Hidd el, hogy képes vagy arra, hogy ismét jól érezd magad a bőrödben!

Töltöttem fel egy saját receptet a receptekhez, dinamizáló néven, később lesz több saját recept is.

Sok sikert, tudom, hogy képes vagy rá!