Fogyókúra lenne a megoldás? (beszélgetés)

Nyilván a kérdező is érzi, hogy ez a súly sok. Ha nem így lenne, nem indította volna ezt a fórumot.

Motivációnak elsőre tökéletes az, hogy nem tetszik amit a tükörben lát.

A mai napba mèg belefér egy nagy séta, függetlenül az esőtől, létezik esőkabát, gumicsizma, estére pedig csirkemell, zöldség körettel. A séta tényleg olyan, hogy nem kerül semmibe, gyakorlatilag felszerelés se kell hozzá.

Mai napra meg is van az első lépés ezzel :)

Életmódváltás és mozgás.

A szénhidrát csökkentése általában beválik, de amennyiben cukros vagy, mindenképp konzultálnod kell diabetológussal vagy dietetikussal.

Ha ennyi problémád van, mindenképp ajánlott egy dietetikus felkeresée.

Első lépésként mozgásként a gyaloglás ajánlott.

Nem vagy időhöz kötve, nem igényel különösebb felszerelést. A táv és idő tetszés szerint alakítható.

Falun is lehet mozgásszegény életmódot folytatni.

A gazolás, kertásás távolról sem azonos mozgásforma pl az úszással.

Másrészt meg tetszik vagy nem, az a has magától nem nő meg...a legtöbben azért pontosan tudják, hogy mi okozza az elhízást :)

Köszi Magdi:)

Nem csodára várok én, csak tanácstalan vagyok.

Mozgásszegény falun? Dehogy, dehogy.

Az igaz, hogy szeretem az édességet, de fél tábla csokikat azért nem ennék meg.

De egy tévhitet eloszlatok: nem kell diétázni! A diéta nem tartható hosszú távon, ha véget ér, minden vissza jön.

Olyan étrendet kell kialakítani, ami élethosszig tartható. Nem kell koplalni, egy változatos, szénhidrátban szegény, egészséges étrendet kell kialakítani, ÖRÖKRE!

Kevesebb szénhidrát, minimàlis sütike-nasika, fokozatosan egyre több séta, úszás, bicaj, lassú kocogás, és a has elkezd leapadni.

Nem tudom, mit vár a kérdező: csodák nincsenek. Nagy titok sincs benne. Elhizni a kajálástól és a mozgásszegény életmódtól lehet.

Meglepetésre lefogyni is :) Az a jó hír, hogy visszafelé is működik a dolog.

Tudnátok segíteni jó tanáccsal? Nem tudom mit tegyek, van némi súlyfeleslegem is, de ami legjobban aggaszt a nagy has és toka. Nem vagyok már fiatal sem és gondok vannak az egészségemmel is, de utálok tükörbe nézni ezek miatt.

Diétázni is nehéz mert az epém sem úgy működik ahogy kellene, cukros is vagyok, mozgásszervi gondok is vannak.