Főoldal » Fórumok » Diéta & Fitness fórumok » Ettem, hogy lefogyjak fórum

Ettem, hogy lefogyjak (beszélgetős fórum)


Ez a fórum a következő íráshoz nyílt: Ettem, hogy lefogyjak

1 2 3
2016. jún. 21. 11:32
Közben hozzáfűznék a dologhoz ami azóta történt.Közben kiderült, hogy hiperinzulinémiám van (hasonló az IR-hez) , úgyhogy nálam azért működött a sokszor keveset diéta. De sosem 1200 kcal alatt! Mondjuk ennél a betegségnél kifejezetten tilos.
74. túrógombócka (válaszként erre: 72. - 12d083b51b)
2016. máj. 4. 16:03
de nem is értem, plusz 300 kcal az mondjuk egy lekváros táska vagy 2 szendvics, bármikor gond nélkül belémfér :DDD
73. túrógombócka (válaszként erre: 72. - 12d083b51b)
2016. máj. 4. 16:01

:) csak magamból indultam ki, ha én valamit eldöntök, akkor azonnal csinálom. a fogyózás is ilyen (bár nagyon drasztikusan sose kellett).

900 kcal nagyon kevés, a szerveid működéséhez kell 1200. (ezt több helyen is olvashatod). mikor fogyóztam, olyan napi 1400-1500 körül vittem be és így is fogytam a kellő tempóban.

72. 12d083b51b (válaszként erre: 71. - Túrógombócka)
2016. máj. 4. 15:55

Hát most azért nem fogok egyik percről a másikra nekiállni zabálni csak azért, hogy az eddigi alacsony kcal helyett bezabáljam a minimum 1200 kcal-t!!


A "majd igyekszem" arra vonatkozott, hogy szépen, napról-napra egyre többet, és majd fokozatosan elérem azt a napi szintet is!!!


Egyébként mit gondolsz, honnét tudom, hogy jelenleg mennyi a napi kcal-bevitelem, ha nem abból, hogy vezetem a KB-t! Évek óta! Úgyhogy ezzel nem mondtál újat!!

71. túrógombócka (válaszként erre: 70. - 12d083b51b)
2016. máj. 4. 15:13
már bocs, de nem próbálkozni kell, hanem csinálni. elővenni egy kalóriaszámolós oldalt, kicsit számolgatni és azt betartani. :)
70. 12d083b51b (válaszként erre: 69. - Túrógombócka)
2016. máj. 4. 15:01
Köszi, majd próbálkozok, igyekszek...
69. túrógombócka (válaszként erre: 68. - 12d083b51b)
2016. máj. 4. 14:59
hihetetlen gyorsan összejön ám az 1500 kalória, tavaly számolgattam. volt, hogy elmentem inkánn sétálni egyet, csak ehessek valami normálisat még.
68. 12d083b51b (válaszként erre: 67. - Túrógombócka)
2016. máj. 4. 14:57

Kösz!

De meglehet, hogy bele is halnék, ha most hirtelen az eddigi 800-900 kcal/nap helyett hirtelen közel dupláját kezdeném el magamba tömni!


Persze az is igaz, hogy eddig a reggeli-tízórai sehol sem volt az életemben, de ha először azokra vissza-szokok, akkor már meg lesz a napi 5x, és remélhetőleg a minimum 1200 kcal is!


Egyszerre nagyot ugrani sem akarok, nem szeretném "kicsinálni" a gyomromat! Majd szépen, fokozatosan!

De köszi a tanácsot, valóban a napokban jutottam arra a megállapításra, hogy tovább már nem erőlködök, hiszen már mindent lecseréltem a konyhámban, amit le lehetett cserélni, ... a kilók meg csak röhögnek rajtam!!


Hát akkor adok még egy esélyt magamnak! :)))

67. túrógombócka (válaszként erre: 66. - 12d083b51b)
2016. máj. 4. 14:44

napi 1000 kalória nagyon kevés, csak ártasz magadnak.

1500-1600 körül egyél és mozogj, akkor tuti a fogyás.

66. 12d083b51b (válaszként erre: 1. - Édesfelhő)
2016. máj. 4. 14:43

Köszi!

Épp a napokban döntöttem el, hogy ezek után véget vetek mindenféle fogyónak! Évek óta egyiket a másik után, a kilók pedig leginkább csak maradtak!


Az igazság, hogy alapból én is jóval kevesebbet eszek, mint 1000 kcal/nap.

Hát akkor ezen ne múljon: legyen napi 5x-i evés, és minimum 1200 kcal/nap!

2014. jan. 31. 15:52
A paleoban is lejött egy pár kiló rólam, de az igazi áttörést a ketogén diéta jelentette nálam. Én döbbentem meg a legjobban, amikor hát nem is tudom, szinte azonnal,pár nap elteltével fogyni kezdtem. Az első 9 kg 6 azaz hat hét alatt olvadt le rólam. És aztán még vagy ennyi. Velem madarat lehetett fogatni, annyira szomorú voltam, hogy én már semmivel nem tudok lefogyni. Csak gondoltam, jó, ha tudtok erről is, hátha valakinek segít a hozzászólásom. :)Sok sikert mindenkinek!
2014. jan. 31. 10:14
Soha ne legyél éhes !Az tényleg egy arany szabály:))
63. Skyfall (válaszként erre: 59. - 4b6a2525df)
2013. szept. 24. 11:38
Köszi, így már megtaláltam, csak nem vettem észre, hogy nincs a neve mögött. Jókat ír, majd hasznosítom, és a tiedet is. Ügyesek vagytok.
2013. szept. 24. 06:53

egyébként a facebookon is van már jópár csoport.


Paleolit klub (receptek, ötletek:

[link]


Paleos ez+az: [link]

61. 4b6a2525df (válaszként erre: 60. - 54a7838f48)
2013. szept. 24. 06:48

[link]


itt a link, ez az összes naplóját tartalmazza

60. 54a7838f48 (válaszként erre: 59. - 4b6a2525df)
2013. szept. 23. 21:38

szia.


én sem találom!hiába ütöttem be a keresőbe..

nem tennéd be a linket hol lehet megtalálni?

59. 4b6a2525df (válaszként erre: 58. - Skyfall)
2013. szept. 23. 18:02
MARIANN63 és nem marianna:) és fent jobbra a keress elé ird be a nevét:)
2013. szept. 23. 16:59

Szia, én nem találom marianna63-t, vagy nem ezen a helyen kell keresni?

De inkább megnézem a tiedet :)

57. 4b6a2525df (válaszként erre: 49. - Patapucs)
2013. szept. 23. 07:16

A paleo étkezést én is tudnám ajánlani. Igaz én 58 éves múltam (azért irom, mert ebben a korban lassabb az emésztés is) és évek óta bármivel próbálkoztam nem sikerült fogynom. (még a norbival sem) májusban voltam egy 10 napos fogyókúrás táborba, rizsdiétán, ott 3 kg ment le, de megállapítottuk, hogy szénhidrátfűggő vagyok, ezért (az amúgy vega táborvezető) a paleolit étrendet ajánlotta.

hát nehéz volt az áttérés, főként azért mert minden olyan kell enni, amiket már legalább 15 éve nem ettem és azóta 9 kg fogytam.

Van 2 paleos naplóm, de a marianna63 nak több és jobb van,

Én tudom ajánlani

56. édesfelhő (válaszként erre: 50. - Ica1020)
2013. szept. 9. 19:31
Én nem változtattam azon, hogy mit eszek.nem akarok senkit erre buzdítani, de én simán eszek sült kolbászt fehér kenyérrel és ecetes almapaprikával, vacsira.Semmit nem változtattam a minőségen!
55. 117b1693d0 (válaszként erre: 54. - Vtkati)
2013. szept. 8. 15:12

Detto.

Leginkább azokat a kajákat szeretjük, amik nem igazán szolgálják az ideális testsúly elérését és/vagy megtartását.


Mert ugye ki tud olyan sok húst és zöldséget megenni, hogy attól hízzon? Senki.

De ugye az már megint más játszma, ha viszonylag kevés húshoz sült krupmlit, rizst, szószt, tésztát miegymást társítunk. Az már jobban "eteti magát" egy kis édességgel a végén, hogy utána egy-két óra múlva megint nézegessük a hűtőt...

54. vtkati
2013. szept. 8. 14:58
Épp a napokban mondtam a barátnőmnek, hogy a fogyókúra nem lehet túl nagy eredmény. Mert régen én is kisebb adagokat ettem, tornáztam, fogytam. Aztán a szervezetem hozzászokott az adagokhoz és ismét híztam, aztán tovább csökkentettem az adagot. És már gyerekadagot ettem. Tényleg enni kell, de odafigyelve, hogy milyen a minősége. És nem tudom, ki hogy van ezzel, de nekem a legnehezebb feladat ez.
53. 117b1693d0 (válaszként erre: 50. - Ica1020)
2013. szept. 8. 09:37
Sokan a nem evésben látják a fogyás titkát, ezért a cím szerintem :)
2013. szept. 8. 08:07
Sok sikert mindenkinek továbbra is az egészséges életmódhoz!
2013. szept. 8. 08:05
Én is észrevettem magamon, h amikor de. alig eszem du. pedig belekezdek a zabálásba hízok, hiába kevesebbet eszek, mint mikor egésznap megadott időközönkét eszek kisebb adagokat.
2013. szept. 8. 07:59

Én is gratulálok ahhoz, amit elértél :) !

Viszont az nagy hülyeség sztem, hogy együnk hogy fogyjunk! Nálad sem azon van a hangsúly, h többet ettél hanem inkább azon hogy egy egészségtelen életmódról áttértél az egészségesre. Pl. Ha valaki eddig napi 5x evett és aránylag egészségesen étkezett ne egyen többet hogy fogyjon :D

49. patapucs (válaszként erre: 47. - Tündeg71)
2013. aug. 27. 17:48

Én úgy tudom, 2-3-4 diéta forma van mint alternatív"gyógymód, az egyik a paleolit diéta.

Gyuri bácsi gyógyteát javasolnék - van honlapjuk. Felhívod vagy írsz nekik, megmondod, hogy mire keresel teát és ők javasolnak rá vmit.

Mást sajna nem tudok, mert anyu nem gyógybogyót kapott, hanem kipakolták (3 gyerek után úgy döntött, hogy inkább ez és megszűnnek a gondjai).

48. 117b1693d0 (válaszként erre: 47. - Tündeg71)
2013. aug. 27. 16:44

Muszáj pont ezt szedned? Úgy értem, hogy nincs más választásod? A dokid nem tud más megoldást, gyógyszert?


Csak azért kérdezem, mert ha hízol még másik 10-15 kilót, utána baromira nehéz lesz visszafordítani, még gyógyszerszedés abbahagyásával is.

2013. aug. 27. 16:17

Sziasztok!

Az endometriózis fórumra írtam, de nem sok sikerrel: Kérlek, segítsetek!

A betegségemre szedek egy visanne nevű gyógyszert. (már korábban volt mindenféle hormonkezelésem, és akkor is híztam)Amit amíg nem szedtem semmilyen hormont, le is adtam ugyanolyan étkezés mellett.10 hónapja szedem, és ez a gyógyszer megakadályozza a női nemi szervek működését, az agyalapi mirigyen keresztül. A mellékhatás elsősorban hízás, depresszió, hajhullás, hőhullámok, mint a klimaxnál ,és még sok minden....

168 cm magas vagyok, és63 kg volt a súlyom, hetente futottam 2-3 alkalommal 3 kmétert normál módon ettem, mert nem vagyok amúgy nagyétkű.Az első 5 hónapban semmi nem volt szinte a mellékhatásokból, azóta lavinaszerűen jön. Depis nem vagyok, de a súlyom folyamatosan nő. Mostmár hetente 5ször futok 5kmétert, és időnként bicajozok alkalmanként 30.kmétert. Régen még többet sportoltam, mert szeretem. De az nem normális most már, hogy öt hónap alatt híztam 9kg.-ot, emellett a mozgásmennyiség mellett, és az étkezésem sem lett több,persze. Ha valaki régebb óta szed ilyen vagy hasonló hormont, írna esetleg az általa megélt dolgokról?köszönöm.

46. 117b1693d0 (válaszként erre: 45. - Vtkati)
2013. aug. 26. 09:38

Nagyon jó felvetés, az összetétel sokkal fontosabb, mint az, hogy levidd a mennyiséget!


Sőt, ilyen módon, ahogy te is csináltad, még híztál is (a kalóriadeficit egyébként se működik hosszú távon, a szervezet különböző trükköket vet be, ha kevesebbet eszünk, mint amennyire szükségünk lenne, egyes elméletek szerint ezért van az, hogy az így kikényszerített esetleges mínusz kilókat hosszú távon nem tudjuk megtartani).

1 2 3

További ajánlott fórumok:


Minden jog fenntartva © 2005-2024, www.hoxa.hu
Kapcsolat, impresszum | Felhasználói szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | Facebook