Főoldal » Fórumok » Diéta & Fitness fórumok » Elég, ha a diétám alatt naponta v. minden másnap, 40-60 percet step-lépcsőzöm? fórum

Elég, ha a diétám alatt naponta v. minden másnap, 40-60 percet step-lépcsőzöm? (tudásbázis)


2009. szept. 23. 13:04
én napi fél óra step-lépcsőzéssel és persze diétával (husi+rengetet!!!! zöldség)jól lefogytam. 40-60 perc tökéletes!
10. giorcub (válaszként erre: 2. - Panka78)
2009. szept. 22. 22:29
eleg, de a ha fogyni akarsz akkor hangsuly a dietan van, azt tarts be okosan es akkor menni fog.
2009. szept. 22. 20:11
Elég, persze. Aztán ha megszokod a mozgást, úgyist fogsz többet-mást is csinálni...ez is okoz függőséget :))
2009. szept. 22. 19:39
Tökéletesen elég,de tényleg variálnod kéne egy kicsit mert elunod az életed,és egyoldalúan edzed az izomzatod is.Kis kocogás,bicaj,úszás nem fér bele???
2009. szept. 22. 17:55
Szerintem elég:-)
2009. szept. 22. 17:45
???????????????????????????????
2009. szept. 22. 15:19
Csak ennyien:(
2009. szept. 21. 13:44
Elég.. aerob mozgásnak tökéletes
2009. szept. 21. 13:34

Szerintem mozgásnak elég, ha kibirsz annyi sokat step-lépcsőzni egyszerre...viszont szerintem nagyon hamar rá fogsz unni, úgyhogy ajánlom, hogy szerezz be valamilyen fitness vagy aerobik dvd-ket. Keresgélj és próbálkozz, amíg megtalálod a neked megfelelőt (én nagyon ajánlom Leslie Sansone dvd-it). Ezen kivül próbálj meg több sétát, gyaloglást beiktatni a napirendedbe, az is megteszi hatását. Esetleg bicaj, úszás... Szóval szerintem elég, de hogy ne undd meg hamar, keresgélj más mozgásforma után is :D

Nagyon sok sikert neked és kitartást!

Puszi

2009. szept. 21. 13:31

Kevés ez a mozgás, vagy elég a fogyás beindításához?

Formálódni igazából akkor szeretnék, ha a kívánt súlytól kb. 4-5 kg választ el.

2009. szept. 21. 13:24
Elég, ha a diétám alatt naponta v. minden másnap, 40-60 percet step-lépcsőzöm?

További ajánlott fórumok:


Minden jog fenntartva © 2005-2024, www.hoxa.hu
Kapcsolat, impresszum | Felhasználói szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | Facebook