Fehérjeporral le lehet fogyni? Nem áll be utána jojó effektus? (tudásbázis)

Arról már nem is beszélve, hogy a trükkös anabolikus cuccotm növekedési hormont vagy egyebet miért adná bárki is fehérje árban, hiszen azok relatíve nem drágák.

Egy kiló marhahúsnak csak a 20%-a fehérje, és még energia is kell, mire megfő vagy megsül. Tehát 5 kiló marhahúsban van egy kiló fehérje, és azért az is már nem kevés pénz. Több por olcsóbban kapható.

Minden megvonásos diétával le fogsz fogyni, mindegyik után visszajön amit leadtál. Ha normálisan étkezel utána, nem fog, bár tartok tőle, hogy neked a normális étkezés azt jelenti, hogy visszatérsz ahhoz, ami miatt fogyóznod kellene.

Tudom, elcsépelt, de csak az életmódváltás segít.

Igen, az ilyen embereken én is jót mosolygok, hogy nem súlyzózik, nehogy túl izmos legyen meg nőietlen. Adná az ég, hogy 4,5 kg emelgetése után duzzadna az izmom! XD

Mondjuk régen ezét nem úsztam én sem, mert féltem, hogy úgy fogok kinézni, mint az olimpikonok... :'D

Na pont ez az, attól, hogy valaki edzés előtt-után iszik egyet, vagy diétánál helyettesít vele, attól semmi baja nem lesz se a májának, se másnak. Gondolom igazából fogalmad nincs, hogy a fehérjeitalt ki mire issza, úgy írsz róla, mintha ez valami drog lenne, amit ha "szedsz" bajod lesz tőle. Senki nem 10-20 adagot iszik belőle, hanem maximum 2-3-at.

A legtöbb embernek, bár mára lassan csökken az ilyenek száma lövése nincs, hogy ki mire issza, és hogy mire is való igazából. Nem szoktam belemenni vitába, de a hülyeség határtalan...

Hát ez így elég sovány kiindulásnak.

Milyen diétát csinálsz? Hogy illeszkedik ebbe a fehérjepor? Mozogsz is?

Kb. 65%-a a fogyásnak a kaján múlik, 1 étkezést kiválthatsz vele. Hosszabb távon, ha tartani szeretnéd a súlyodat, tartanod kell az étrendet is. Mozogni ezért (is) ajánlott mellé, az egészséged érdekében is, meg könnyebb tartani a súlyodat.

Ha el vagy hízva, akkor nem beszélhetünk "normális" étkezésről, ha normálisan étkeznél nem lennél elhízva, ha mégis, akkor meg érdemes 1 részletesebb kivizsgálást kérni, hogy mi okozza a dolgot.

Érdemes szemléletet váltani, csak elkezdeni nehéz, de sokszorosan megtérül a befektetett munka, hajrá! :)

Ők nem étkezést helyettesítenek, hanem azon felül fogyasztják.

Nem mindegy, hogy mennyire magasak azok az értékek. A piától több százzal lesz magasabb, ahogy az epeproblémáktól is.

Ezektől az étrendkiegészítőktől, max. a duplája lesz a felső referenciának.

Szerintem senkinek nem szabadna ilyeneket szednie. De ez csak az én véleményem;)

Felőlem mindenki fogyassza, ha akarja...

Hát nem tudom...

Biztos van aki jobban tolerálja vagy nem olyat szed.

Több férfi ismerősöm, akik terembe járnak szednek ilyeneket és mindnek rosszak a májértékei.

Csak belőlük indulok ki. Az orvosuk mondta is, hogy jobb lenne, ha abbahagynák...

Sosem fogom megérteni, hogy miért mindig valami szertől várják a fogyást az emberek, holott csak kevesebbet kell enni.

A fehérjeportól majd rosszak lesznek a májértékeid, és nyithatsz egy fórumot, hogy mitől lehet ez...

Persze hogy visszajön, a fehérjeport inkább kiegészítésnek jó. Most kevesebb kalóriához hozzászokik a szervezet, és utána, mikor többet kap, értelemszerűen visszajön.

Szerintem inkább próbálj meg valami terv szerint lépésről lépésre változtass az étkezési szokásaidhoz. És mindeképpen fokozatosan, a kis változásokat még simán tudod te is és a szervezeted tolerálni. A hirtelen kalóriamegvonásnak sosincs jó vége.

Én mindig azt mondtam a vendégeimnek, hogy mindig azt vonja el először, ami a legkevesebb "fájdalommal" jár. Pl. először cukros üdítő, kávé mellé nasi, fehér kenyér, majdnem mindent lehet "jobb" változatra lecserélni.