Fogyjunk le nyárra, 2012.05.03.tól kezdjük (beszélgetés)
386. Stephenie Queen
2012. szept. 4. 17:23
sziasztok
ha van még hely akkor én is csatlakozom
én is visszaeső vagyok. évekig próbálgattam a diétákat fogyókúrákat, mi válik be és mi nem. így a súlyom is ingadozott 20 kilók mentek le fel. jelenleg az eredeti súlyomhoz képest 10 kiló minusszal kezdtem újra sok sok gondolkodás után mit hogy kellene.
minden nap mozgok. 30 perc szobabicikli illetve hasizom 15 perc
hús ,zöldségek, gyümölcsök, nagyon odafigyelek az adagjaimra, meg van még egy két dolog amit kitaláltam:)
cél 75kg esetleg 69 :)attól függ mit mutat majd a tükör
385. nagymacika (válaszként erre: 384. - Zsffri734)
2012. szept. 3. 18:03
igen az emernek tényleg életmódot kell váltania ,és bizonyos dolgokat száműznie az étrendjéből és akkor már beindul a fogyás. Csak így toább!
384. zsffri734 (válaszként erre: 383. - Nagymacika)
2012. szept. 3. 13:28
szia! május elején kezdtem, és heti 4-5 alkalom mozgással. ez többnyire 40-60 perc kocogás, de időnként Norbitól a kiképzésre tornázok. emellett az update elveket próbálom tartani. nem eszek cukrot, kenyeret, tésztát, krumplit, rizst. sok hús, zöldség, gyümölcs, tejtermékek, és sütök is sütiket, csak zabpehelyből! azért időnként becsúszik olyan is, aminek nem kéne (pl. csoki, lisztes-cukros süti), de keveset eszek belőlük, és tényleg ritkán! kezdetben heti 1 kilót fogytam, aztán jöttek hetek, mikor stagnáltam, majd ismét beindult! eddig 3 alkalom volt, hogy hetekig nem fogytam kilóban, de centikben igen! rámjönnek a régi cuccaim, és mindenki mondja, hogy látja, hogy fogytam! de még szeretnék leadni!
383. nagymacika (válaszként erre: 382. - Zsffri734)
2012. aug. 29. 17:53
szia! Gratulálok ,ez nagyon szép eredmény. Mit csináltál ( mozogtál -e) és mennyi idő alatt ment le.?
382. zsffri734
2012. aug. 29. 17:10
sziasztok! eddig összesen 10 kiló ment le, érzem a ruháimon, meg a 3 évvel ezelőtti gatyák rámjönnek :) és sokan mondják is, hogy fogytam :)
381. nagymacika (válaszként erre: 380. - Zsffri734)
2012. aug. 2. 19:32
én sajna mindig a hat kilónál tartok de a tiéd nagyon szép eredmény ! Gratulálok!
380. zsffri734
2012. aug. 2. 16:11
szia, nekem eddig 9 kiló ment le, de még visszavan pár!
379. d9f08b6ea2
2012. aug. 2. 14:20
Na, ki hogy halad? itt a nyár utolsó hónapja, sikerült elérni a kitűzött célt?
378. nagymacika (válaszként erre: 377. - Zsffri734)
2012. júl. 24. 22:12
én is így látom ,tavaly négy hónap alat húsz kiló jött fel és bármit tettem diétáztam akkor is csak jöttek fel a kilók. Most legalább nem hízok.
377. zsffri734
2012. júl. 24. 21:30
így van! annak is örülni kell! nekem is volt olyan időszak, mikor bizony se le, se fel. az még nem is volt baj, hogy fel nem jött, csak arra azért vártam, hogy elinduljon lefelé. aztán el is indult :)
376. nagymacika
2012. júl. 23. 10:03
nekem június óta le föl mozog a mérleg. Tehát nem fogytam de nem is híztam ez is pozitív dolog.
375. zsffri734
2012. júl. 21. 12:11
sziasztok! kivel miújság? ma mérlegre álltam, és fogytam 1,5 kilót. amit jelenleg mutat a mérleg, az már egészen hízelgő szám :) persze nem biztos, hogy jó a mérlegünk, de azt, hogy mennyit csökkent a súlyom, azt mindenképp jól mutatja, mert kezdettől fogva ezen mérem magam. eddig május elejétől mínusz 9 kg!! tök jó. a héten minden nap voltam futni, ma pihi van, holnap valamit tornázok. és most szabin vagyok, szóval a kajára méginkább oda szeretnék figyelni! nos, ennyi! jelentkezzetek, hogy álltok!! :) üdv!
374. zsffri734
2012. júl. 11. 14:16
üdv! én is ismét nekiálltam a futásnak! olyan megnyugtató :) bárcsak már ott tartanék, hogy csak 2 kilónak kell lemennie! azt tapasztalom, hogy tényleg nem a kilók számítannak, mert hiába fogytam már hetet, mégsem látszik annyinak. így kimondva sok, de annyira mégsem látszik meg, szóval többet adok ezután a centikre, hogy azok mennyire mennek le!
373. m.ancs
2012. júl. 10. 09:26
Csajok találtam egy tök jó futás edzőtervet kezdőknek, most aszerint kezdtem el edzeni. Illetve vettem egy 4 alkalmas speed fitness bérletet is kuponos akcióban.
Nem eszem tésztaféléket és próbálom mellőzni a cukrot is, remélem így le fog menni az a maradék 2 kiló.
372. m.ancs (válaszként erre: 369. - Zsffri734)
2012. júl. 10. 09:26
gratula:)) szép eredmény.
371. Macilány (válaszként erre: 369. - Zsffri734)
2012. júl. 4. 22:26
Remélem én is úgy járok mint te.... kb. 3 hete se tőlem, se hozzád... mármint ami a súlyomat illeti. Természetesen voltak kilengéseim étkezésügyileg, de ezek korábban is voltak, tartom a heti 4-6 óra szobabicajt, de semmi, viszont a ruháimon érzem és látom, hogy van változás. Annyira várom már az áttörést!
370. nagymacika
2012. jún. 30. 16:56
én meg hetek óta nyolcvan kiló alatt vagyok. Nem fogyok ,igaz nem is hízok. De sajnos minden nap az arcom megvan dagadva.és fokozott vízvisszatartás van nálam. Azt hiszem megint nincs minden rendben a pajzsmirigyemmel el kell mennem az endokrin orvosomhoz.
369. zsffri734
2012. jún. 30. 11:41
gratula :) én hetekig stagnáltam, de most 2 hét alatt lement 2,5 kg!!! és centikben is van csökkenés! úgy örülök :D
368. m.ancs
2012. jún. 27. 16:31
Már rég jártam erre, sziasztok csajok:) Örömmel tapasztaltam tegnap, hogy sikerült elérnem végre a kitűzött minusz 4 kilót. De július végéig még folytatni szeretném, még 2 kiló jó lenne, ha levándorolna...
367. nagymacika
2012. jún. 21. 11:22
néha éha én is benézek ,de nem valami nagy pörgés van.
366. zsffri734
2012. jún. 20. 16:05
mi a helyzet? nagyon elcsendesedett mindenki (igaz, én is...). azért remélem, nem hal ki a fórum :) szombaton mérlegre állok, kíváncsi vagyok, mi fogad majd!!
365. nagymacika (válaszként erre: 364. - Zsffri734)
2012. jún. 14. 22:46
azokat én is szívesen olvasgatom azoktól felerősödöm lélekben. Most is rámjött egy éhség roham ,de leküzdöttem és ittam inkább vizet.
364. zsffri734
2012. jún. 14. 21:07
hát remélem, hogy nem a semmiért "kínlódunk", és lesz eredménye a kitartásnak! ilyenkor mindig azt érzem, hogy sose fogok lefogyni... ezért olvasgatom ilyen esetekben a sikersztorikat, az kicsit pozitívabbá tesz :)
363. nagymacika (válaszként erre: 360. - Zsffri734)
2012. jún. 14. 19:58
Szerintem ez nagyon szép eredmény. A gyorsabb fogyás sem jó. Nálam volt olyan ,hogy kilóra szinte semmit nem fogytam de a centiben látványos volt viszont.
362. nagymacika
2012. jún. 14. 19:57
mondjuk én nem mentem nyolcvan fölé,igaz most nem is fogyok. De azt hiszem most általánosan levagyok robbanva, előjött a herpeszem az ekcémám,és hétvégén még menstruálni is fogok,úgyhogy vízvisszatartás lesz nálam.
361. k6kr
2012. jún. 14. 16:29
Ugy látom más is stagnál! én 1 hónapja lassan, ma megint 81,1 voltam pedig voltam már 79,9 is, eddig olyan jól lement az a havi 4 kiló, most meg semmi. elkeserítő, és ráadásul állandóan ennék....
360. zsffri734
2012. jún. 14. 15:00
komolyabban május elején kezdtem el, és meg is lepődtem, mert szépen megindult, hetente 1 kiló lement. így eddig összesen 5 kg. de most áll. de jó lenne, ha legalább a centik megyegetnének lefelé, mert akkor jobb lenne az összkép :)amúgy most tornáztam :)
359. nagymacika (válaszként erre: 357. - Zsffri734)
2012. jún. 12. 16:39
Régóta fogyókúrázól? Nagyobb fogyásnál is meg szokott egy időre állni a fogyás. ilyenkor pihen a szervezet.
358. nagymacika
2012. jún. 12. 16:36
van ilyen amikor megáll a fogyás. nálam is van úgy hogy hetekig sem mozdul. Előbb -útóbb meg fog mozdulni az a fránya kiló.,
357. zsffri734
2012. jún. 12. 16:28
én vagyok, mindennap nézem a fórumot! nem írtam, mert nem nagyon van sikersztorim mostanában. lassan 3 hete áll a súlyom. de legalább nem hízok .D habár azért bosszantó, hogy ugyanúgy eszek, mint eddig, és mégsincs semmi látszata... igaz, hogy futni nem tudok járni heti 4-5 alkalommal, de azért mégis túlzás, hogy 3 hete semmi!