Fogyózás együtt (beszélgetés)

Sziasztok!

Hát lassan, de biztosan haladok.:-) 2 kiló lement eddig. De beiktattam az aerobikot is, heti 2 napot járok, ennyit tudtam összehozni a gyerek mellett és persze ugyan úgy itthon is tornázok. Mellette még sokat sétálok is, az iskolába is fele utat gyalog teszem meg, hamarabb leszállok a buszról.

Én ma reggel-délben-este epertortát ettem, a kedvenc sütim (amúgy rettentő finnyás vagyok, alig van süti, amit szeretek), ez isteni finom, ez az eperszezon nem tett jót. :D De bicajoztam 2,5 órát összevissza a város körül, szóval akkora lelkifurkám nincs. Holnaptól már nem lesz ilyen, nem lesz itthon süti, főleg nem ez.

Most reggelente 64-egész-valamennyiket szokott mutatni a mérleg, úgyhogy szépen lassan le fog menni.

És te hogy haladsz, málna? :)

Sziasztok!

Köszönöm a gratulációkat, de úgy érzem, hogy nem jogosak. Kudarcot vallottam, hiszen visszahíztam.

Chica1, Neked gratulálok az akaraterődhöz, szerintem ez a legfontosabb.

Akaraterőm is van és kitartásom és motivációm is és a sporttal nincs gond. Jövő hét elején fogom magam először megmérni és kíváncsi leszek az eredményre.

További kitartást mindenkinek!;)

Sziasztok! :)

Eszti, gratulálok én is az eddigi eredményedhez. :) Szerintem is bőőven elég lenne 55-56 kilót elérned, mert akkor még anyukád sem hurcolna orvoshoz + szerintem egészségesebben is néznél ki. Ha sportolsz, nem kell kevesebb kilónak lenned.

Én meg végre visszanyertem az akaraterőm, szinte engem lep meg. :D Igazából megint eszembe jutott, mi a célom, néztem egy-két inspiráló képet, és ma már nem esik nehezemre diétásan enni. Mivel eddig sokat zabáltam, ma eléggé visszafogom magam, és holnaptól visszaállok az egészséges kajálásra.

Reggeli: zöldség + sonka

Ebéd: 1-2 alma, eper + 50 dkg túró

Vacsora: 1 fél sárgadinnye :D + sonka

Ez a terv, és mivel mostanában alszom 8-9 órákat, szerintem be is tudom tartani. Mikor sokat alszom, kevésbé vagyok éhes, veletek is így van?

Sziasztok!

A www.gyakorikerdesek.hu oldalon találtam rá a felhívásotokra és én is szívesen beszállnék a fogyókúrába. 19 éves lány vagyok, aki most érettségizik és nincs megelégedve az alakjával. 170 cm és 65 kiló vagyok. 3 éve nyáron 15 kilót fogytam (68-ról 53-ra)és mostanra lassan visszaszedtem, igaz az is szerepet játszott benne, hogy anyukám orvoshoz akart vinni, mert szerinte nagyon sovány voltam. Én nem éreztem magam annak, de azt mondta, hogy soványabb voltam, mint vv Zsófi. Most ismét szeretnék lefogyni, elsődleges célom az 55 kg, aztán majd meglátjuk. Az a helyzet, hogy a combom elég vastag, de az csak izom-mert sokat biciklizek-egy deka háj sincs rajta.

Igazából a diétám úgy nézne ki, hogy reggelire azt eszem, amit szeretnék, mindegy, hogy mennyire hízlal. A nap további részében párolt zöldséget vagy zöldsalátát vagy joghurtot vagy gyümölcsöt (elsősorban alma és eper). Ezen felül sok ásványvizet és zöld teát iszok.

Remélem együtt meg tudjuk valósítani céljainkat.:)

Középfül gyulladásom van így a kinti sportok ki vannak csukva (szél miatt)<--nem akarom hogy még rosszabb legyen. De lehet h bent csinálok vmit. De csak este.

Tegnap olt egy kis bűnözésem (2 kocka csokika), a többi amúgy rendben volt :D

Jó reggelt!

Mindenkinek sok sikert és gratula azoknak akik eddig már fogytak! :D Ma van a 2. napom :) Első nem volt túl jó ráadásul most sportolni se sportolhatok! :(

Sziasztok!

Bemutatkozásként annyit írnék, hogy 18 éves vagyok, 172cm magas, jelenleg 65 kiló, 70ről indultam, 60 a cél. Sosem voltam régebben vékony, rossz gének, rossz étkezési szokások.

1 hónapig minden jól ment, lement 6 kiló, mivel elkezdtem egészségesen étkezni, abból is keveset, és mellette mozogtam napi 1-2 órát. Mostanában elvesztettem a motivációmat, sokszor unatkozom, többet eszem.... így visszajött 1 kiló. Még ugye 5 kilót szeretnék leadni, ehhez próbálok erőt gyűjtögetni.... :)

Elipszis tréneren én is edzettem párszor kondiban de nekem a gyors séta sokkal fárasztóbb volt és úgy leizzadtam tőle:O De lehet, hogy én csináltam valamit rosszul pedig azon is 40percet csináltam:D Nekem mániám az, hogy izzadjak közben minél jobban vagy úgy érzem, hogy semmit sem ér:D

babu16 méreteket nem tudok mondani még sosem mértem meg magam:D Csak magasság+kiló amit már leírtam 163/57:) Én inkább nézem, hogy hogy nézek ki és, hogy mi nem tetszik és azon próbálok változtatni:)

Sziasztok!

17 éves vagyok és én is 50kg-an érzem jól magam.

2hete kezdtem el figyelni, hogy mit mikor eszem, akkor voltam 56 kg.

Ma döntöttem el,hogy nagyon szeretném megcsinálni,így most keményebben dolgozok rajta!:D

Jelenleg 55kg vagyok.Én is tornászom itthon heti 4-5x.A hasamon és talán a csípőmön van sok felesleg.

Remélem június végére sikerül ezt leadnom és örülnék ha támogatnátok!:)

Leírnátok,pontosan milyenek a méreteitek, mert sajnos fogalmam nincs,hogy magamat hova,mihez,kihez viszonyítsam. :D

Én 164 cm magas vagyok, MOST 55 kg.

csípő: 94cm

derék: 71cm

comb: 51cm

mell: 85cm

ezek milyen méretek?

teljesen egyetértek veled!Sok évi sikertelen fogyókúra,villámdiéta stb után rá kellett jönnöm,hogy napi 8-10 órás ülő munka mellett kell a mozgás,hogy a mérleg kevesebbet mutasson.

Most heti 5 alkalommal napi 40 percet nyomom otthon az ellipszis tréneremen,akkor is,ha baromira nincs hozzá kedvem.Utána még némi hasprés,kb 200 és kis súlyzózás, kézi súlyzókkal,szigorúan minden este 7-től.Nálam csak így működik,de legalább esténként nyugodt szívvel fekszem le,hogy tettem valamit az egészségemért.

Sziasztok!

24 éves vagyok. A célom, hogy újra 59-60 kiló legyek, mint a kislányom születése előtt. Sajnos a terhesség alatt 21 kilót híztam és ebből makacsul 13 kiló megmaradt. Most eldöntöttem, hogy életmódot váltok, sajnos én is szeretek nassolni, de ezt most a lehető legjobban lecsökkentek, persze azért nagy ritkán "bűnözök" de csak kis mennyiséget és ilyenkor update túró rudit eszek. Kenyeret nem eszek már, de ha nagyon éhesnek érzem magam akkor 1-2 abonettet elrágcsálok. Rengeteg salátát, light joghurtot, halat, gyümölcsöt eszek. Régen sok colát ittam, hát most ez is elmarad.Kerülöm a zsíros ételeket is. Itthon tornázgatok is, de azért sokszor ez is elmarad, mert nincs időm, a gyerek mellett még iskolába járok. Ezért döntöttem az életmód váltás mellett, de hogy mennyire lesz ez jó, majd kiderül. :) Még nincs rutinom benne, de remélem találok hasznos tanácsokat hozzá.

Sziasztok!

Hol is kezdjem a történetem?

22 éves vagyok. Mindig túlsúlyos voltam, már egészen kisgyerekként. Hormonprobléma, rossz gének, rosszabb étkezési szokások. Olyan súly ingadozásokra produkáltam már, hogy csak na 100->65->105->78 most 90 kg vagyok.

Arra már rájöttem, hogy nekem olyan életmódot kell kialakítanom, aminek állandó része a mozgás.

Néhány hete érlelődik már benne, a diétázni, mozogni kell ismét gondolata. Tegnap vágtam bele újra! De most úgy döntöttem ez lesz az utolsó- nem fogyókúrázok ÉLETMÓDOT váltok!

Kell nekünk egy új mérleg, a régit leamortizáltuk.

Szia!

Én pont ma kezdtem el fogyózni. Most 160 cm és 58 kg vagyok. Az én célom is az 50 kg. Sokszor elkezdtem már diétázni/fogyózni, mert nem éreztem magam jól a bőrömben, és most sem érzem. Azért valami eredmény lett a fogyikból: 2 kg-t fogytam, meglehetősen gyorsan és azóta stangálok 60-57 kg között. Próbáltam már a 90 napost, a kcal számolgatást, de egyik sem jött be, nem volt semmiféle hatásuk. Utána 1 héten keresztül mindent összeírtam amit ettem, utána borzalmas volt visszaolvasni, h mennyit ettem, és milyen zsíros kajákat. Sok colát ittam, rengeteg chips, csoki és társaik...Kialakítottam magamnak egy olyan fogyis módszert ami pont az ellenkezője. No: nasi, édesség, cola, zsíros, mekis kaják, fehérkenyér stb...Ezzel nagy nehezen leadtam 2 kg-t (kb 1 hónap alatt) mindezt mozgás nélkül. Semmit sem mozogtam, kivéve a 2x45 percet a tesit. Most megint belevágtam a "lehetetlenbe", h 50 kg legyek mint 1 évvel ezelőtt.