Elutasítja az agyam a meditálást. Pedig tudom, hogy jót tenne. (beszélgetés)
Ez a fórum egy anonim vallomáshoz nyílt.
Ravertem az oktatomra :)
De csak mert a covid óta nem úszik, és 19 évvel idősebb.. amúgy nem tudnék gyorsabb kennii egy oktatora, aki pillangozni tud, én még nem
Biztosítani kell a feltételeket és nem szabad erőszakosan sürgetni,hogy meditációs állapotba kerülj! Sokat segíthet egy meditációs tanfoyamon való részvétel+ türelmes gyakorlás!
ŐsziFalevél36
Bakker, kétszer olvastam úgy, hogy kézbe veszem az "ecetet" - ahhoz képest, hogy néhány napja még a világból szaladtál ki tőle.... 😂
Így kezdődik, sőt még velem is előfordul, pedig évek óta művelem. Nekem az segít ilyenkor, hogy hagyom a gondolatot, nem akarom eltüntetni, előbb-utóbb elmegy.
De a festés tökéletes, az is meditáció. Kedvenc barátom meg se hallja, ha szólunk hozzá, ha épp fest.
Tuti.
Kezembe veszem az ecsetet és a külvilág megszűnt.
Nincs zavaró gondolat .
Meditálni (klasszikus) nem próbáltam.
Mindig jöttek a gondolatok,bevillanások.
Hagytam a fenébe.
Egyetértek. A meditáció szerintem annyi, hogy elcsendesülsz, és figyeled a belső csendet. Hogy ezt ki mivel éri el, az csak kísérletezgetéssel derül ki.
Nekem a szívkoherencia gyakorlat hozza a legjobb eredményeket.
Egy barátnőm nem érti, futás közben hogy nem kerülök meditatív állapotba. Én értem, nem lehet egyszere lazának lenni és az életedért küzdeni. 😇
Lazításra mindenkinek szüksége van, ez tény.
De ha valaki "A" meditálást elvárásként éli meg, akkor az nem segít.
Meg kell keresni, miért nem hagyja magát ellazulni ezen tevékenységhez. De addig is egy jó könyv, egy jó film, háziállatokkal való foglalkozás stb. jót tehet.
Nagyon rég nekem az autogén tréning segített, aztán maradt a futás, minden facságot ki tudtam futni magamtól, aztán mikor már nem ment a futás/sport, volt némi vergődés, jött a jóga, amitől korábban a falra másztam, de fizikailag másra már nem voltam alkalmas, aztán mostanra elengedtem mindent, így nincs miből relaxálni, reményeim szerint bevettem az élethosszra tartó lecarom tablettát. Nem biztos hogy jó, de sokkal könnyebb az életem így.
Engem a klasszik relaxok, önismereti tréningek, pöntyögések mindig is halálra idegesítettek.
Szerintem mindenkinek jót tesz. De ahogy Panka is írja, az elme "hisztizik".
Annyi minden lehet meditáció, pl. egy séta az erdőben egyedül, még a vasalás is. Akkor nem megy, ha valakinek szilárd elképzelése van, hogy hogyan kell, és megdönthetetlen elvárásai, hogy minek kellene történnie.
Próbáld elalvás előtt! Nem kell hosszan próbálni és erőlködni, csak aludj el utána.
Szellőztess ki előtte! Legyen csend és sötét vagy félhomály.
Hogy a gondolataid ne cikázzanak számold és figyeld a pulzusod!
Ahhoz, hogy sikerüljön le kell nyugtatnod, lassítani magad, az agyad.
Ezért jó jógàzni (ha jó oktatóval vagy).
Légzés, tartàs...
Engem nem kell hozzá "vezetni"!
Elég egy jól megválasztott, áradó zene és behunyni a szememet! :)
További ajánlott fórumok:
- Mik azok a jelek, amivel egy nő elfogadja, vagy elutasítja a közeledést?
- Természetes dolog, ha a gyerek rajong a nagyszülőkért és a szülőket elutasítja, ha velük van?
- Ha a fél éves baba elutasítja a tápszert mit tehetek? Tippek?
- 7 hónapos baba elutasítja az ételt
- Kisfiam 9 hónapos, eddig szépen evett kanállal de most elutasítja így az ételt, a fogzás lehet a háttérben? Mivel próbálkozzak?
- Mit csinálhatunk rosszul, hogy az Edenred kártyát elutasítja a Tesco önkiszolgáló pénztár?